Põhiline > Tüsistused

Valu ja paanika

"Rikkalik" reaalsus ja pidev stress on üha enam muutumas paanikahoogude põhjuseks. Kuidas eristada paanika episoodi suurenenud ärevusest, mida peate teadma paanika mehhanismide kohta ja kuidas ennast aidata, kui teil on endiselt rünnak? Vastus on psühhoterapeut ja 20-aastase kogemusega paanikahoogude spetsialist Andrey Yanin

  • psüühika
  • psühholoogia
  • tervis

Paanikahäire on haigus, mille korral esinevad korduvad väljendunud ärevuse rünnakud - paanika. Neid ei ole alati võimalik ühegi olukorra või olukorraga seostada ja seetõttu ka ette näha.

Paanikahoo ajal on kehas tugev hirm ja ebamugavustunne, autonoomsed häired (suurenenud hingamine, pulss, higistamine), mis võivad kesta 5 kuni 30 minutit. Paanika haripunkt on tavaliselt 10 minutit. Kogemused ja aistingud on nii tugevad, et mõnikord vajavad nad kiiret meditsiinilist (psühhiaatrilist) abi.

Esimesele paanikaepisoodile eelneb tavaliselt suurenenud ärevus või pikaajaline depressioon. Kõige sagedamini algab paanikahäire 18–40-aastaselt, ehkki minu praktika 20 aasta jooksul on juhtumeid, mis ületavad määratud vanusevahemikku.

Siiski on oluline eristada valdavat ärevust paanikahood..

Suurenenud ärevus, erinevalt paanikahoogudest, on seotud erinevate sündmuste ja tegevustega: äri, kool, tervis jne. Samal ajal häirib hirmu tunne, lihaspinge, higistamine, värisemine, ebamugavustunne kõhus, hirm õnnetuse või haiguse ees. Emotsioonide tunne on ebameeldiv, kuid paanika tase ei ulatu.

Paanikahooge iseloomustab asjaolu, et need tekivad ilma nähtava põhjuseta. Vahel isegi unes. Pealegi on huvitav, et öösiti tekivad tähelepanekute kohaselt paanikahood tahtejõulistel inimestel, sest päeval hoiab inimene kõik stressid ja emotsioonid endas, kontrollides oma autonoomseid reaktsioone, ja öösel, kui teadvuse kontroll lakkab, tekib äkki paanikahood.

On üsna lihtne mõista, et teil on paanikahoog:

Rünnaku ajal tuleb täheldada vähemalt 4 järgmistest 14 sümptomist:

  1. Hingetunne, lämbumistunne.
  2. Äkiline füüsilise nõrkuse tunne, pearinglus.
  3. Peapööritus.
  4. Suurenenud või kiire südametegevus.
  5. Värinad või värinad.
  6. Liigne higistamine, sageli rikkalik higistamine.
  7. Lämbumistunne.
  8. Iiveldus, ebamugavustunne maos ja sooltes.
  9. Derealiseerimine (tunne, et objektid on ebareaalsed) ja depersonaliseerimine (nagu oleks inimese enda "mina" eemaldunud või "ei oleks siin").
  10. Tuimustunne või roomamine erinevates kehaosades.
  11. Kuuma või külma tunne.
  12. Valu või ebamugavustunne rindkere piirkonnas.
  13. Surmahirm - kas infarkti või lämbumise tõttu.
  14. Hirm kaotada enesekontroll (teha midagi sobimatut) või hulluks minna.

Loetletud sümptomitest esindavad enamikku neist väljendunud autonoomsed häired, mis on mittespetsiifilised - st neid ei esine ainult paanikahoogude korral.

Paanikahäire diagnoositakse juhul, kui rünnakuid ei põhjusta ravimid, ravimid ega meditsiinilised seisundid.

Harvadel juhtudel esineb rünnakuid siis, kui sümptomeid on vähem kui neli. Selliseid arestimisi peetakse kasutamata. Need mööduvad kiiremini ja hõlpsamini kaasas.

Pärast esimest paanikat teevad inimesed murelikuks kaks peamist probleemi. Esiteks, miks see tekkis? Teiseks - kuidas vabaneda paanikahoogudest? Internetis on sel teemal palju kirjutatud, kuid põhjalikku usaldusväärset teavet pole lihtne leida.

Mis aitab kaasa paanikahäire tekkimisele?

Tavapäraselt võib paanikahoo ilmnemist mõjutavad põhjused jagada kolme rühma. Esimesed kaks rühma tekitavad taustal ärevust, mis kurnab närvisüsteemi ja aitab kaasa paanikahoo tekkele. Kolmas rühm on paanikahoo taastootmismehhanism ise..

1. rühm. Häired tavapärases eluviisis.

Sellesse rühma kuuluvad kõik, mis muudab tavapäraselt mugava elu ebamugavaks. Näiteks:

  • suhete halvenemine, konfliktid, olulistest inimestest lahutamine;
  • lähedaste raske haigus või surm;
  • kolimine uude elukohta;
  • vabatahtlik või sunnitud töölt lahkumine;
  • finantsolukorra halvenemine või ebastabiilsus (maksmata laenud ja / või hüpoteegid);
  • kohtuvaidlused;
  • pikaajaline unepuudus, päeva ja öö rütmi häired;
  • ülekoormus eriala, õpingute või elu ülekoormuse tõttu;
  • kiirendatud elutempo;
  • laste kasvatamisel üle pingutada;
  • mitmesugused somaatilised haigused;
  • tasakaalustamata toitumine;
  • olukorrad, kus lapsed hakkavad elama eraldi,

Need elutingimuste häired põhjustavad alati ärevust ja pingeid, mille eesmärk on tavaliselt häiritud tingimuste ja suhete taastamine. Kui tingimused on jätkuvalt ebamugavad, saab ärevus aluseks, millele hiljem võib tekkida paanikaepisood..

2. rühm. Elusituatsioonid, milles pole võimalik täita ühtegi olulist vajadust.

Sel juhul pole olukorrast väljapääsud isiklikel ideedel enamasti rahul. Näiteks saate esile tõsta selliseid vajadusi:

  • isiklik ohutus;
  • seksuaalsuhete rahuldamine;
  • märkimisväärne positsioon ühiskonnas;
  • eneseteostus tegevustes (elukutse, äri);
  • lähedased emotsionaalsed suhted teiste inimestega.

Töö, mis teile ei sobi, võib segada oluliste vajaduste rahuldamist - näiteks ei saa te mingil põhjusel seda muuta. Või keskkond, mis sind ei hinda ja halvustab. Riik, kus pole võimalust realiseeruda. Selline olukord viib sisemise pinge ja ärevuse suurenemiseni, mis võib samuti kaasa aidata paanikahoogude tekkimisele..

Ma arvan, et olete märganud, et praeguses koroonaviiruse olukorras on paljudel elus põhjuseid kahest loetletud rühmast. Kui nad oleksid varem olnud, siis võiks neid olla rohkem. Sunniviisiline isolatsioon, pealesurutud tulnukate eluviis, hirm haigestuda ja surra seoses enda ja lähedastega, ettevõtte kaotus, maksmata laenud, elatuskaotus, tuleviku ebakindlus, objektiivse puudumine ja suur hulk negatiivset teavet - see kõik ei aita kaasa rahule ja vaimsele tervisele.

Paanikahäire esinemine sõltub isiksuseomadustest ja traumaatilisest olukorrast, samuti isiksuse võimest selles olukorras ise toime tulla.

Kui paanikahoog tekib, siis toimib järgmine, kolmas põhjuste rühm. Sel juhul räägitakse päästikutest ehk siis põhjustest, mis rünnaku ise käivitavad. Sel juhul on äärmiselt oluline need õigesti tuvastada ja "käivitamine tühistada".

3. rühm. Kui olud tugevdavad käitumist, mis hõlmab tugevat hirmu ja ärevust. Ootus, mis võib "katta".

Esimese paanikahoo ajal on väga ebameeldivad aistingud ja tugev hirm. Pärast seda on teie aistingute suhtes kehas liigne tähelepanelikkus, ärevus ja hirm, et paanika võib uuesti ilmneda. See ärevus ja hirm on teise rünnaku aluseks. Rünnaku käivitamise mehhanism on moodustamisel. Päästik võib olla keskkond, sõnad, lõhn, mõtted. Edasi, tugeva hirmu ja teise rünnaku tekkimisel tekkinud tingimuslike reflekside püsivuse tõttu hakkavad paanikahood tekkima uutes kohtades..

Objektiivse teabe olemasolu rünnaku ajal aitab seda peatada. Kui inimene saab endale selgitada, et näiteks pearinglus on tingitud vererõhu järsust langusest või et nõrkus võib tekkida sellest, et inimene unustas hommikusööki süüa.

Mida saab teha paanika ajal?

Esimene paanika tekib ootamatult ja keskkonnas, mis pole ohtlik. Juba see fakt on väga hirmutav ja tundub, et põhjus on kehas. Samal ajal on aistingud tugevad - tavalisest kogemusest kaugemale. Neid pole millegagi võrrelda ja millegagi ühendada. Tekib surmahirm. Sel hetkel on väga oluline teada, et ükskõik kui halb see ka pole, paanika ei tapa ja see lõpeb. Selle mõtte saab edastada keegi, kes on lähedal ja aitab rahuneda, hajutades end halbadest mõtetest. Sellisel juhul kogetakse paanikat kergemini ja hirm selle ees on väiksem. Milline paanikahoog võib välja näha, näiteks on näha Parkeris, kus peaosas on Jason State. Selles rahustab filmi kangelane paanikas turvatöötajat (hetk kell 8:20 kuni 9:53).

Elu on siiski teistsugune. Toetust pole, paanikat kogetakse üksi, tervishoiutöötajad ei seleta tegelikult midagi.

Näited paanikahoogudest (tegelikust praktikast)

Talvel soojades riietes mees seisab poes kassas järjekorras. Järsku läheb kuumaks, higistamine, südamepekslemine, hingamine kiireneb, on soov kõik ära visata ja välja minna, kardetakse infarkti tõttu surma.

Teine mees veab palaval suvepäeval asju ühest autost teise. Südamepekslemine suureneb, tekib õhupuudus, käte ja jalgade nõrkus, tunne, et ta võib kukkuda, surmahirm.

Kolmas mees sõitis mööda kiirteed. Äkiline südamepekslemine, õhupuuduse tunne, kuumahood, higistamine, surmahirm.

Puhkusel olev noor naine istub kohvikus, joob kohvi. Kiire südamelöök, käte ja keha värisemine, õhupuudus, surmahirm.

Kõigil neil juhtudel ei olnud keskkonnas reaalset ohtu. Esimest paanikat saab võrrelda äikesega, mis möödunud inimesel lagendikul üle käis. See saab märjaks, kuid seejärel kuivab. Võib peavarju otsides tormata, julguse nimel midagi juua, peita või jätkata oma teed. Äike ei mõjuta ei hirm ega keha liikumine. Pilv kaob ja torm lõpeb. Ja kas pärast seda äikest alati karta, vihmavarju või midagi rahustavat ja soojendavat kanda, taevasse vaadata või edasi elada, otsustab igaüks ise.

Sõltuvalt sellest, kuidas esimest paanikat kogeti - kas inimene ootas seda ise või võttis rahustavaid tablette, kas tehti süste - tehakse sellest ületamise mudelist peamine. Oma praktikas märkasin, et need, kes esimesed paanikahood ravimiteta ootasid, saavad tulevikus nendega kiiremini hakkama. Põhjus - nad loodavad rohkem iseendale kui narkootikumidele.

Paanikahoogudest vabanemiseks peaksid kõik, kes neid kogevad, ennekõike aitama ümber mõelda ja muuta oma suhtumist nendesse riikidesse. Pärast seda kaob hirm paanikaepisoodi uuesti kogeda ja aja jooksul rünnakud lakkavad..

Järgmine samm on uuring, mille eesmärk on kõrvaldada paanika tekkimist soodustavad asjaolud ja põhjused. Mõistmise selgeks saamiseks pöördume tagasi ülaltoodud näidete juurde..

Poes haigeks jäänud mees. TEGEVDIREKTOR. Hoone valmimine. Selleks oli vaja raha, nii et ta ei saanud lahkuda ametist, millest ta oli väga väsinud. Oli plaan, et kogu pere elab suures majas. Suhted oma naise ja perekonnaga läksid valesti. Ühise maja idee varises kokku. Ei teadnud, mida edasi teha.

Teine mees. Lõpetanud instituudi. Haridustöö on küsimärgi all. Mängisin öösel palju arvutimänge ja magasin väga vähe. Pereettevõte ei pakkunud huvi, mistõttu hakkasid tekkima pidevad konfliktid vanematega. Katkes tüdrukuga.

Kolmas töötas ühes linnas, pere jäi teise. Tütar sattus õnnetusse, sai vigastada. Pere oli hädasti vaja aidata. Võimetus töölt lahkuda. Kohtuvaidlused. Oli sunnitud hulkuma linnade vahel.

Naine kohvikus. Tema lähisugulaselt leiti kasvaja. Kartsin seda kodus. Tülid abikaasaga teise lapse sünni pärast. Häda ettevõtlusega, mis jättis ilma stabiilsest sissetulekust.

Vaatamata täiesti erinevatele elulugudele ühendab kõiki neid inimesi praegune häire ja ebakindlus tulevikus, mida tugevdavad negatiivsed ootused..

Niisiis, kuidas vabaneda paanikahoogudest?

Kiireim ja kindlaim viis on pöörduda psühhoterapeudi või psühholoogi poole. Soovitav on otsida selliseid spetsialiste, kes tegelevad paanikahäiretega ilma narkootikume kasutamata. Neid pole palju, aga on.

Kuidas leevendada rünnakut ise, kui spetsialisti abi pole võimalik kasutada või kui paanika teid üllatas?

Kui tunnete eelseisva paanikat, proovige ühte neist lihtsatest toimingutest.

Häirimiseks helistage kellelegi telefoni teel. Alustage vestlust lähedalasuva inimesega. Võite segada ennast valulike stiimulitega, näiteks klõpsates kätt kummilindiga randmel või pigistades ennast. Võtke rahustav ravim, mis sobib teile, eelistatavalt ravimtaimega. Võite paberkotti sisse hingata: kõigepealt välja hingata, seejärel sisse hingata. Sel hetkel suureneb süsinikdioksiidi sisaldus veres ja närvisüsteem on pärsitud. Ajurakud muutuvad vähem erutuvaks. Eraldi märgin, et soov akna avamisega hingata ei toimi antud juhul. Kui on tunne, et rünnak on kohe tulemas, siis võite minna jooksma või minna jooksma, kui paanika tabas teid kodus. Tulenevalt asjaolust, et hingamine ja südame löögisagedus suurenevad, hakkab adrenaliin leidma loomulikku kasutust. Seetõttu ei samastata toimuvat paanikaga, vaid füüsilise tegevuse loogiliste ilmingutega. See ei aita kõiki. Töötab sagedamini noorte jaoks.

Mida teha, kui eesmärk pole nõrgenemine, vaid paanikaepisoodi kustutamine?

Ainult kolmes etapis on suurepärane ja tõhus tehnika..

Saa aru: paanika ei tapa sind - pidage seda rünnaku ajal meeles! Sel hetkel on teil positiivne väljavaade: ükskõik kui halb, jääte ellu..

VAATA TUNNEID. Peate minema vaatleja positsiooni. Õudusfilmi vaadates saate aru, et see on lihtsalt õudne film ja ei midagi muud. Kui inimene teab, et ta jääb ikkagi ellu, peab ta selle paanika vastu võitlemise lõpetama. See kõlab paradoksaalselt, kuid selle poole peaksime püüdlema. Jälgige aistinguid kehas. Esitage endale küsimus "Mis saab edasi?" ja oodake, mis juhtub kehaga, püüdmata hingeõhku mõjutada. Pange tähele: hingata on raske, kuid sõrmed ja huuled ei muutu siniseks, mis tähendab, et puudub hapnikupuudus. Süda lööb kiiremini - kuid valu rinnus pole. Jälgige oma keha nagu kassipoeg mängib.

PAKKUMIST SAAVUTADES PÜÜGIGE Tugevdada heleduse negatiivseid sümptomeid. Anna oma parim! Sel hetkel juhtub paradoksaalne ja ootamatu: kui ebameeldivad aistingud jõuavad haripunkti, lakkavad nad kasvamast ja jõuavad platoole. Seejärel proovige ebamugavust veelgi rohkem sundida. Ja nii üllatuslikult kui see ka ei tundu, on sümptomid selles hetkes vaibumas. Sellise taktikaga ei püüa inimene võidelda paanika lainega, mis temast üle veereb - ta üritab sellega sõita.

Kui inimene on seda teed vähemalt korra käinud ja tal on õnnestunud arendada rünnaku ajal paanikat "mõtiskleda", hakkavad edasised rünnakud enamasti poolel teel hääbuma, saavutamata tippu.

Paanikahoog: 9 kõige levinumat sümptomit - ja kuidas sellega toime tulla

Me kõik kogeme mingil hetkel stressi. Enamasti kaob see varsti, kuid mõnikord põhjustab stressor äkilist intensiivset hirmutunnet, mis sõna otseses mõttes halvab keha. See on üks paanikahoo kirjeldusi: sümpaatiline närvisüsteem lülitub sisse, tekib tugev adrenaliinilaks, inimene ei saa pikka aega rahuneda. Lisaks stressile võib krambihooge põhjustada hirm millegi ees (näiteks avalik esinemine) või tugev hirm oma tervise pärast. Kuidas seda õigeaegselt ära tunda ja psühholoogilist kahju vähendada? Sümptomid on erinevad, kuid kui selles loendis on 4 või enam, on see PA.

Mis on paanikahood ja kuidas nendega toime tulla

Seletamatu hirmu rünnakud võivad ignoreerimisel muutuda paanikahäireks.

Minu esimene paanikahoog oli kohutav. See juhtus umbes kolm aastat tagasi. Siis läksin oma pojaga pärast pikka suhet lahku, sõber suri, oli tervise- ja rahaprobleeme - kuidagi palju kuhjus kohe. Olin tihti närvis, käisin kogu aeg masenduses.

Ühel päeval tulin koolist koju, istusin diivanile ja tundsin äkki, et hakkan lämbuma. Mu süda peksis kiiremini, hakkasin värisema, tundsin nii tugevat hirmu, et karjusin. Ma ei saanud üldse aru, kust see õudus tuli. Alguses arvasin, et mul läheb meelest ära ja siis kadusid kõik mõtted, ainult hirm jäi alles. Libistasin diivanilt põrandale, toetusin vastu lauda ja kallistasin põlvi.

Järgmised 30 minutit ma lihtsalt värisesin, karjusin ja nutsin. Kodus polnud kedagi, kuid mõtlesin vajadusele kiirabi kutsuda, kui olin juba maha rahunenud.

Mul on paanikahood umbes kord poolaastas, kui kogen pikka aega emotsionaalset stressi. Kuid ma tegelen nendega palju paremini kui esimesel korral.

Mis on paanikahoog ja millised on selle sümptomid

Paanikahoog on tugeva ebamõistliku hirmu rünnak, mis võib ületada vastused teie küsimustele paanikahäire kohta igal ajal ja igal pool, isegi unenäos. Tundub, et nüüd kaotate meelt või surete.

Krambid tekivad tavaliselt noorukitel ja noortel, naised sagedamini kui mehed.

Paanikahoo ajal ilmnevad mõned või kõik neist paanikahoogude ja paanikahäire sümptomitest:

  • kontrolli kaotamise tunne enda või olukorra üle;
  • toimuva ebareaalsuse tunne;
  • sagedased südamelöögid;
  • nõrkus, pearinglus, mõnikord isegi minestamine;
  • peavalu;
  • kipitus või tuimus kätes ja sõrmedes;
  • kuumahood või külmavärinad;
  • suurenenud higistamine;
  • valu rinnus;
  • värisemine;
  • õhupuudus või tükk kurgus;
  • kõhukrambid või iiveldus;
  • vaevaline hingamine.

Jagud kestavad tavaliselt 5–30 minutit, kuigi mõned märgid kestavad kauem.

Millal kiirabi kutsuda

Vaja on arstiabi. Kas teil on paanikahooge?, kui:

  • Paanikahoog kestab kauem kui 20 minutit ja katsed seda peatada ei vii midagi.
  • Ohver tunneb äkilist rasket füüsilist nõrkust ja halba enesetunnet. Tavaliselt lõpeb see minestamisega..
  • Paanikahoo ajal valutas süda. See võib olla märk südameatakkist..

Kust tulevad paanikahood?

Pole selge, mis neid täpselt põhjustab. Kuid eksperdid usuvad, et rünnakud võivad tuleneda stressist või elumuutustest. Näiteks vallandamine või uue töö alustamine, lahutus, pulmad, sünnitus, lähedase kaotus.

Oma osa on ka geneetikal. Kui mõni pereliige kannatab paanikahoogude käes, siis võib see teil olla eelsoodumus..

Ohus on ka suitsetajad, suured kohvijoodikud ja narkomaanid..

Kehas toimub eneseregulatsiooni, enda vaimse seisundi kontrolli, keha kohanemisvõime lagunemine. Sageli on see reaktsioon füüsilisele või vaimsele stressile, stressi- ja konfliktiolukordadele..

Miks paanikahood on ohtlikud?

Üksikud episoodid on tavaliselt kahjutud. Kuid paanikahooge tuleb ravida, kui need korduvad, vastasel juhul areneb neist paanikahäire. Tema tõttu elab inimene pidevas hirmus..

  • Spetsiifilised foobiad. Näiteks hirm autojuhtimise või lendamise ees.
  • Probleemid õppeedukusega koolis või kolledžis, tulemuslikkuse halvenemine.
  • Eraldatus, soovimatus suhelda teiste inimestega.
  • Depressioon või ärevushäired.
  • Suitsiidimõtted, kuni enesetapukatsedeni.
  • Alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine.
  • Rahalised raskused.

Kuidas ise paanikahoogu toime tulla

Minu rünnakud juhtuvad kõige sagedamini öösel, kui kedagi pole läheduses. Esimese asjana panen kohe tuled ja kõik filmid või telesarjad (lihtsalt mitte õudusfilm) põlema, et mitte end üksikuna tunda. Vaikus ja pimedus tekitavad rohkem hirmu.

Võib tunduda, et paanika ei kao ja te ei saa enam end kontrollida. Kuid see pole nii. Paanikahoogude ja paanikahäirete rahustamiseks on mitu võimalust: sümptomid, põhjused ja ravi.

1. Hinga sügavalt

Rünnaku ajal võib ilmneda õhupuudus ja inimene tunneb, et on kontrolli alt väljas. Öelge endale, et õhupuudus on vaid ajutine sümptom ja kaob varsti. Seejärel hingake sügavalt sisse, oodake sekundit ja siis hingake, lugedes vaimselt neljaks..

Korrake harjutust seni, kuni normaalne hingamine on taastunud.

2. Lõdvestage oma lihaseid

See annab teile keha üle tagasi kontrolli. Tehke rusikas ja hoidke selles asendis loendust 10. Seejärel vabastage käsi ja lõdvestage käsi täielikult.

Proovige ka jalgu pingutada ja lõdvestada ning seejärel liikuge järk-järgult mööda keha ülespoole, puudutades tuharaid, kõhtu, selga, käsi, õlgu, kaela ja nägu..

3. Korda positiivset suhtumist

Proovige öelda paar julgustavat fraasi endale või valjusti. Näiteks: „See on ajutine. Minuga saab kõik korda. Ma pean lihtsalt hingama. Rahunen maha. Asjad on head ".

4. Keskendu objektile

Uurige seda väikseima detailini: värv, suurus, muster, kuju. Püüdke meelde jätta teisi temaga sarnaseid esemeid. Võrrelge neid omavahel, leidke vaimselt erinevused. See aitab teil end häirida ja vähem mõelda kogetud hirmule..

5. Avage aknad

Kui olete umbses ruumis, aitab värske õhk taastuda..

Kuidas ravida paanikahooge

Kui rünnakud korduvad, pidage nõu oma arstiga. See aitab ära hoida või ravida paanikahäireid..

Kõigepealt pöörduge terapeudi poole, kes määrab sümptomitest sõltuvalt uuringu ja suunab seejärel neuroloogi, psühhoterapeudi või psühhiaatri juurde. Oluline on end testida, et välistada siseorganite haigused, samuti kilpnäärmeprobleemid, vererõhk ja veresuhkur.

Natalia Taranenko, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria neuroloog

Paanikahäire: kui hirm ületab ravimeid, psühhoteraapiat või terviklikult.

Psühhoteraapia

Nad kasutavad kognitiivset käitumisteraapiat. Selle käigus õpib inimene kontrollima ennast, oma tundeid ja emotsioone. Paanikahood paranevad kiiremini, kui muudate oma vastust füüsilistele hirmu- ja ärevustundele.

Ravimid

Need võivad aidata teil toime tulla paanikahoogudega. Narkootikume on eriti vaja, kui rünnakud on rasked ja neid on raske iseseisvalt kontrollida..

Mõned ravimid põhjustavad kõrvaltoimeid: peavalu, iiveldust ja unetust. Need ei ole tavaliselt ohtlikud, kuid kui tunnete neid pidevalt, rääkige sellest oma arstile..

Nimetatud 5 ärevuse füüsilist sümptomit, mis on kergesti segi ajada koronaviirusega

Briti arstid on hoiatanud ärevushäirete sümptomite eest, mis võivad füüsiliselt avalduda koronaviirusena. Patientaccess.com kliiniline direktor dr Sarah Jarvis märgib (Mirrori jaoks): "Mõned ärevuse ja paanikahoogude sümptomid - õhupuudus, südame löögisageduse suurenemine, pearinglus jne - ilmnevad mõnikord Covid-19 kasutamisel.".

Kuid erinevalt viirusest võivad ärevuse sümptomid taanduda või täielikult kaduda, kui patsient suudab emotsioonidega toime tulla. Järgnevalt näevad välja koroonaviiruse ja ärevuse levinumad sümptomid (ja kuidas neid üksteiselt eristada):

  • Düspnoe. Dr Jarvise sõnul võtab inimestel tavaliselt rahunemine ja hingamise stabiliseerimine paar minutit. "Paanikahood mööduvad kiiremini, kui keskendute hingamisele ja hingate väga aeglaselt," ütleb spetsialist. - proovige kõhuga hingata - pange üks käsi rinnale ja teine ​​kõhule. Rind ei tohiks vaevalt kõht liikuda ".

Kui suutsite rahuneda ja hingamine normaliseerus mõne minuti pärast, siis tõenäoliselt möödus koroonaviirus teist. WHO andmetel on koos covid'iga rinnus pingutustunne: patsient tunneb kogu aeg, et ta ei saa piisavalt sügavalt hingata. Covid-19 infektsiooniga seotud õhupuudus on progresseeruv ja ilma meditsiinilise abita võib tundide või päevade jooksul olla eluohtlik.

  • Seedeprobleemid. Kõhuvalu, kõhukinnisus ja kõhulahtisus on ka ärevuse tunnused. Stress mõjutab seda, kuidas teie aju suhtleb teie seedetrakti närvirakkudega, mis reguleerivad teie seedimist. Kuid samal ajal leidsid Hiina teadlased, et mitmed koroonaviirusega Wuhanis hospitaliseeritud patsiendid kogesid ka kõhulahtisust, oksendamist ja kõhuvalu..

Kuid nende sümptomitega kaasnesid tüüpilisemad sümptomid, nagu kuiv köha ja kõrge palavik. Seega, kui teil on ainult seedeprobleeme, pole see tõenäoliselt koronaviirus..

  • Suurenenud südamelöögid. Riikliku vaimse tervise instituudi (NIMH) andmetel on "kohev süda" klassikaline ärevuse märk. Samal ajal võivad südamepekslemine näidata ka koronaviirust - seda hoiatas Suurbritannia riikliku tervishoiuteenistuse konsultant Asif Munaf..

Kui see on ärevushoog, peaks pulss vähenema - jällegi pärast mainitud hingamisharjutust. "Krooni" korral jääb pulss kõrgemaks.

  • Lihasvalu.

Lihaspinge ja sellest tulenevalt on valu klassikaline vastus stressile. Kuid mõned koronaviirusega patsiendid märgivad kogu keha lihasvalu. WHO andmetel koges umbes 15% Covid-19-ga inimestest kehas või liigestes valu. Samal ajal ei tule lihasvalu koos viirusega üksi - koos sellega ründab patsienti köha, palavik ja muud sümptomid. Seega, kui selg lihtsalt valutab, pole see tõenäoliselt uus nakkus..

  • Kuum tunne

Stressis vabaneb inimene adrenaliinist, mis suurendab verevoolu, mis põhjustab kehatemperatuuri tõusu. Kuid paraku on kõrge palavik ka viiruse üks võtmetähiseid..

Koroonaviiruse välistamiseks soovitavad arstid sellistel juhtudel leida jahe koht ja proovida lõõgastumisvõtteid - meditatsiooni, hingamisharjutusi, meeldivat muusikat jne. Kui lõdvestumiskatsed ei aita teid ja temperatuur ulatub 37,7 kraadini, võib see tõepoolest olla märk koronaviirusest.

Paanikahoog võib jäljendada COVID-19 sümptomeid. Mida sellega teha?

Uue koronaviiruse pandeemia kohta käivate häirivate uudiste rohkuse tõttu võite kogeda tõelist paanikahoogu. Samal ajal on sümptomid sarnased COVID-19 sümptomitega: õhupuudus, eelseisva surma tunne, pigistustunne rinnus. Pole üllatav, et see ajab inimesi segadusse, eriti kui paanikahoog on esimene kord. Paanikahoog on seletamatu, piinav ärevuse ja hirmu rünnak koos somaatiliste sümptomitega. See neurootiline häire on äärmiselt levinud ja selle põhjuseid ei mõisteta täielikult. Teadlaste hinnangul on enamus paanikahooge põhjustatud tugevast stressist, haigustest või liigsest kasutamisest. Arvatakse, et paanikahood on kõige vastuvõtlikumad 20–30-aastastele noortele ja naised haigestuvad sagedamini kui mehed. Aga kuidas eristada paanikahoogu COVID-19 tegelike sümptomite põhjal?

Paanikahoo eristamine tõelisest haigusest võib olla keeruline

Higistamine, õhupuudus, surmahirm - paanikahoo sümptomid pole meeldivad. Kuid pandeemia COVID-19 ajal saavad inimesed, kes esimest korda paanikahoogu ootavad, tõenäoliselt aru, mis nendega juhtub. Olukorra muudab keeruliseks asjaolu, et paanikahoo üheks sümptomiks, nagu näiteks COVID-19, on ärevus. Kuidas vahet teha.

Paanikahood - mida peate teadma?

Lihtsamalt öeldes on paanikahood jahutava hirmu rünnak. Väga sageli juhtuvad need äkki, ilma igasuguse ilmse põhjuseta. Muidugi on sümptomid inimestel erinevad, kuid paanikahoo klassikalised tunnused hõlmavad mõningaid samu sümptomeid nagu COVID-19: valu rinnus, õhupuudus, külmavärinad. Kui teil on pikema aja jooksul valu rinnus või tõsised hingamisprobleemid või kui tunnete end füüsiliselt halvasti, peate kohe oma arstile helistama. Aga mida teha, kui arvate, et teie sümptomid on põhjustatud hirmust või ärevusest?

Nagu kirjutab Popular Science, satuvad inimesed sageli klassikalisse paanikahoogu, kui neile tundub, et nad ei saa hingata. See juhtub tavaliselt seetõttu, et inimene teeb väga kiiret ja madalat hingetõmmet. See vähendab hapnikutarbimist ja muudab lihased pingeliseks..

Koronaviiruse peamisteks sümptomiteks on köha, kõrge palavik, õhupuudus, hingamisraskused, kurguvalu ja isegi lööve. Selle kohta, milliseid muid sümptomeid arstid omistavad SARS-CoV-2 ilmingule, lugege meie materjali.

Selle ebameeldiva seisundiga toimetulemiseks soovitavad teadlased keskenduda hingamisele. Üldiselt on ärevushäiretest ja paanikahoogudest rääkides oluline meeles pidada, et hingamisharjutused on nende häirete ravimisel tõhusad..

Teadlikud hingamistehnikad on ärevushäirete ravis tõhusad

Iga päev lihtsa hingamispraktika läbiviimine, näiteks sissehingamise ajal neljaks loendamine, nelja hinge kinnihoidmine, nelja väljahingamine ja uuesti hinge kinni hoidmine, võib aidata seisundit stabiliseerida ja tagada normaalse hapniku voolu. Kui olete lõpetanud õhupuuduse tunde, saab keha lõõgastuda. Tõenäoliselt ei kao paanika hetkega, kuid see hajub kindlasti.

Iga viies meie planeedi elanik on kogenud paanikahoogu ja iga sajandik on pideva hirmurünnaku all.

Kui teil on juba tekkinud paanikahood, siis ärge unustage regulaarselt hingamisharjutusi teha - vaid ainult arsti loal ja järelevalve all. Eneseravimine võib olla teie tervisele ohtlik. Neile, kellel on diagnoositud generaliseerunud ärevushäire, soovitavad eksperdid jääda kinni tavapärastest meetoditest, mis aitavad ärevushoogudega toime tulla. Kui treenimine aitab, jätkake treenimist - kõndige või joostke õues nii palju kui võimalik, või tehke kodus joogat. Kui teile on juba välja kirjutatud ravim, jätkake selle võtmist (arsti järelevalve all). Tuletan teile meelde, et hea enesetunde saamiseks soovitavad arstid süüa õigesti, loobuda halbadest harjumustest, piisavalt magada ja perioodiliselt end viimaste sündmuste uudistest lahti ühendada, et aju saaks puhata..

Et olla alati kursis uue koronaviiruse olukorra arenguga, tellige meie kanal Google Newsist

Paanikahoog või koronaviirus?

Minu esimene paanikahoog juhtus tööl. See oli kõige tavalisem päev, kõik käis nagu tavaliselt, kui äkki hakkas mul õhust puudust tundma (arstid nimetavad seda tavalist sümptomit "mittetäielikuks sissehingamiseks"). Peas ilmusid mõtted, et mul on midagi valesti ja nüüd juhtub midagi katastroofilist. Kaotasin kontrolli enda üle, tekkis järsk adrenaliinilaks, paanika. Lahkusin töölt taipamata, mis minuga juhtus. Kaks tundi hiljem oli rünnak lõppenud.

Aleksei lugu tsiteerib Hydra.Journal

Paanikatingimused on ravitavad, peamine on abi otsimine

Kui paanikahoog on esimest korda, kummalisel kombel, soovitavad teadlased endale tunnistada, et olete hirmul või olete leina kogenud. Asi on selles, et sellel tunnustusel on kahekordne eelis: see julgustab teid olema enda vastu lahke ja samal ajal heidutab teid. Lein ja ärevus ei tohiks teid iga minut kulutada. Mõista, et on, aga ka see, et hirm, ärevus ja lein pole sina. Kas olete kunagi kogenud paanikahoogu? Sellel keerulisel teemal saate rääkida meie Telegrami vestluse liikmetega. Sealt leiate mõttekaaslasi.

Eksperdid toovad välja, et meditatsioon või tähelepanelikkuse hingamise tehnikad aitavad stressi leevendada. Täna on rakendusi, millega saate rahus mediteerida. Kuid ärge unustage, et see pole universaalne retsept ja see ei pruugi teile mõju avaldada..

Kui pärast rahunemist püsivad sellised sümptomid nagu kõrge palavik või köha, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Pidage meeles, et võite paluda abi ka perekonnalt, sõpradelt ja terapeudilt. Tänu kaasaegsele tehnoloogiale korraldavad paljud spetsialistid veebis kohtumisi ja videokommunikatsiooni kaudu saate oma lähedastele helistada peaaegu igal ajal. Olgu kuidas on, psühholoogilisi probleeme ei tohiks pidada häbiväärseks ega kohutavaks, sest vaimne tervis, nagu ka füüsiline tervis, on tihedalt seotud ja nõuab võrdset tähelepanu. Mis kõige tähtsam, need on ravitavad. ole tervislik.

Koeri peetakse kõige esimeste lemmikloomade hulka. Teadlased ei oska veel täpselt öelda, millal inimesed neid olendeid taltsutasid, kuid kõige levinum eeldus on, et see juhtus 10–14 tuhat aastat tagasi, kiviajal. Sellest ajast peale on koeri peetud meie parimateks sõpradeks, kes ei jäta meid kunagi hätta. Lihtsalt mäleta [...]

Üks väheseid riike (ja ainus riik Euroopas), kes on otsustanud koroonaviiruse tõttu karantiinimeetmeid mitte kehtestada, on Rootsi. Samal ajal kui suurem osa maailmast istus kodus, poed ei töötanud ja inimesed isoleerisid end, jätkus elu Stockholmis ja teistes riigi linnades, nagu poleks midagi juhtunud. Seal olid kaubanduskeskused, kohvikud, koolid ja [...]

Koroonaviiruse pandeemia on kõik pea peale pööranud, nii et isikukaitsevahenditest - käte desinfitseerimisvahendid, ühekordsed kindad ja kaitsvad näomaskid - on saanud maailma kõige nõutum kaup. Nüüd müüakse neid kõigis kauplustes, metroos, tänaval, riigid vahetavad neid, saates terve tonni täislennukeid. Mõnda aega oli maskidest ja respiraatoritest tõsine puudus, mis põhjustas tõsise [...]

Valu ja paanika

Mõiste „paanikahood” on asendanud vene meditsiinis traditsiooniliselt diagnoosid „vegetatiivne kriis” ja „dientsefaalne sündroom”. Sõna "paanika" pärineb Vana-Kreeka jumala Pani nimest. Mütoloogia kohaselt tekitas Pani ootamatu ilmumine sellise õuduse, et inimesed tormasid põgenema, tegemata surmaohtlikku ohtlikku teed..

Praktikast. Vastuvõtul 24-aastane noormees ema saatel. Ta tunneb end nii halvasti, et kardab majast üksi jätta. Kannatav näoilme.

Kaebuste arv on ennekuulmatu:

  • "hüpertensiooni", "südameatakkide", südamevalu, südamepekslemise, südametöö katkemise, "vere läbipääsuraskuse", "veresoonte blokeerimise" korral;
  • õhupuudus, lämbumine, õhupuuduse tunne, tükk kurgus;
  • kuumahood või külmavärinad, värisemine ja palavik, külmavärinad või tuimus keha erinevates osades;
  • peavalu, pearinglus, peapöörituse tunne, peapööritus;
  • iivelduse ja oksendamise, kõhuvalu, ebastabiilse väljaheite korral.

Ja nii edasi. Patsient ise ei maini tavaliselt ärevust, surmahirmu rünnakute ajal. Peab ennast raskelt haigeks. Tal on "paks" kaust, kus on mitmesugused tervisekontrollid. Vaatamata kaebuste rohkusele ei tuvastatud isegi väga põhjaliku uurimisega tõsist haigust. Kuid 24-aastaselt diagnoositi ambulatoorsel kaardil hüpertensioon ja klassikalised vererõhu “vanaema” ravimid ei aita. Katastroof.

Mis haigus see on, kui kõik valutab, rõhk “veereb” ja arstid ei leia midagi? Ja need on paanikahood, mis minu praktikas on aastast aastasse sagedasemad..

Paanikahoogude põhjused:

  • Psühhogeensed tegurid (lahutus, abikaasa reetmine, lähedase surm, haigus või õnnetus jne). Sageli anamneesi võtmisel ilmset avanevat stressiolukorda ei avaldata ja järgnevad paanikahood ilmnevad justkui ilma põhjuseta. Selliseid paanikahooge nimetatakse "selgeks taevaks". Samal ajal on probleemid peidetud kõrge ärevuse, suurenenud emotsionaalsuse, kahtlustusega inimeste psüühika sügavustesse. On tõestatud pärilik eelsoodumus paanikahoogude tekkeks, mis põhineb ajurakkude serotoniini ebapiisaval tootmisel.
  • Bioloogilised tegurid (hormonaalsed muutused raseduse ajal, sünnitus, menopaus, abort, hormonaalsete ravimite võtmine).
    Alkoholi tarbimine on sõltumatu riskitegur. Sageli on nad stressist "vabastatud" ja mõnda aega muutub see tõesti lihtsamaks. Kuid peagi lõpetab alkohol aitamise ja kutsub juba esile paanikahood. Sama probleem ilmneb rahustite ja ravimite kasutamisel..
  • Liigne füüsiline koormus, teabe üleküllus, töö- ja puhkerežiimi rikkumine.

Paanikahoo sümptomid Tüüpilistel juhtudel tekib paanikahoog ootamatult, ilma prekursoriteta, saavutab haripunkti 10 minuti jooksul ja kestab reeglina kuni 30 minutit. Paanikahood tekivad päeval ja õhtul ning väga harva öösel.

Paanikahoo peamine kriteerium on paroksüsmaalne ärevus, mille intensiivsus võib varieeruda peatsest surmatundest sisemise pingetundeni.

Järsku tekib äkki ettearvamatu surmahirm, insult, teadvusekaotus, katastroof südamega, hirm “hulluks minna”. Õudus, mis sõna otseses mõttes halvab inimese tahte, toimub tavaliselt esimese paanikahoo ajal. Seejärel korduvate paanikahoogude korral paroksüsmaalse ärevuse intensiivsus tavaliselt väheneb.

Mõnel inimesel kulgevad paanikahood ilma hirmuta ja väljendavad ärevust ("paanikata paanika"). Sellisel juhul on haiguse põhjuse väljaselgitamine, õigeaegne diagnoosimine ja õige ravi määramine väga keeruline. Sellised patsiendid lähevad ühe spetsialisti juurest teise juurde, läbivad palju mittevajalikke uuringuid, kulutavad palju raha kasutute ravimite jaoks..

Paanikahoo vegetatiivsed (somaatilised) sümptomid. Rõhk tõuseb, pulss kiireneb, süda töötab katkendlikult, pole piisavalt hingeõhku, peopesad higistavad, jalad muutuvad "puuvillaseks", värinad tekivad kogu kehas, valu rinnus või kõhus, iiveldus või oksendamine. Kogu kehas jooksevad "hanemunad", jäsemed või suu ümbrus muutuvad tuimaks. Pea pöörleb, silmad on tumedad, teadvus on peaaegu kadunud.

Ärevuse südame (südame) sümptomeid hinnatakse tavaliselt haiguse peamiseks ilminguks. Vererõhk hüppab 200/110 mm Hg-ni ja pulss tõuseb 130 löögini minutis. Nii suur arv moodustab patsiendi hirmu insuldi või müokardiinfarkti kujul esinevate katastroofiliste komplikatsioonide ees ja paneb nad kiirabi kutsuma..

Mida katastroofilisem on esimene paanika, seda kiiremini liituvad komplikatsioonid nagu agorafoobia ja depressioon. Prognoos on veelgi keerulisem "hüpertensiivse kriisi" eksliku diagnoosimise, müokardiinfarkti ja patsiendi haiglas hospitaliseerimise korral.

Interiktaalse perioodi kliinik. Pärast kogenud paanikahoogu tekib märkimisväärsel osal patsientidest hirm uue rünnaku ees, ärevus järgmise rünnaku ootamise ees, ärevustunne, närvilisus, erutus, probleemide ootus ja sisemine pinge. Häirivate mõtete tõttu, mida ei saa kõrvaldada, väheneb patsientide tähelepanu kontsentratsioon, töövõime ja tekivad probleemid unega. Mida suurem on ootusärevus, seda suurem on paanikahoogude kordumise tõenäosus.

Kui paanikahoog tekib konkreetses kohas (olukorras), viib see selle koha (olukorra) vältimisele, mida nimetatakse piirava käitumisega agorafoobiaks.

Patsiendid lõpetavad ühistranspordi (eriti metroo) kasutamise, ei jäeta üksi koju, kardavad sugulaste saatel tänavale minna, keelduvad külastamast rahvarohkeid kohti ja loobuvad sageli tööst. Interiktaalsel perioodil peavad mõned patsiendid end praktiliselt terveks.

Kuid enamikul inimestel on vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia sümptomid, mis vähemal määral kordavad paanikahoo vegetatiivseid sümptomeid:

  • südamepekslemine, pulseeriv, "hääbuv", valu või tuimus südamepiirkonnas, kitsendus, põletustunne, kõdistamine;
  • õhupuuduse tunne, lämbumine, tükk kurgus;
  • iiveldus või oksendamine, kõhuvalu, röhitsemine, puhitus, korisemine, kõhukinnisus või kõhulahtisus;
  • palavik, külmavärinad või higistamine, külmad ja niisked peopesad;
  • pearinglus, ebastabiilne tunne, peapööritus, peapööritus, värisemine, paresteesia ("hanemuhud");
  • värisemine, lihastõmblused, lihasvalu;

Obsessiivne hirm insuldi või müokardiinfarkti ees sunnib patsienti mõõtma survet ikka ja jälle, loendama pulssi. Patsiendi veenmine "raske", keeruka ja ainulaadse haiguse korral viib sagedaste arstide külastuste, arvukate tarbetute uuringute ja konsultatsioonideni.

Diferentsiaaldiagnoos. Õige diagnoosi saamiseks on vaja välja jätta somaatilised ja endokriinsed haigused. Hüpertensiooni korral tõuseb vererõhk pikka aega, paanikahoog taandub tunni jooksul. EKG-l ilmneb hüpertensiooniga ehhokardiograafia, vasaku vatsakese hüpertroofia ja silmapõhjal - võrkkesta angiopaatia. Hüpertensiooni kinnitamiseks kasutatakse ABPM-i (24-tunnine vererõhu jälgimine).

Kilpnäärme kõrvalekalded (hüpotüreoidism ja hüpertüreoidism) esinevad sageli sümptomitega, mis sarnanevad paanikahoogudega. Seetõttu on kilpnäärme talitlushäire välistamiseks soovitatav kõigile patsientidele vereanalüüs hormoonide (TSH, T3, T4) jaoks..

Feokromotsütoom on neerupealiste kasvaja (90%), mis eritab stresshormoone (adrenaliin, norepinefriin). Väga harva ja vajab kirurgilist ravi.

Feokromotsütoomi korral tõuseb diastoolne rõhk rünnakute ajal järsult, tekib tugev oksendamisega peavalu, ärevus ja hirm puuduvad. Selliste rünnakute korral on vajalik rünnaku ajal teha neerupealiste ultraheli ja annetada verd hormoonide (katehhoolamiinide) jaoks..

Epilepsiahoog algab auraga ja lõpeb unega. EEG-l epilepsiahoogude ajal on epileptiline tegevus kohustuslik. Aura (rünnaku eelkäijad) ja rünnakujärgne uni pole paanikahoogude puhul tüüpilised..

Diferentsiaaldiagnostikat tuleks läbi viia ka hüpoglükeemia (veresuhkru langus), võõrutusnähtude, ägedate vestibulaarsete häirete, hüsteeria korral. Ilmselgete depressioonisümptomite korral on vajalik psühhiaatri konsultatsioon.

Paanikahoogude ravimine on väljakutse nii arstile kui ka haige inimesele. Väga sageli tõlgendavad patsiendid paanikahooge eluohtliku haigusena. Patsiendi väärarusaamad haiguse kohta aitavad kaasa haiguse kulgu ja komplikatsioonide halvenemisele. Paanika on täiesti ravitav heade arstide juures, kes suudavad ja tahavad selliseid patsiente ravida.

Kuid arstil peaks olema piisavalt aega, et selgitada patsiendile haiguse olemust, veenda diagnoosi õigsust ja tõestada, et sümptomid ei ole avaldamata tõsise haiguse tagajärg. Patsiendile tuleb hüperventilatsiooni ajal õpetada ka enesekontrolli paanikahooge, lõõgastumist, "kotti hingamist", et veenda väljakirjutatud ravimite ohutuses. Ja millal on see kõik ambulatoorse vastuvõtu ajal 12-minutilise kiirusega?

Ravi ajal ei tohiks patsienti tavapärasest keskkonnast välja jätta, haiglaravi terapeutilistes või neuroloogilistes haiglates on vastunäidustatud.
Kõik patsiendid peaksid oma toidust kofeiini välja jätma ja stimuleerivaid ravimeid hoolikalt vältima. Kerge treening on kasulik.

Paanikahoogude psühhoteraapia on väga tõhus, kuid kahjuks on meie tegelikkuses häid spetsialiste väga raske leida. Vaskulaarsed ravimid, nootroopikumid, vitamiinid on kasutud. Samuti ei ravita paanikahooge antihüpertensiivsete ravimitega..

Paanikahoo peatamine. Trankvilisaatorid (diasepaam või fenasepaam) kõrvaldavad paanikahoo kiiresti. Neid kasutatakse individuaalselt valitud efektiivses annuses tablettidena keele all, intramuskulaarselt või intravenoosselt "kiirabiga". Patsiendil soovitatakse pille kaasas kanda. Kuid nende ravimite sage (igapäevane) kasutamine põhjustab sõltuvust ja "tagasilöögi" sündroom võib suurendada paanikahoogude sagedust.

Paanikahoogude ennetamine. Kerge paanikahäirega (vähem kui 4 paanikat kuus, puudub ootusärevus ja piirav käitumine), psühhoteraapia, hingamistreening, trankvilisaatorid on juhuslikult näidustatud rünnakute või lühikese ravikuuriga 2-3-4 nädalat.

Mõõduka paanikahäire (üle 4 paanikahoo, ilmne ootusärevus, piirav käitumine, depressiooni sümptomid) korral on valitud ravimid SSRI rühma kaasaegsed antidepressandid (paroksetiin, tsitalopraam või estsitalopraam)..

Ravi esimesel kolmel nädalal võib esineda heaolu halvenemist, paanikahoogude sagenemist ja ärevuse suurenemist. Peate olema kannatlik ja ootama paanikavastast toimet. Antidepressandi kõrvaltoimete vähendamiseks määratakse päevane rahusti (grandaxin või adaptol) kuni ühe kuu pikkuseks kuuriks..

Esimene seisundi paranemine toimub tavaliselt alles 3 nädala pärast alates ravi algusest. Ravikuuri kestus on 6 kuni 9-12 kuud. Ravimi saab kohe tühistada, kui 30–40 päeva jooksul pole paanikahooge ja ootusärevus kaob. Kui pärast antidepressandi kasutamise lõpetamist tekib retsidiiv, soovitatakse pikaajalist säilitusravi väikseima efektiivse annusega..

Raske paanikahäire (sagedased paanikahood, agorafoobia, töö kaotamine, depressioon jne) korral on vajalik psühhiaatri või psühhoterapeudi ravi. Määrati antidepressant SSRI või TCA (amitriptülliin) pikaks ajaks + trankvilisaator (klonasepaam või alprasolaam) 4 kuud, millele järgnes järk-järguline aeglane tühistamine.

Ja lõpetuseks näpunäide: leidke oma arst, keda usaldate, kelle kvalifikatsioonis olete kindel. Ja lõpetage kiirustamine ja otsige olematuid füüsilisi ja vaimseid haigusi.