Pearinglus ilmastikutingimuste muutmisel

Loodusel pole halba ilma... Need read ei meeldi kõigile. Meie seas on palju ilmastikust sõltuvaid inimesi, kes reageerivad valusalt vähimatki kliimamuutusele. Näiteks uimastavad nad ilma muutudes. Vaatame lähemalt, kuidas ilmastikusõltuvus mõjutab inimeste tervist..

Peavalu, kui ilm muutub

Iga inimene reageerib ilmastikule erinevalt. Nõrgenenud keha ja vähenenud immuunsusega inimesed sõltuvad kliimaomadustest. Kõige sagedamini väljendub valulik reaktsioon peavalus. Samuti võivad patoloogilise seisundi põhjusteks saada sagedased psühheemootilised koormused. Näiteks konfliktid, mured ja suhete selgitamine. Tagajärg - pea valutab ja uimastab õiglase soo seas sagedamini.

See juhtub, et kui ilm muutub, võib lapsel tekkida pearinglus ja iiveldus. Tundlikkus on õigustatud sellega, et lapse keha pole veel küpsenud.

Tähelepanu! Nii juhtub, et teie pea pöörleb mitte ilmamuutuse ajal, vaid mõni aeg enne või pärast.

Peavalude ja ilmamuutuste vaheline seos

Paljusid inimesi piinab küsimus, miks ilm muutub, kui ilm muutub. Saladus on see, et õhurõhk muutub kliima muutudes. See omakorda mõjutab aktiivselt inimese veresooni. Seetõttu võivad vererõhu näitajad hüpata nii üles kui alla. Pealegi mitu korda päevas.

Sümptomid

Mõelge peamistele valulistele sümptomitele, mida inimene ilmamuutuste korral tunneb:

• peavalu ja pearinglus;
• jõu kaotus, soovimatus midagi teha, letargia;
• pidev soov lamada, kuid parem on magada, eriti enne vihma;
• tundlikkus, psühholoogiline ebastabiilsus, pisaravool;
• valud kogu kehas, jäsemete krampide tõmblemine;
• õhupuudus, lühiajalised lämbumistunnused;
• oksendamine.

Põhjused

Nagu eespool mainitud, võivad mitmesugused haigused muutuda ilmade muutumisel pea valutamise ja uimastamise põhjusteks. Kehas esinevad patoloogiad põhjustavad meteoroloogilist sõltuvust. Järgmiste haiguste esinemine võib provotseerida patoloogiat:

1. Hüpotensioon ja hüpertensioon. Esimeses ohus on südamehaiguste all kannatavad inimesed. Neil ei lähe tavalistes ilmastikutingimustes hästi. Ja vihmase ilmaga peapööritus või tuimus on nende jaoks tavaline asi..
2. Psühholoogilise iseloomuga haigused. Sellisel juhul kannatab närvisüsteem. Seetõttu pole üllatav, et neil tekib näiteks uimane tunne, kui see on liiga umbne..
3. Katkestused endokriinsüsteemi töös. See reguleerib hormoonide tootmist. Need on väga aktiivsed ained, mis isegi väikestes kontsentratsioonides võivad tugevalt mõjutada kõiki elundeid. Ilmaolude muutumisel on endokriinsüsteem tõsise stressi all. See paneb su pea ringi käima.
4. Kirurgilised sekkumised inimkehasse. Kirurgilised operatsioonid ei jää märkamata. Pärast neid jääb alati järele, ehkki väike, valus jälg. Seetõttu aitavad väikseimad atmosfäärirõhu hüpped pearinglust.

Mida teha, kui teil on ilmastikust tingitud peavalu

Mõelge, mida teha, kui teil on ilmastikuolude muutumisel peapööritus ja peavalu. Kõik sõltub väliskeskkonna konkreetsetest näitajatest ja inimese individuaalsetest omadustest.

Ilmade klassifikatsioon

1. Soojal aastaajal. Kui külm ilm taandub, õitseb loodus. Päike on kuum, lumi sulab, rohi muutub roheliseks, pungad paisuvad. Kuid vähesed inimesed teavad, et järsk üleminek madalalt temperatuurilt positiivsele temperatuurile kutsub esile atmosfäärirõhu hüppeid. Nii uimane kevadel. Kuuma ilmaga pole pearinglus haruldane. Päikesest läheb palavaks, küpsetab pead, nii et hakkab valutama.
2. Külma aastaajal. Sügisel ja talvel pole meteoroloogiliste subjektide jaoks parem asi. Külm, vihm, lörtsi, päikesevalguse puudumine põhjustab vererõhu muutusi, pearinglust ning meeleolu ja elujõu langust.

Kehareaktsioonide tüübid

Ebasoodsate ilmastikumõjude korral väheneb inimesel kõigi elutähtsate protsesside kulgemise aktiivsus. Näiteks:

• meeleelundite töös on veidi halvenenud;
• soovimatus süüa;
• jõudluse puudumine;
• närvilisus.

Kokkupuude meteopaatiaga

Eksperdid nimetavad meteopaatiat inimese kokkupuuteks muutuvate keskkonnateguritega. Ennekõike on haigused vastuvõtlikud sellele seisundile:

1. Sagedased peavalud.
2. Aterosklerootilised naastud.
3. Insult.
4. Põrutus.
5. Liigeste haigused.

Meteoroloogilise sõltuvuse tunnused VSD ajal

Vegetovaskulaarne düstoonia põhjustab inimesel sageli pearinglust. Eriti kui on atmosfäärirõhu hüppeid. Nii uimane kevadel. See on tingitud asjaolust, et selle haiguse all kannataval inimesel on anumad halvasti toonitud ja väliste tingimustega.

Suvine pearinglus

Ärge üllatage, kui teil on suvel uimane tunne, sest pole ime, et saate sellel aastaajal ülekuumeneda. Kuumus ja tuimus võivad isegi terve inimese maha lüüa. Rääkimata neist, kes on ilmamuutuste suhtes tundlikud.

Kuidas vältida pearinglust päikesepaistelisel päeval

Kõigepealt peate kuumal päeval tegema järgmised toimingud:

• lama, rahune;
• kandke päikese käes pöörlevale peale jahedas vees leotatud lappi;
• hingake sügavalt, kuni haigus taandub.

Diagnostika

Meteoroloogilise sõltuvuse tuvastamiseks ei pea te olema spetsialist. Kui teil on probleeme, peate siiski külastama arsti. Spetsiaalsete diagnostikameetodite abil kinnitab ta haiguse esinemist ja annab soovitusi selle raviks.

Esmaabi

Kui teil tekib äkki pearinglus, peaksite võtma järgmisi meetmeid:

• lama selili;
• lõdvendage pingulisi riideid;
• ventileerida ruumi;
• juua klaas taimeteed.

Ravi

Ravimeid saab võtta ebameeldivate sümptomite leevendamiseks ilmastiku järskude muutuste ajal, nagu pearinglus. Mõelge kõige tõhusamale.

Pikaajalised ravimid

Tuleb meeles pidada, et allpool loetletud tablette ei tohi võtta ilma arstiga nõu pidamata:

• Ibuprofeen;
• Nootroopne;
• Glütsiin;
• Lümfomüosoot;
• Tonginal.

Kuidas vähendada ilmastikutundlikkust

Elustiili muutmine aitab vähendada sõltuvust. Järgmised toimingud aitavad:

• õigele toitumisele üleminek;
• halbade harjumuste tagasilükkamine;
• mõõdukas kehaline aktiivsus;
• tervislik puhkus, hea uni;
• rahulikkus, stress puudub.

Ilmastikusõltuvus on paljude inimeste jaoks häiriv, kuid sellega on täiesti võimalik elada. Peamine on teada, kuidas muutuva ilmaga õigesti toime tulla.

Mida teha, kui pea on ilmamuutuse tõttu uimane

Paljud inimesed märkavad, et kui ilm muutub, halveneb nende tervis, ilmnevad pearinglus ja iiveldus. Selle tunde põhjus peitub meteoroloogilise sõltuvuse mehhanismis. Selle töö põhimõtete kohta, miks see põhjustab selliseid ebameeldivaid aistinguid ja mida sellistel päevadel teha, proovime sellest aru saada selles artiklis..

Vihmasel või lihtsalt pilves ilmaga on halb enesetunne seotud madala atmosfäärirõhuga. Tervisliku inimese autonoomne närvisüsteem reageerib nendele muutustele koheselt - aju väikesed anumad muutuvad toniseerituks, et säilitada normaalne verevool ajukudedes..

See väldib stagnatsiooni. Autonoomse regulatsiooni rikkumise ja veresoonte toonuse kadumise korral toimub stagnatsiooni ennetamise protsess liiga aeglaselt või ei toimu üldse.

Sellisel juhul halveneb venoosse vere väljavool ajust ja arteriaalse verevool ning ajurakkude verevarustuse rikkumise tõttu tekib inimesel iiveldus, pearinglus, nõrkus ja tugev peavalu. Seega annab meie keha märku, et tal on tõsine ebamugavustunne, mis tuleb võimalikult kiiresti kõrvaldada..

Kuidas vabaneda ilmastiku muutustest tingitud peapööritusest

Peaaegu iga toonik aitab anumaid toonida ja koljusisese rõhu stabiliseerida. Võite juua tugevat tassi teed või kohvi. Võite võtta ka kontrastdušši või teha väikese jalutuskäigu värskes õhus..

Sport aitab kompenseerida vereringeprobleeme. Regulaarne jõusaalis käimine vähendab pilves ilmaga kaasnevaid ebameeldivaid sümptomeid. Samuti aitab võitluses peapöörituse ja muude ilmade muutumisel tekkivate ebameeldivate sümptomitega basseinis ujumine palju kaasa..

Ujumise ajal inimese kokkupuude stressiga väheneb, närvipinge nõrgeneb ja veresooned saavad tooni. Samuti on sellistel päevadel oma dieeti hoolikam jälgida. On vaja loobuda kõigest praetud ja rasvast, samuti halvadest harjumustest. Parem minge hoopis basseini või jõusaali..

Kui ülaltoodud soovitused ei aidanud toime tulla pearingluse ja iiveldusega, on vaja pöörduda kaasaegse farmakoloogia poole. Õnneks on tal sel juhul midagi pakkuda. Ravimite valimisel peate kõigepealt keskenduma peamisele sümptomile.

Kui see on peavalu, võite võtta mis tahes kaasaegse mittesteroidse valu leevendaja, mis põhineb nimesuliidil või mõnel muul selektiivsel MSPVA-l. Ja kui ülekaalus on pearinglus ja iiveldus, võite liikumispuude vastu võtta mis tahes vahendi. Kõige tõhusam on sellistel juhtudel "AviaMore".

Kui need ravimid ei aidanud, võite võtta ravimit, mis mõjutab mitte sümptomit, vaid selle esinemise põhjust. Kuid selliseid ravimeid saab võtta ainult arsti retsepti alusel. Narkootikumid, mida kõige sagedamini seostatakse autonoomse regulatsiooni rikkumisega, hõlmavad järgmist:

• Novopasit;
• Nootropil;
• Emaheina ürdi;
• Tanakan
• Viirpuu viljad või tinktuur;
• Valeria tinktuur ja teised.

Meteoroloogilise sõltuvuse korral, kui see esineb eraldi mõnest muust raskest haigusest, näiteks aju veresoonte ateroskleroosist, on ette nähtud ajukahjustuste, aneemia ja muude verehaiguste tagajärjed, meeleolu parandamiseks kasutatavad nootropics, rahustid ja tümostabiliseerivad ravimid.

Miks on pilves ilmaga haige ja uimane?

Juba hommikust alates on pea valus, uimane ja ka iiveldav... "Ilma jaoks"... - mõned arvavad. "Vegeto-vaskulaarne düstoonia..." - ütlevad teised. Või äkki on see sama asi? Või pole neil võib-olla midagi pistmist?

Iivelduse ja pearingluse mehhanism ilmamuutusel

Miks on mul vihmase ilmaga iiveldus, peavalu, raskustunne peas ja peapööritus? Ilmastiku sõltuvuse mehhanism - kuidas see töötab ja miks see nii ebameeldiv on?

Pilves vihmase ilmaga või vihma eel langeb atmosfäärirõhk. Tervisliku inimese autonoomne närvisüsteem peab sellele muutusele viivitamatult reageerima ja tagama veresoonte kohanemise - aju kudedes normaalse verevoolu säilitamiseks ja stagnatsiooni vältimiseks peavad aju väikesed anumad toniseerima ja kompenseerima välise atmosfäärirõhu langust..

Kui vegetatiivne regulatsioon ja veresoonte toon on häiritud, siis seda ei juhtu või see juhtub liiga aeglaselt. Aju venoosse vere väljavool ja arteriaalne sissevool halvenevad, ajurakkude verevarustuse kvaliteet muutub kasutuks - tunneme iiveldust, pearinglust, nõrkust, peavalu.

Nende sümptomite kaudu annab meie aju meile justkui märku, et see pole eriti mugav, isegi täiesti vastik ja et on soovitatav võtta kohe meetmeid, et aidata anumatel kohaneda atmosfäärirõhu langusega.

Mis aitab ilmastikusõltuvusest?

Iga looduslik toonik aitab teie veresooni "üles äratada" ja normaliseerida koljusisese rõhu.

See võib olla kange tee, kohv, aktiivne jalutuskäik värskes õhus või külm dušš. Muide, sportimine aitab kompenseerida ka autonoomse regulatsiooni ebatäiuslikkust..

Regulaarsed jõusaalikülastused leevendavad ebameeldivaid sümptomeid ja parandavad üldist heaolu.

Ujumine on ka väga tõhus! See aitab vähendada stressi mõjusid, leevendada närvipinget ja samal ajal toniseerida veresooni, ulatudes kogu keha perifeersetest ja lõpetades aju keskmistega..

Nii et kui soovite olukorda drastiliselt muuta ja muutuda vähem tundlikuks ilmamuutuste suhtes - minge basseini, minge tervisekoolitusele ja jälgige dieeti..

Esmaabipill peapöörituse ja iivelduse korral

Kui teil pole jõudu pearinglust ja iiveldust taluda, on hädasti vaja kiirabi - kaasaegsel farmakoloogial on midagi pakkuda.

Keskenduge sellele, milline sümptom on kõige ilmekam:

• kui see on peavalu, võtke mõni kaasaegne mittesteroidne valu leevendaja, mis põhineb nimesuliidil või mõnel muul selektiivsel MSPVA-l;
• kui valitseb pearinglus ja iiveldus, aitab tavaline liikumishaiguse ravim (parem kui keskne tegevus, näiteks AviaMore).

Pikaajalised ravimid

On ravimeid, mis vähendavad meteosensitiivsust pikka aega, kuna need ei mõjuta mitte ainult sümptomit, vaid ka selle põhjust ja häirivad selle välimust..

Aga! Seda pikaajalist ravi võib määrata ainult arst.!

Ravimid, mis on ette nähtud meteoroloogilisest sõltuvusest ja / või autonoomse regulatsiooni rikkumisest (vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia):

• Novo-Passit
• Nootropil
• Emaheina ürdi
• Tanakan
• Viirpuu viljad või tinktuur
• Valeria tinktuura jne...
• või muud ravimid, kui meteoroloogiline sõltuvus on seotud mõne muu haigusega (aneemia, osteokondroos, isheemilised mööduvad rünnakud või aju ateroskleroos).

Nagu näete, on meteoroloogilise sõltuvuse korral ette nähtud peamiselt iseenesest, mitte mõne muu tõsise haiguse (aju veresoonte ateroskleroos, ajukahjustuste, aneemia ja muude verehaiguste jms tagajärjed) või tagajärgedena: nootropics, rahustid ja tümostabiliseerivad (normaliseerivad) meeleolu) ravimid.

Materjalide põhjal: medic.ua

Jaga: "Miks on pilves ilmaga haige ja uimane?"

Mida teha, kui pea on ilmamuutuse tõttu uimane

Mozilla / 5.0 (Windows NT 6.4; WOW64) AppleWebKit / 537.36 (KHTML, nagu Gecko) Chrome / 41.0.2225.0 Safari / 537.36 [95.214.9.114]

Paljud inimesed märkavad, et kui ilm muutub, halveneb nende tervis, ilmnevad pearinglus ja iiveldus. Selle tunde põhjus peitub meteoroloogilise sõltuvuse mehhanismis. Selle töö põhimõtete kohta, miks see põhjustab selliseid ebameeldivaid aistinguid ja mida sellistel päevadel teha, proovime sellest aru saada selles artiklis..

Vihmasel või lihtsalt pilves ilmaga on halb enesetunne seotud madala atmosfäärirõhuga. Tervisliku inimese autonoomne närvisüsteem reageerib nendele muutustele koheselt - aju väikesed anumad muutuvad toniseerituks, et säilitada normaalne verevool ajukudedes..

See väldib stagnatsiooni. Autonoomse regulatsiooni rikkumise ja veresoonte toonuse kadumise korral toimub stagnatsiooni ennetamise protsess liiga aeglaselt või ei toimu üldse.

Sellisel juhul halveneb venoosse vere väljavool ajust ja arteriaalse verevool ning ajurakkude verevarustuse rikkumise tõttu tekib inimesel iiveldus, pearinglus, nõrkus ja tugev peavalu. Seega annab meie keha märku, et tal on tõsine ebamugavustunne, mis tuleb võimalikult kiiresti kõrvaldada..

Kuidas vabaneda ilmastiku muutustest tingitud peapööritusest

Peaaegu iga toonik aitab anumaid toonida ja koljusisese rõhu stabiliseerida. Võite juua tugevat tassi teed või kohvi. Võite võtta ka kontrastdušši või teha väikese jalutuskäigu värskes õhus..

Sport aitab kompenseerida vereringeprobleeme. Regulaarne jõusaalis käimine vähendab pilves ilmaga kaasnevaid ebameeldivaid sümptomeid. Samuti aitab võitluses peapöörituse ja muude ilmade muutumisel tekkivate ebameeldivate sümptomitega basseinis ujumine palju kaasa..

Ujumise ajal inimese kokkupuude stressiga väheneb, närvipinge nõrgeneb ja veresooned saavad tooni. Samuti on sellistel päevadel oma dieeti hoolikam jälgida. On vaja loobuda kõigest praetud ja rasvast, samuti halvadest harjumustest. Parem minge hoopis basseini või jõusaali..

Kui ülaltoodud soovitused ei aidanud toime tulla pearingluse ja iiveldusega, on vaja pöörduda kaasaegse farmakoloogia poole. Õnneks on tal sel juhul midagi pakkuda. Ravimite valimisel peate kõigepealt keskenduma peamisele sümptomile.

Kui see on peavalu, võite võtta mis tahes kaasaegse mittesteroidse valu leevendaja, mis põhineb nimesuliidil või mõnel muul selektiivsel MSPVA-l. Ja kui ülekaalus on pearinglus ja iiveldus, võite liikumispuude vastu võtta mis tahes vahendi. Kõige tõhusam on sellistel juhtudel "AviaMore".

Kui need ravimid ei aidanud, võite võtta ravimit, mis mõjutab mitte sümptomit, vaid selle esinemise põhjust. Kuid selliseid ravimeid saab võtta ainult arsti retsepti alusel. Narkootikumid, mida kõige sagedamini seostatakse autonoomse regulatsiooni rikkumisega, hõlmavad järgmist:

• Novopasit;
• Nootropil;
• Emaheina ürdi;
• Tanakan
• Viirpuu viljad või tinktuur;
• Valeria tinktuur ja teised.

Meteoroloogilise sõltuvuse korral, kui see esineb eraldi mõnest muust raskest haigusest, näiteks aju veresoonte ateroskleroosist, on ette nähtud ajukahjustuste, aneemia ja muude verehaiguste tagajärjed, meeleolu parandamiseks kasutatavad nootropics, rahustid ja tümostabiliseerivad ravimid.

Ilm ajab uimaseks

Lumesadu ja tuimus on tavalise Venemaa linna tavaline vaatepilt. Nii halva ilma keskel on raske elu nautida

Foto: Natalia Burukhina

Viimastel päevadel on Nižni Novgorodi ilm visanud peadpööritavaid trikke: lumi muutub lompideks, siis hakkab see minema nagu kindel sein. Pealegi saab neid nähtusi mõnikord eraldada vaid kümnete minutitega. Kõik see kajastub Nižni Novgorodi elanike seisundis. Ehkki postitame sotsiaalvõrgustikes entusiastlikke hüüdeid „Kevad tuleb!“, Tunnevad paljud meist end väsinuna ja eraldatuna. Permi Riikliku Meditsiiniülikooli neuroloogia osakonna professor, meditsiiniteaduste doktor Julia Karakulova rääkis meie 59.RU kolleegidele, kes on ilmastikumuutuste suhtes kõige tundlikumad, miks see juhtub ja kuidas sellega toime tulla.

Professor usub, et terve inimene peaks loomulikele muutustele adekvaatselt reageerima

- meteoroloogiline sõltuvus on haigus?

- Teaduslikust vaatenurgast on see inimese teatav liigne reaktsioon keskkonnatingimuste muutumisele. See vastus on meie elanike seas tavaline, inimesed ütlevad sageli: "Ma tunnen ilmastiku muutusi". See on tingitud autonoomse närvisüsteemi tööst: see tagab inimese kehas toimuvate protsesside eneseregulatsiooni ja vastuse ümbritsevale toimuvale.

Tervislik inimene peab professori sõnul adekvaatselt reageerima looduslikele muutustele. Ilm muutub - homöostaasi parameetrid muutuvad (isereguleeruv protsess, mille käigus bioloogilised süsteemid säilitavad sisemise stabiilsuse, kohanedes ellujäämise optimaalsete tingimustega. - Toim.): Rõhk, pulss, termoregulatsioon ja palju muud. Ja see on ok.

Kui inimene tunneb loomulikke muutusi, on see reeglina seotud kas kroonilise haiguse esinemisega või autonoomse närvisüsteemi talitlushäiretega. Julia Karakulova sõnul kalduvad äreva iseloomuga inimesed pigem "liigsele enesetundele". Professor soovitab neil kasutada lihtsaid psühholoogilisi meetodeid. Näiteks võib mõnus häirimine, näiteks sõbraga rääkimine, jõusaalis käimine või tantsimine, aidata ebameeldivate enesetunde korral. Harvem on vaja rahusteid, kuid viimaseid tuleks võtta arstiga nõu pidades.

Taskukohane ja tõhus ravim halva enesetunde saamiseks - oma kallimaga rääkimine

Omaette teema on ilmakataklüsmid. Paljud reageerivad neile juba. Fakt on see, et temperatuuri järsu muutuse tõttu pole kehal aega uuesti üles ehitada, rõhk tõuseb või langeb.

- Mis vanuses võib inimene tunda olekumuutusi, kui ilm muutub?

- Vanusekriteerium on seotud ka autonoomse närvisüsteemiga. Probleemid temaga kannatavad teatud eluperioodidel. Esimene kategooria on noorukid, nende hormoonid muutuvad. Sel perioodil kontrolliti, kui hästi see süsteem loodi ja toimis. Teismelised pole sageli veel ilmastiku muutustega kohanenud, neil võivad olla peavalud, liigne higistamine ja südamepekslemine. Sageli avaldub vegetatiivne düstoonia nii..

Noorukid on ilmastikust sõltuvuses haavatav kategooria

Samuti on menopausi ajal inimesed vähem kaitstud. Muide, see juhtub ka meestel - olenemata soost, ajavahemikul 50–55 aastat muutub inimese hormonaalne taust. Professor ütleb: sel ajal algab kehas tõeline kaos, hormoonide kadu tõttu on see uuesti üles ehitatud ja muutub haavatavamaks ja ilmastikutundlikumaks, ilmnevad "vaiksed" haigused ja kroonilised haigused süvenevad. Sel ajal tõuseb vererõhk sageli ja kui seda ei kontrollita, on oht hüpertensiooni ja selle tüsistuste - ägedate südameatakkide ja insultide tekkeks..

- Kas meeleolu muutus on seotud aastaajavahetusega? Kui jah, siis millisel aastaajal tunneb inimene end õnnelikumana ja millal - vastupidi? Kas on võimalik seda parandada vitamiinide ja toitumisega?

- Kui arvestada oma planeeti päikesepaisteliste päevade arvu järgi aastas, siis kõige rohkem "päikselisi" inimesi on itaallased, mehhiklased. Nad on tegelikult kõige naljakamad, neil pole praktiliselt mingit depressiooni, nad võtavad vähem tablette. Kui võtta Rootsi, Taani, Soome, siis ka meie põhi - vastupidi..

Rohkem päikest - rohkem õnne

See puudutab ka hormoone. Kõik protsessid sõltuvad hormonaalsete ja ülekandeainete (närvirakkude poolt sekreteeritud kemikaalid - Toim.) Vabanemisest. Päike aktiveerib ka serotoniini, õnnehormooni. Kuna meil pole talvel piisavalt päikesekiirgust, on inimesed praegu altimad apaatiale, kaotavad nad soovi midagi teha. Lihtsamalt öeldes tähendab vähem päikest rohkem depressiooni..

Lisaks on inimese ajutüves retikulaarne moodustis - lihtsal viisil energiaaku. Ta võib unes "laadida", alates positiivsetest emotsioonidest või spordist. Kui inimene töötab kulumise pärast, võtab vastu suure hulga teavet ja magab vähe, istub selline patarei ja jõud lõpeb. Sel ajal ei tööta aju keha kohanemissüsteemiga ja meteoroloogiline sõltuvus võib suureneda. Kõige olulisem ja lihtsam on antud juhul töö- ja puhkerežiimi säilitamine. Töötavatel inimestel peaks olema mitu korda aastas puhkus.

- kuidas uni mõjutab muutuva ilma tajumist?

- 1% inimestest tunneb end hästi, kui magab 4,5 tundi. 70% võtab 6-7,5 tundi. Sellest piisab teabe töötlemiseks ja mälu taastamiseks, elundid koguvad päeva ellujäämiseks energiat. On inimesi, kes vajavad veelgi rohkem und..

Kas peate teavet taaskasutama? Magama!

- Miks keha "valutab", kui ilm muutub? Kuidas neid aistinguid füsioloogiliselt seletatakse? Mida sellega teha, kuidas selline seisund eemaldada?

- Mõnel inimesel on juba haigus ja ilmamuutuse ajal haigus süveneb. Näiteks artriit on liigeste haigus. Kui ilm muutub, tunnetab keha seda liigeste kaudu - need eraldavad endogeenseid valuaineid (hapnikku, naatriumi, kaaliumi, fosforit. - Toim.). Põhihaiguse ennetav ravi on vajalik õigeaegselt arsti järelevalve all.

- Miks on pea hommikuti lumes "raud" ja "raske"? Kuidas neid aistinguid füsioloogiliselt seletatakse? Mida sellega teha, kuidas selline seisund eemaldada?

- Tõenäoliselt on tegemist peaga "vastupidi", kui see valutab hajusalt. Sagedamini juhtub see pärastlõunal, pärast pingutust ja suurenenud vastutust - seda nimetatakse "pingepeavaluks", see on seotud vaimse, emotsionaalse stressiga. See valu on psühhogeensem..

Kui olete tööl "ülekoormatud", siis jätate selle päikeselisel päeval ja kohtute sõbra või kallimaga, unustate peavalu lihtsalt ära. Selle põhjuseks on dopamiini ja serotoniini tootmine..

Isegi sellistes lumesadudes võite tunda rõõmu ja tervist.

- Selgub, et probleem laheneb siis, kui inimene lihtsalt muudab keskkonda?

- See on lahendatud, kuid inimene peab sellest aru saama. Seetõttu on oluline kognitiiv-käitumuslik teraapia - ükskõik mis haigus inimesel ka poleks, peamine on talle selgitada, miks see tekib. Mõnikord aitab dušš või peamassaaž. Pille pole.

- Miks luumurrud ja adhesioonid valutavad enne vihma ja lund? Mitu aastat pärast luumurde ja pragusid murdumiskoht haiget teeb??

- Meie piirkonnas on vähe päikest, seetõttu on D-vitamiini puudus - seega osteoporoosi areng, luude suurenenud haprus. Seetõttu võivad inimesed, kellel on D-vitamiini puudus, murda luid sagedamini kui teised..

Kui luud pärast luumurdu koos kasvavad, moodustub kallus - seda peetakse terveks luuks, kuid seda ümbritsevad koed tunnevad seda, seetõttu võivad tekkida ebameeldivad aistingud. See pole vihmaga seotud. Ja kui inimene on stressis, võib tundlikkus vanade vigastuste vastu olla kogu elu. Neuroloog toob analoogia fantoomvaluga: pärast jäseme amputeerimist võib see haiget teha, kuigi seda enam pole. Näpunäide: ära jää kinni.

Isegi nii tugev vihm pole võimeline endiste luumurdude kohtades valu tekitama.

- Kas arütmia võib kevadel suureneda?

- Võib olla. Kõiki intensiivistuvaid ilminguid tuleb kontrollida: kui see on haigus - südamerütmi häired, millest on südameatakk ja insult, peate kiiresti pöörduma arsti poole terapeudi ja kardioloogi poole. Kui see on vegetatiivse düstoonia ilming, möödub see heades tingimustes iseenesest.

Kui tunnete ebaregulaarset südamerütmi, ärge mõelge ilmale ja pöörduge arsti poole

- Kevadel ja sügisel ilmuvad kätele verevalumid. Kas see võib olla vegetatiivse vaskulaarse düstoonia tagajärg??

- See on halb. Sellisel juhul on vaja uurida veresüsteemi, kontakteeruda ja terapeut ja hematoloog uurida neid täiendavalt. Kui nahale ilmub võrk vaskulaarse mustri suurenemisena - seda nimetatakse võrksilmaks -, on vaja ka uurida.

Verevalumid kehal ei ole ilmastikust sõltuvuse sümptomid. Kui nad on silmade all, võib see olla asteenia (valulik seisund, mis avaldub suurenenud väsimuse ja kurnatuse, meeleolu äärmise ebastabiilsuse, enesekontrolli nõrgenemise tõttu. - Toim.).

- Kuidas tõsta survet õigesti, nii et teie pea ei "rebeneks"?

- Kui inimene tõuseb, tõuseb surve, pikali heidab - vastupidi. Võite lihvida templid, kõrvad, suruda tugevalt pöidla ja nimetissõrme vahele jäävale kohale. Abiks on ka kohv, kange tee. Võite lamada pea maha ja jalad üles - veri voolab pähe. Võib võtta adaptogeene - näiteks marali juure või ženšenni - need tõstavad vererõhku.

Proovige ülaltoodud meetodeid ja mõõtke rõhk uuesti

- Kas kellelgi on päikeselise ilma tõttu halb olla??

- Migreeniga patsiendid on päikese suhtes tundlikud ja kevadel ägenevad.

- Miks keegi aevastab päikesepaistelise ilmaga õue minnes?

- See on valgustundlikkus. Nägemise kaudu siseneb päikesevalgus meisse, sobib teatud aju struktuuridesse. Kuklasagaral on tihe seos aevastamise eest vastutavate mediaalsete (keskmiste - umbes toim.) Struktuuridega. See on isegi hea. Inimese tuju tõuseb siis, kui ta on päikese käes.

Aevastamine päikese käes? Ära muretse! Sellel on teaduslik seletus

Foto: Timofey Kalmakov, Vassili Vakhrin, arhiiv 59.RU

Kas ilmamuutusega kaasneb iiveldus ja peavalu? Võib-olla on teil sõltuvus ilmast - kasulikud näpunäited

Kas olete märganud, et ilma järsu muutuse korral tunnete end halvasti? Kui keha reageerib nagu baromeeter vihmale, lumele või külmale ilmale iivelduse ja peavaluga, on teil meteoroloogiline sõltuvus..

Likar.info püüdis mõista ilmade muutudes valu põhjuseid ja teada saada, kuidas valust lahti saada.

Meteoroloogilise sõltuvuse põhjused ja mehhanismid

Ilmastiku sõltuvuse peamine põhjus on vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia (VVD). Vegetatiivne düsfunktsioon on erineva päritoluga ja ilmingutega siseorganite düsfunktsioon, mis on põhjustatud nende närvisüsteemi reguleerimise häiretest. Autonoomse düsfunktsiooni võib põhjustada:

- pärilikud tegurid (reeglina ilmnevad need juba lapsepõlves);

- kesk- ja perifeerse närvisüsteemi haigused (eriti hüpotalamus, limbiline süsteem, ajutüvi);

- mõned kroonilised haigused (peamiselt endokriinsed, seedetrakti ja kardiovaskulaarsüsteemid);

- krooniline stress, ületöötamine ja ülepinge.

Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia korral on meteoroloogilisel sõltuvusel väljendunud sümptomid ja see avaldub pikaajalise peavalu, rõhu tõusu, iivelduse ja oksendamise, liigeste valutamise, suurenenud ärevustunde ja isegi põhjendamatu paanikahoo korral. Milline on nende nähtuste mehhanism??

Teadlased usuvad, et ilmastiku muutumisel on tervise halvenemine keha omamoodi reaktsioon muutustele välistes tingimustes. Näiteks terava külma klõpsuga aktiveeruvad kilpnäärme intensiivsema töö tõttu sisemised soojenemismehhanismid. Keha reageerib sellisele soojendamise katsele rõhu suurendamisega. Mõned inimesed reageerivad hapnikusisalduse vähenemisele õhus tugevalt, mis sõltub suuresti temperatuurist - näiteks kuuma ilmaga on seda vähem. Sel juhul püüab keha intensiivistada kudede hapnikuvarustust, millega kaasneb pulsisageduse ja vererõhu tõus..

Samuti on ilmastikutingimuste muutmisel tervise halvenemine seotud biorütmide ebaõnnestumisega. Hüpotalamus on aju osa, mis vastutab elutsüklite reguleerimise eest. See saab kehalt arvukalt signaale ja kohandab kõigi eluprotsesside aktiivsuse spetsiaalse bioloogilise rütmi järgi. Kliima, atmosfäärirõhu või ilmastikutingimuste järsk muutus põhjustab väljakujunenud süsteemis rikke (biorütmide ajutine katkemine), mis väljendub peavaludes, iivelduses ja üldises heaolu halvenemises..

Kuidas kaitsta end ilmastiku kapriiside eest? 5 kasulikku näpunäidet

1. "Esihoiatatud on käsivarrel," ütleb rahvatarkus. Kui teil on meteoroloogiline sõltuvus, siis hankige elektrooniline ilmajaam. Nii teate täpset ilmaennustust ja oskate võtta ebamugavuste ennetamiseks või leevendamiseks õigeaegselt meetmeid..

2. Alustage VSD ja meteoroloogilise sõltuvuse kompleksravi. Nõus, et mis tahes vaevusi on lihtsam vältida kui selle tagajärgi ravida. Teraapia peaks olema suunatud neile VSD ilmingutele, mis põhjustavad teile kõige rohkem ebamugavusi. See tähendab, et kui meteoroloogiline sõltuvus avaldub liigesevalu, võib osutuda vajalikuks kuumutamine või füsioteraapia. Ja kui ilmade muutudes tunnete end mitu päeva järjest haigena, pidage toitumise või eridieedi osas nõu gastroenteroloogiga..

3. Kui ilm surub pähe, ei tohiks mingil juhul valu taluda. Te ei tohiks valuvaigisteid kuritarvitada, kuid peamassaaž (kael, templid, kuklaluu, kulmud) võib seda seisundit oluliselt leevendada. Samuti sobivad taimeteed suurepäraselt ilmamuutustest põhjustatud peavalude vastu. Valige piparmünt, naistepuna, viirpuu, pune ja kummel.

4. Normaliseeri toitu. Vältige lihaseid, rasvaseid, vürtsikaid ja suhkrurikkaid toite. Söö rohkem piimatooteid, köögivilju ja puuvilju. Eriti kasulikud on kaaliumirikkad toidud: küpsetatud kartul, banaan, rosinad, kuivatatud aprikoosid. Lisage dieeti keedetud kala, tatrapuder, oad, herned, läätsed.

5. Koormuste ja tervisliku une jaotamine on võitlus ilmastikuolude vastu! Jagage oma igapäevast tegevust nii, et selle maksimum langeks keset päeva (kuid mitte kohe pärast lõunasööki), see tähendab, et "sisestage päev" järk-järgult - see on eriti oluline kontoris töötavate inimeste jaoks. Hommikul ja hilisõhtul tehke mõned lihtsad "paberi" asjad, sest sel perioodil inimkehas tekivad kõige tugevamad vererõhu kõikumised.

Ja ärge jääge tööl hiljaks. Unetus suurendab meteosensitiivsust 3 korda!

Ja lõpuks tahaksin veel kord mainida füüsilise tegevuse vajadust. Hommikused harjutused, basseini külastamine, jooga ja isegi lihtsad jalutuskäigud värskes õhus säästavad teid mitte ainult VSD ilmingutest ja meteoroloogilisest sõltuvusest, vaid tugevdavad ka keha tervikuna..

Peavalu, kui ilm muutub

Meteoroloogiline sõltuvus, meteopaatia, meteosensitiivsus, meteoroloogiline stabiilsus, meteotropia - Internetist leiate palju nimesid, mis tähistavad keha tõsist reaktsiooni ilmamuutustele.

On olemas kategooria inimesi, keda nimetatakse meteosensitiivseteks. Kõik ilmastikutingimuste muutused põhjustavad nende enesetunnet ja peavalu. Mida tuleks teha, et sõltuvus looduse kapriisidest ei mõjutaks selliste inimeste elukvaliteeti? Sellele küsimusele on vastus juba leitud.

1. Miks mu ilm valutades valutab?
2. Kes on ilmastiku sõltuvusele kõige vastuvõtlikum?
3. Kas ilmamuutuste korral on peavalule teaduslik seletus??
4. Haiguse sümptomid
5. Peavalude ravi, kui ilm muutub
6. Täiendavad näpunäited ilmastikust sõltuvate inimeste enesetunde parandamiseks

Miks mu ilm valutades valutab?

Kui inimkeha reageerib järsul ilmamuutusel konkreetsel kujul, põhjustades peavalu, madalamat kaitsevõimet ja krooniliste haiguste ägenemist, siis diagnoositakse sellistel inimestel meteosensitiivsus. Selle rikkumise kohta on juba ammu leitud teaduslik seletus..

Inimkeha on loodud nii, et see suudaks hõlpsasti kontrollida kehatemperatuuri, ainevahetusprotsesse ja arteriaalset vererõhku. Autonoomne närvisüsteem ei võimalda keha liigset hüpotermiat ega ülekuumenemist. Kuid atmosfäärirõhul on võime mõjutada inimese kardiovaskulaarsüsteemi, muuta veenide ja arterite tooni ning mõjutada vererõhku..

Vegetatiivne süsteem töötab vastavalt järgmisele skeemile:

1. Autonoomse närvisüsteemi sümpaatiline osa vastutab vererõhu tõusu, vasokonstriktsiooni, südame löögisageduse suurenemise ja ainevahetusprotsesside suurenemise eest..
2. Autonoomse närvisüsteemi parasümpaatiline jaotus vastutab vererõhu langetamise, veresoonte laienemise, südamelöögi aeglustamise ja ainevahetusprotsesside nõrgenemise eest kehas..

Kui see autonoomse närvisüsteemi tavapärane tööskeem on häiritud, siis on kombeks rääkida meteosensitiivsusest. Sellise rikkumise võimalike põhjuste hulgas on järgmised. Õhurõhu muutus toob kaasa järgmised võimalikud olukorrad:

• Kui hapniku tase veres langeb väga kiiresti, põhjustab see veresoonte toonilist muutust, mis põhjustab heaolu halvenemist.
• Erütrotsüütide kokkukleepumisel algab tromboosiprotsess.
• Närvilõpmete ärrituse tõttu muutub südamelöökide rütm, mõjutades vererõhku.
• Aktiivne mõju närvisüsteemi toimimisele viib krooniliste haiguste ägenemiseni.

Kes on ilmastiku sõltuvusele kõige vastuvõtlikum?

Peaaegu iga planeedi elanik tunnetas vähemalt kord ilmastiku järsu muutuse negatiivset mõju. Kuid kui mõne jaoks on see ainult üksikjuhtum, siis teised kannatavad selliseid kõrvalekaldeid pidevalt. Kõige sagedamini puutuvad meteoroloogilise sõltuvusega kokku inimesed, kellel on järgmised näitajad:

• Krooniliste haiguste nagu emakakaela osteokondroos või ateroskleroos esinemine. Need mõjutavad veresoonte toonust ja vasokonstriktsiooni. See suurendab vererõhku kolju piirkonnas. Ja selle tagajärjel algavad tugevad peavalud..
• Psüühikahäiretega. Selliste haigustega inimesed on väga kahtlased, nad suudavad muretseda iga väikese asja pärast ja satuvad väga sageli stressiolukordadesse. Ilmaolude järsu muutusega kurdavad sellised patsiendid sageli ka peavalu ja halba tervist..
• Rasedus. Naise kehas toimuvad tõsised hormonaalsed muutused, seetõttu on see ilmastikutingimuste suhtes väga tundlik.
• Noorukiiga puberteedieas. Seletus on sama - hormonaalsed muutused.
• Menopausi periood. Seda iseloomustavad ka hormonaalsed muutused ja kõrge tundlikkus ilmastikukatastroofide suhtes..
• Periood pärast keerukat operatsiooni või raskete haiguste korral.
• Patoloogiate olemasolu kardiovaskulaarsüsteemi töös.
• Pärast intensiivset emotsionaalset stressi.
• Alla 5-aastased lapsed.
• Steroidsete hormonaalsete ravimite võtmine ja suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine.

Vanusega seotud muutused põhjustavad immuunsuse ja keha kaitsevõime vähenemist. Seetõttu tunnevad kõrges vanuses inimesed sageli ka ilmastikukatastroofide negatiivset mõju..

(Video: "Kuidas vabaneda ilmastikusõltuvusest")

Kas ilmamuutuste korral on peavalule teaduslik seletus??

On tõestatud, et sooja atmosfääririnde saabudes kõigepealt langeb ja seejärel tõuseb vererõhk. Kui õhutemperatuur tõuseb, toodab kilpnääre vähem hormoone. See mõjutab inimeste jõudlust, põhjustab väsimust ja keskendumisprobleeme..

Kui aktiveerub vihma ja tuulega külm atmosfääririnne, siis on inimese keha stressis ja hakkab aktiivselt adrenaliini tootma. Seetõttu tunnevad inimesed end halvasti ja elujõudu..

Ilmatundlike inimeste seisund on eriti halvem järgmiste ilmamuutuste korral:

• Kui temperatuur langeb liiga järsult.
• Olulise atmosfäärirõhu langusega.
• Suure niiskusega tingimustes.
• Üsna kõrgel õhutemperatuuril.
• Kui on tugevad tuuleiilid.
• Tugevate sademetega.
• Suure udukoguga.

Kõigil neil teguritel on inimeste tervisele oma iseloom. Kuid enamasti algab nende heaolu halvenemine mõni päev enne ilma muutumist ja ei peatu klimaatiliste anomaaliate keskel.

Haiguse sümptomid

Iga inimkeha saab kliimatingimustele reageerida omal moel. Kuid meteoroloogiliste patsientide kaebuste hulgas on palju sarnaseid näitajaid:

• Nad tunnevad üldist nõrkust.
• Nad jäävad pidevalt magama.
• Selliseid inimesi ärritatakse mis tahes põhjusel..
• Nad kurdavad tinnitust.
• Lihased ja liigesed valutavad.
• Õhupuudus.
• Püüdke krampe.
• Pulsatsioon on peas selgelt tunda.
• Iiveldusega kaasneb sageli oksendamine.
• Peamine sümptom on peavalu.

Eriti ebameeldiv fakt on see, et kliimatingimuste järsk muutus võib põhjustada isheemilise või hemorraagilise insuldi. Selliseid juhtumeid esineb hüpertensiivsetel patsientidel äärmuslikes kuumuses. Tugev peavalu annab märku võimalikust ebameeldivast lõpust..

(Video: "Näpunäited ilmastikust sõltuvatele inimestele")

Peavalude ravi, kui ilm muutub

Aja jooksul suudavad meteoroloogilised inimesed vastavalt oma tervislikule seisundile ennustada ilmamuutusi. Nad varuvad valuvaigistite arsenali. Kuid sobiva individuaalse raviskeemi õigeks diagnoosimiseks ja koostamiseks on siiski parem pöörduda neuroloogi ja kardioloogi poole. Pärast põhjalikku uurimist on võimalik diagnoosida, milline patoloogia põhjustab keha reageerimist kliimatingimuste muutustele. Pärast seda on palju lihtsam valida piisav ravimeetod:

• Kui probleemi põhjustab kõrge vererõhk, sobivad selle normaliseerimiseks sellised ravimid nagu kaptopriil või enalapriil..
• Aju veeniseinte turse korral on ette nähtud valuvaigistid, põletikuvastased ja dekongestandid, näiteks ibuprofeen, nimelide või meloksikaam..
• Kui venoosne toon on vähenenud, tulevad appi venotoonilised ravimid tempalgin või pentalgin.
• Krooniliste haiguste ägenemisega seisundi parandamiseks määrake ravimid vastavalt olemasolevale patoloogiale.

Kui patsiendil esineb ainult üksikuid meteoroloogilise sõltuvuse juhtumeid, piisab tema tervise parandamiseks piisava anesteetikumi võtmisest. Kuid kui seda mustrit korratakse sageli, on enesega ravimine kategooriliselt ebasoovitav..

Kuid lisaks ravimite võtmisele saavad meteosensitiivsed inimesed oma seisundit parandada täiendavate reeglite abil, mis aitavad vähendada ebamugavust, leevendada ärrituvust ja rõõmustada..

(Video: "Veresoonte saladus, miks ilm muutudes pea valutab")

Täiendavad näpunäited ilmastikust sõltuvate inimeste enesetunde parandamiseks

• Kõndige ja käige regulaarselt värskes õhus. Statistika näitab, et maapiirkondade elanikud on vähem vastuvõtlikud meteoroloogiliste muutuste mõjule tervisele.
• Võtke kontrastdušš ja õppige järk-järgult keha karastamise protseduure. See harjutab anumaid äärmuslike temperatuuridega..
• Vähendage šokolaadi, kohvi ja tee tarbimist. Ärge laske end praetud ja vürtsikate toitudega kaasa tõmmata. Minimeerige maiustuste ja tsitrusviljade tarbimist.
• Loobu alkoholi kuritarvitamisest.
• Korraldage koduse ilmajaama töö. Sellises mugavas elektroonikaseadmes on andurite mass kõigi ilmastikunäitajate salvestamiseks. See aitab ette näha võimalikke ilmastiku kõrvalekaldeid ja valmistuda ette heaolu halvenemiseks..
• Luua tervislik, täielik uni. Närvisüsteemi normaalseks toimimiseks peate magama vähemalt 7 tundi päevas..
• Jälgige oma dieeti. Lisage dieedile kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi sisaldavad toidud. Ärge unustage piisavat joomise režiimi. Vedeliku puudumisel kehas tekib dehüdratsioon, mida peetakse vere paksenemise, närvilõpmete ärrituse ja peavalu provokaatori põhjuseks..
• Registreeruge sobivuse, füsioteraapia või kodus treenimise jaoks. Aktiivse füüsilise liikumise korral paraneb verevool märkimisväärselt. Isegi istuva töö korral võite lihaste venitamiseks võtta mõne minuti. Neis olevate pingete leevendamiseks piisab kaela soojendusest..
• Kevadiste või sügiseste ägenemiste korral on hädavajalik läbi viia vitamiinravi kuur. See aitab parandada immuunsust ja vastupidavust ilmastiku muutuste mõjudele..
• Keelduge liigsest füüsilisest ja emotsionaalsest stressist. Ärge unustage head puhkust. Soovitav on leida ükskõik milline põhjus enda rõõmustamiseks ja positiivsete emotsioonide kogemiseks. Kui töö eripära tõttu on võimatu vältida närvipinget ja stressirohkeid olukordi, siis peaksite õppima pärast tööpäeva lõõgastuma ja mitte võtma igat olukorda südamesse.
• Minimeerige sünteetiliste rõivaste olemasolu oma garderoobis.
• Külastage massaažisalongi. Tänu peamassaažile aktiveeritakse aju anumates vereringe protsess. Kui spetsialisti külastamine pole võimalik, saate ise oma pead vähemalt 5 minutit masseerida. See võimaldab teil veidi lõõgastuda ja leevendada ebamugavust..
• Kui pea pulsatsioonitunne häirib, võite templitele panna külma kompressi. Selleks piisab, kui niisutada rätik külmas vees või võtta paar jääkuubikut ja rakendada oma templidele. Külm temperatuur aitab vähendada valu ja ebamugavust.
• Valu vajutamiseks kasutatakse sooja kompressi. Soe kompress pannakse kaela piirkonda pea tagaküljele. See põhjustab vere peast äravoolu ja parandab enesetunnet..

Tasub arvestada, et meteoroloogiline sõltuvus avaldub igal patsiendil erinevalt. Seetõttu on selle sümptomite leevendamiseks vaja valida individuaalne terviseprotseduuride kompleks ja mingi meditsiiniline preparaat. Seda saab teha ainult kvalifitseeritud spetsialistide abiga..

Ilmastikusõltuvus: kuidas looduse kapriisidest üle elada

• Viimased
• Populaarne
• Kommentaar

Viimased

Kreeka eelroog värskelt kurgilt Andrey Velichkolt

Horoskoop 8. – 9. Juuniks kõigi sodiaagimärkide jaoks: teiste inimeste ideede, tegude ja välimuse kopeerimise päev

Horoskoop 7. juuniks kõigi sodiaagimärkide jaoks: ohjeldamatu lõbu ja heade pakkumiste päev

Tuharad üles: Dasha Astafieva kummardus vürtsikasse asendisse

Kolm märki, mis on tänapäeval vastunäidustatud, on kurb

Populaarne

Horoskoop 7. juuniks kõigi sodiaagimärkide jaoks: ohjeldamatu lõbu ja heade pakkumiste päev

Juuni 2020: astroloogide soovitused 7. – 8. Juuniks

Kolm märki, mis on tänapäeval vastunäidustatud, on kurb

Töötab väsimatult: kaks uut pilti Cambridge'i hertsoginnast

Wow what: Dasha Astafieva poseeris hotellituppa täiesti alasti

Kommentaar

Tuharad üles: Dasha Astafieva kummardus vürtsikasse asendisse

Kreeka eelroog värskelt kurgilt Andrey Velichkolt

Ta välgutas tuharad mustas monokiinis: endise "ingli" Doutzen Cruzi rannapilt.

Ujumispükstes ja kirssidega: Alessandra Ambrosio välgutas oma saledaid jalgu

Kuninganna Elizabeth II valmistub paraadiks: meenutades mullust monarhi sünnipäeva tähistamist

• Populaarne
• Viimased

Populaarne

Horoskoop 7. juuniks kõigi sodiaagimärkide jaoks: ohjeldamatu lõbu ja heade pakkumiste päev

Viimased

Kreeka eelroog värskelt kurgilt Andrey Velichkolt

• Facebook
• Telegramm
• Whatsapp
• Viber

• Messenger
• Twitter
• Esita leht

"Loodusel pole halba ilma," ütleb raadio meile Alice Freundlichi häälel. Ja oleksime sellega nõus, kuid mida teha, kui keha reageerib atmosfäärikihtide igale liikumisele valulike ilmingutega. Nüüd tuksub su süda hullumeelselt, siis murrab pea, siis valutavad liigesed... Kuidas looduse kapriisid üle elada ja mida teha, et end ilma muutuse korral tunda inimesena, mitte amorfse ainena? Küsisime selle kohta füsioterapeut, perearst - Ljudmila Suprun.

Miks me reageerime muutuvale ilmale?

Kas see meile meeldib või mitte, inimene on osa loodusest. Sellest kirjutas möödunud sajandi 30ndatel kuulus biofüüsik Aleksandr Tšizhevski, kes tõestas, et muutused Maa magnetväljas mõjutavad kuidagi elusorganisme. Olulist mõju meie heaolule avaldavad ka atmosfäärirõhu kõikumised, õhutemperatuuri järsk langus (või tõus) ja õhumasside liikumine. Keegi ahistab tuulise ilmaga migreeni, kellegi surve hüppab järsult soojenemisest ja keegi kaotab enne eelseisvat äikest transpordis teadvuse. Miks see juhtub? Arstide sõnul on kõik need reaktsioonid põhjustatud häiretest veresoonte töös, täpsemalt nn baroretseptorite töös..

Mille eest baroretseptorid vastutavad?

Baroretseptorid on tundlikud veresoonte närvilõpmed, mis tajuvad vähimatki vererõhu muutust ja reguleerivad selle taset refleksiivselt. See tähendab, et baroretseptorite ülesanne on kohandada kehasisene rõhk atmosfäärirõhu muutuvate meeleoludega. Niisiis, kui atmosfäärirõhk tõuseb elavhõbeda 755 mm tasemele, suurendab keha siserõhu näitajaid ja kui see langeb 748 mm-ni, siis langeb. Tervetel inimestel ja väikelastel toimuvad need protsessid loomulikult ja märkamatult, kuid küpsemas eas inimestel, kelle keha on kulunud, väsinud halvadest harjumustest, ebatervislikust eluviisist, võtavad ravimeid või on halva pärilikkuse käes, ei tule baroretseptorid oma ülesandega toime. Ja siis, reageerides atmosfäärikolonni kõikumistele, saame siserõhu järsu hüppe, mille tagajärjel algavad peavalud, pearinglus, tinnitus, iiveldus, külmavärinad ja depressiivsed seisundid. Meteosensitiivsete inimeste tervislik seisund on eriti raske nendel päevadel, kui atmosfäärirõhk tõuseb või langeb väga järsult (mõne tunni jooksul 20 mm elavhõbeda võrra)

Mida teha?

Sõltuvus looduse kapriisidest nimetasid arstid meteosensitiivseks. Ja kuigi kellelgi pole veel õnnestunud sellest täielikult lahti saada, on loodusõnnetuste ajal nende heaolu korrigeerida täiesti võimalik..

Kui teie keha reageerib hüpotooniliselt järsule suurenenud atmosfäärirõhule (vererõhk langeb, teil on uimasus, teil tekib lagunemine, unisus, apaatia, võimetus keskenduda), varustage end värske õhu sissevooluga ja proovige magada (uni on sel juhul parim ravim).

Püüdke nendel päevadel ennast vähem füüsiliselt ja emotsionaalselt stressida. Vererõhku aitab tõsta portsjon musta kohvi, magusat musta teed koos 1 spl. konjak või klaas punast veini.

Tee piparmündi ja meega, samuti adaptogeenid: ženšenni, sidrunheina, eleutherococcus tinktuurid aitavad madala vererõhuga inimestel rõõmu tunda.

Kui teil on tuulise ilmaga migreen, võtke valuvaigisti, mähkige jalad ja heitke pikali. Proovige juua nii vähe kui võimalik, kuna liigne vedelik tõstab vererõhku ja suurendab valu.

Kui teie kehas on ilmamuutus vastavalt hüpertensiivsele tüübile (vererõhk tõuseb, pulss suureneb, on võimalikud peavalud), proovige dieedist välja jätta suures koguses lauasoola sisaldavad toidud (hapukurk, heeringas). Pidage meeles, et nad hoiavad kehas vedelikku, mis suurendab ringleva vere mahtu, mis aitab kaasa veelgi tugevamale rõhu tõusule..

Hüpertensiivsed patsiendid halva ilma korral peaksid keelduma kofeiiniga jookidest: kohv, kange tee, energiatoonikud. Selle asemel jooge taimeteed, kibuvitsa keetised, võids.

Ebasoodsatel päevadel on hea lisada oma dieeti küpsetatud õunad, rosinad, kuivatatud aprikoosid ja banaanid. Rikkad kaaliumisisaldusega ei paranda nad mitte ainult autonoomse närvisüsteemi seisundit, vaid minimeerivad ka adrenaliini toimet, mida neerupealised aktiivselt sekreteerivad..