Kuidas kodus mälu kustutada

Inimesed suudavad salvestada palju teavet oma elu erinevate sündmuste kohta. On rõõmsaid, kurbi, õnnelikke hetki, mis moodustavad ühise elukogemuse. Mõnikord ei talu inimpsüühika mingite kohutavate faktide meenutamist. Küsimus, kuidas kustutada mälu ja jätkata elu ilma raske kaotuse või muu juhtumita, ei muutu aktuaalseks. Ainult mõistes, kuidas mälu töötab, saame astuda mis tahes samme selle deformeerimiseks, eelkõige ebavajalike hetkede eemaldamiseks.

Mis on mälu ja kuidas inimese mälestusi kustutada

Enne kui kaaluda võimalusi inimese mälu kustutamiseks, vaatame selle protsessi kontseptsiooni ja põhimõtteid. On teada, et meeldejätmise ajal aktiveeritakse ajus teatud närviühendus, ahel. Sama seos on seotud siis, kui peate meelde jätma millegi konkreetse fragmendi. Meeldejätmise protsess on seotud valgusünteesi ja interaktsioonidega erinevate neuronite vahel. Eristada lühi- ja pikaajalist mälu. Mälestamise etapid:

• jäljend (kuulmis-, nägemis-, kompimis-, maitse-, haistmisretseptorite kaudu);
• säilitamine (transport ajju);
• paljunemine;
• unustamine (närvisüsteem "otsustab", kui kaua teavet säilitada, kuidas midagi unustada).

Inimene on nii üles ehitatud, et mäletab meeldivaid ja ebameeldivaid sündmusi. Kõige tugevam on teabe meeldejätmine, millega kaasnesid tugevad emotsioonid. Järgnevad mälestused tekivad veidi muudetud kujul, värvikamad, elavamad, mida võimendavad tunded, mis inimest sel hetkel valdasid.

Kui peate tarbetust teabest lahti saama:

• depressiooni ravimine;
• traumajärgse sündroomi ületamine;
• inimene on kogenud traagilisi sündmusi;
• raskete psüühikahäirete ravi.

Soovimatute mälestuste eemaldamine ajust aitab inimesel edasi liikuda, saada õnnelikumaks ja nautida elu..

Vaatame mitut viisi, kuidas teatud olukorrad osaliselt unustada:

konteksti muutmine. Konteksti all mõistetakse mis tahes aistinguid, mis mõjutasid mälu moodustamist ja otsimist mälust. Need võivad olla helid, lõhnad, eriobjektid ja sarnased keskkonnad. Proovige konteksti muuta. Andke ebameeldivale mälestusele uusi assotsiatsioone. Näiteks, kuidas kustutada oma mälu, kui konkreetne laul tuletab teile meelde kurbi sündmusi. Te peate proovima kompositsiooni kuulata uues keskkonnas, et aju saaks seda seostada positiivsete, rõõmsate emotsioonidega;

• valemälestuste loomine (sobib kergesti vihjavatele inimestele);
• hüpnoos (teostab spetsiaalselt väljaõppinud spetsialist; hüpnoosi ajal on mälestused pigem blokeeritud kui unustatud);
• spetsiaalsed pillid, mis võivad muuta närviühendusi.

Kuidas kodus mälu kustutada: tõhus treening

On mitmeid tehnikaid, mis aitavad inimesel teatud mälestusi maha suruda. Mõelgem välja, kuidas inimese mälu kodus kustutada. Lendamistehnikat kasutatakse tarbetute mõtete ja obsessiivsete traumaatiliste mälestuste kustutamiseks. See tehnika on seotud palju tööd teie isikupära, mälu ja nõuab palju aega. Kirjeldame viise:

1. Mahasurumine. Harjutust nimetatakse põletavaks kirjaks. Negatiivset sündmust on vaja kirjeldada paberil, visualiseerides seda samal ajal kujutluses koos kõigi detailidega. Seejärel põletage leht, kujutades ette, kuidas kõik negatiivne tules sureb, mälestus ununeb, muutudes tuhaks.
2. Eemaldus. Kuidas ma saaksin midagi unustada? Harjutus "lendav tehniline kalts". Moodustada oma peas kujutis teabest, mis pole asjakohane ja tarbetu. Võite ette kujutada tahvlit ja sellele kirjutatud või joonistatud mälestust. Kustutage kaltsuga, tähistades selgesõnaliselt selle sündmuse mälust eemaldamist.
3. Harjutus "TV". Inimene moodustab teleris oleva pildi kujul mälestuse, mille ta tahab unustada. Siis lülitab ta vaimselt heli välja ja vaatab "filmi" lõpuni. Siis teeb ta sama, kuid eemaldab värvi, heleduse, kontrasti. Lõpptulemus on see, et pilt kadus, jättes ainult tumeda ekraani. Kuidas unustada halvad mälestused igaveseks, kui need pole traagilised, vaid lihtsalt ebameeldivad. Võite end ette kujutada filmirežissöörina, vaadata toimunut väljastpoolt, lisada nalju, asendada vanad ebameeldivad muljed uute positiivsetega..

Need on üsna kahjutud viisid. Neid saab teha kodus, peamine on arendada regulaarsust ja teha harjutusi visalt. Mälu ei saa täielikult kaduda, kuid võib-olla on võimalik muuta oma suhtumist sellesse, osaliselt vabaneda negatiivsusest, blokeerida liiga pealetükkivaid mõtteid.

Inimesed, kes kasutavad unustamismeetodit, soovivad traumaatiliste sündmuste kohta teabe oma mälust eemaldada. See on mälestus õnnetustest, kuritegudest, lapse või lähedase kaotusest, vägivallast ja muust. Sellised kogemused kutsuvad esile depressiooni ja segavad täisväärtuslikku ja õnnelikku elu. Loomulikult küsivad nad endalt küsimuse: kuidas kodus mälu kustutada? Võite ise proovida järgmist:

• proovige sündmust aktsepteerida kui fait saavutust, mida ei saa muuta;
• proovige mõista, miks see juhtus, taluge vähemalt väikest kasuosakest (see aitab juhtunut vaadata teise nurga alt);
• kui ise hakkama ei saa, peate pöörduma spetsialistide poole.

Inimene on nii üles ehitatud, et olles kogenud valusat sündmust või traumaatilist kogemust, esitab ta küsimuse: "Kuidas midagi igaveseks unustada?" See on omamoodi kaitse. Kogemus oli nii tugev, et inimene oleks selle eluepisoodi pöördumatult kustutamiseks palju andnud. Unustamine on kasulik asi. See "puhastab" aju ja närvisüsteemi valulike ja rõhuvate tunnete eest. Aeg ise võib palju aidata. Kuid inimkond pole veel välja mõelnud tõhusat viisi mälu täielikuks kustutamiseks, sest nii saate uue isikupära. Inimene ei ole enam tema ise. Kogemused, isegi negatiivsed kogemused, on kasulikud. Negatiivsuse mõistmine ja aktsepteerimine elus on esimesed sammud enese mõistmise ja tundmise suunas.

Kuidas mälu kaotada: kas teil on tahtlikult võimalik amneesia?

Igal inimesel on selja taga mälestused, millest ta tahab lahti saada. Ebameeldivad olukorrad või negatiivsed kogemused põhjustavad sageli sügavat ja pikaajalist depressiooni, segavad täisväärtuslikku elu ja tasakaalustatud suhete loomist. Selles artiklis ütlen teile, kuidas saate kodus mälu valutult kaotada.

Unustamine kui loomulik protsess

Suure tõenäosusega on paljud näinud filmi "Täpse meele igavene päikesepaiste", kus ettevõte tegeles spetsiaalse programmi abil sündmuste kustutamisega. Selline meetod oleks paljude jaoks tõeline pääste, kuid tegelikult toimub kõik natuke teisiti..

Kui aeg möödub, küllastunud emotsioonid ja tunded, öeldud sõnad, pühendunud teod ja teod kaotavad oma värvi, hakkavad tunduma liiga kauged ja täiesti ebaolulised.

Kui me räägime amneesiast, siis see on just see näide, kus see toimub loomulikult, kuid võtab konkreetse perioodi: aastaid, võib-olla isegi aastakümneid. Kuid võite unustada lähedase, kes oli teile samamoodi väga oluline.

Kui lahutasite oma väljavalitust, aitab aeg ka inimese mälust kustutada. Lõppude lõpuks kaovad ühiselt kogetud aistingud, meeldivad hetked järk-järgult. See juhtub eriti siis, kui asendaja leitakse..

Protsess allub kindlale strateegiale. Esiteks peate lubama unustada sündmuse üksikasjad ja seejärel kogu mälu kustutada..

Amneesia tüübid

Kirjeldan sellist kaotust meditsiini poolt. Selle ilminguid on mitu:

• Tagurpidi. Kõik, mis toimus enne haiguse algust, unustatakse.
• Anterograadne. Patsient ei mäleta, mis juhtus temaga ja selle ümbrusega haiguse algusest peale. See juhtub tavaliselt pärast tõsist vigastust või stressirohket olukorda. Sageli võib ta meenutada, mis varem juhtus. Kuid mõnikord areneb see suund koos eelmisega..
• Fikseerimine. Tekib siis, kui inimene ei mäleta uut teavet ja seda salvestada.
• Traumaatiline. See tekib pärast tõsise või mõõduka kranotserebraalse vigastuse saamist. On ajutine.
• Dissotsiatiivne. Aju eemaldab sel juhul mälestused isiklikust elust, kuid jätab oskused ja võimed. Saab olla lokaliseeritud, üldistatud, pidev ja valikuline.
• Laste. Kõige tavalisem liik, mis on olemas peaaegu kõigil. See avaldub siis, kui varases lapsepõlves juhtunut pole kuidagi võimalik meenutada..

Vanuse juhtum

Vanusega seotud muutused kehas, sealhulgas mälu, ei pruugi olla haiguse või patoloogia tagajärg. Eakatel inimestel, kellel on hea tervis, kaob võime meeles pidada. Selle põhjuseks on aju vananemine. Protsess toimub 45–65 aastat..

Lisaks on teada peamiselt sel ajal arenevad vaevused: seniilne hullumeelsus, Alzheimeri tõbi, dementsus.

Esinemise põhjused

Enne kui mõistate, kuidas amneesiat teenida, peate mõistma selle allikat. Selleks on piisavalt põhjuseid ja need kõik jagunevad kahte kategooriasse: orgaanilised ja psühhogeensed.

Esimesse rühma kuuluvad:

• Traumaatiline ajukahjustus - rasked verevalumid, põrutused. Patsient saab rääkida sellest, mis juhtus enne vigastust, kuid selle saamise hetk ja siis see juba kukub välja.
• Kesknärvisüsteemi või aju äge patoloogiline haigus - isheemia, kasvaja, verevarustuse häired, insult.
• Alkoholi või uimastimürgitus. Tihti juhtub, et pärast alkoholi kuritarvitamist ei mäleta hommikul eile juhtunut. Teadvus on segaduses ja seisundiga kaasnevad värinad.
• Psüühikat tugevalt mõjutavate ravimite võtmine: antidepressandid, unerohud.

Psühhogeenne kategooria sisaldab:

• tugev stress või psühholoogiline trauma;
• emotsionaalne šokk;
• seda laadi haigused;
• epilepsia.

Enamasti toimub unustamine stressiolukorras, kui aju üritab halbu hetki eemaldada..

Kas on võimalik tahtlikult mälu kaotada ja kuidas seda teha?

Igal inimesel on minevikust raskeid mälestusi, millest ta tahaks vabaneda..

Ebameeldivad sündmused ja negatiivsed kogemused kutsuvad esile depressiivseid seisundeid, takistavad teid edasi liikumast ja maksavad harmoonilisi suhteid teistega.

Kas on võimalik mäluraamatust lehti välja rebida, et alustada uuesti otsast ilma suure mälekoormata?

Kuidas seletada déjà vu tekkimist? Loe selle kohta siit.

Kas inimese mälu on võimalik kustutada?

Mälu on aju omadus, mille kaudu andmeid registreeritakse, salvestatakse ja reprodutseeritakse.

Samal ajal mõistetakse inimese aju halvasti..

Vaatamata tohututele uuringutele ja katsetustele ei suuda teadus ikka veel selgitada, kuidas mälu töötab..

Sellest lähtuvalt on mälude osalise või täieliku "eemaldamise" meetodid ettearvamatud ja neid ei saa probleemi lahendusena soovitada..

Inimene võib tõesti mälu kaotada. Seda nähtust nimetatakse "amneesiaks" ja meditsiinis ei peeta seda iseseisvaks haiguseks, vaid organismi mis tahes häirete sümptomiks.

See tekib andmete salvestamise eest vastutavate ajupiirkondade kahjustamise tagajärjel. Põhjused võivad olla:

• traumaatiline ajukahjustus;
• aju osade ebapiisav verevarustus;
• mürgistus (alkohol, raskemetallid, kemikaalid ja ravimid);
• raske vaimne šokk / trauma (raskete mälestuste eemaldamine on sel juhul aju kaitsemehhanism).

Seega võib täieliku või osalise amneesia katalüsaatorid jagada kahte rühma: välised (trauma, mürgistus jne) ja sisemised (aju kaitsereaktsioon, mille tagajärjel halvad ja rasked mälestused eemaldatakse või asendatakse vähem valulike mälestustega)..

Välised katalüsaatorid on ettearvamatud, kahjustavad tohutult vaimset ja füüsilist tervist ning võivad lõppeda surmaga.

Ja sisemised katalüsaatorid peegeldavad mingil määral inimese aju potentsiaali ja annavad lootust, et teatud vaevaga saab mälukaotuse protsessi kontrollitavaks muuta..

Milliseid viise on olemas?

Kunstliku unustamise meetodeid teaduses nimetatakse "taas konsolideerumiseks". Need sisaldavad:

• hüpnootiline toime;
• NLP programmeerimine;
• asendusmälestuste loomine;
• keemiarünnak.

Kuidas obsessiivsetest mõtetest lahti saada? Psühholoogilised nõuanded aitavad teid.

Hüpnoos

Psühhokorrektsioon hüpnoosi abil põhineb inimese loomulikul võimel töödelda teavet ja püüda vaimse tervise ühtlustamiseks.

Kui inimene seisab silmitsi traumaatiliste olukordadega, ei ole aju alati võimeline töötlema teavet neurofüsioloogilisel tasandil. See toob kaasa psühholoogilisi probleeme..

Aju peidab informatsiooni "mustasse kasti", kuid samal ajal naaseb selle juurde pidevalt, ei saa sellega töötada klassikalises infotöötlusversioonis.

Hüpnotisöör eemaldab hoiakud ja blokeeringud, mis takistavad traumaatiliste mälestustega töötamist. Ta "surub patsiendi peale", nii et aju kohandab olemasolevaid pilte.

Mälu kui paindlik süsteem loob kogemusest uusi mälestusi. Selle tulemusena muutub teave, mis varem oli "avatud haav" ja põhjustas emotsionaalset valu, kogemuseks ja võib ununeda.

NLP programmeerimine

Neurokeeleline programmeerimine on psühholoogia haru, mis uurib inimese mälestuste, tahte ja arvamuse mõjutamise võimalusi.

Mõju toimub spetsiaalse psühhotehnika või "harjutuste" abil. Harjutused aitavad töödelda teavet ja omastada seda uuel viisil, eemaldades mitte mälu ise, vaid sellega kaasnevad emotsionaalsed kogemused ja pildid.

Asenda mälu

Asendus- või valemälestused tekivad kogu aeg. Aju saab neid ise genereerida, püüdes taastada pildi puuduvad üksikasjad. Kuid valesid mälestusi saab pookida väljastpoolt.

Asendusmälude implanteerimise mehhanismi kirjeldab Carl Sagan oma raamatus "Demoneid täis maailm: teadus - nagu küünal pimedas".

Spetsialisti põhiülesanne uute mälestuste implanteerimise protsessis on kasutada fantaasiat nii palju kui võimalik, hägustades piirid mälu ja kujutlusvõime vahel. Kõige kergem on sisendada valesid mälestusi kergeusklikele ja kergesti vihjavatele inimestele..

Keemiline kokkupuude

Keemiline kokkupuude on ohtlik relv võitluses traumaatiliste mälestustega.

Narkootikumidega otse mällu on võimatu tegutseda.

Igal juhul mõjutavad kemikaalid aju tööd üldiselt..

Mälutablettid segavad ensüümi proteiinkinaasi "tööd", mis vastutab mälupiirkonna eest. Selle tagajärjel nõrgenevad närviühendused ja kaob võime peas teavet säilitada..

Rääkides ainetest, mis mälu kustutavad, võib näiteks tuua narkootikumi skopolamiini. See kutsub esile konsolideerumise ainult vastuvõtu ajal.

Narkootilise aine mõju all olev inimene alistub igale ettepanekule.

Praktikas kasutatakse skopolamiini nii meditsiinis (antidepressandid, rahustid ja narkoosi ettevalmistamiseks kasutatavad ravimid) kui ka kuritegelikus keskkonnas (ohvrite ja tunnistajate kontrollimiseks)..

Kuidas kodus mälu kaotada?

Koduse mälu kustutamiseks võite kasutada lihtsaid harjutusi NLP ja psühholoogia valdkonnast. Saavutage väljendunud efekt ainult siis, kui:

Raskete mälestuste taustal tekkinud psüühikahäirete korral on parem pöörduda spetsialisti poole, sest kodune praktika võib olukorda ainult halvendada.

Mõneks ajaks

Parim viis pealetükkivate mälestuste ajutiseks leevendamiseks on närvisüsteemi koormamine..

Saab harrastada ekstreemsporti, minna sõpradega reisile, külastada legendaarseid "hirmutavaid" kohti, võtta tööl vastutusrikkaid ülesandeid.

Aju valdab emotsioone ja uut teavet. Ta on sunnitud uusi andmeid omastama ja vana teabe ajutiselt "mälu tagaküljele" tõrjuma..

Igavesti ja igavesti

Mälestuste fragmendi jäädavaks kustutamiseks peate selle välja töötama.

Nii et inimene, kes räägib mitu korda järjest kohutavat lugu, ei pea seda hiljem nii kohutavaks.

Ja siis tundub naine talle igav ja emotsioonideta. See juhtub ka mälestustega. Kuigi keelame endal nende juurde tagasi pöörduda ja põhjalikult lahti võtta, ilmuvad nad meie ette košmaarsetena..

Kuid niipea, kui kerite oma peas ebameeldivat olukorda või sündmust, vaadates neid erinevate nurkade alt, muutub teie vaade dramaatiliselt..

Kuidas saada kallim peast välja? Siit saate teada meie artiklist.

Spetsiaalsed harjutused

"Rite"

Harjutuse olemus on halbadest mälestustest vabanemine riituse vormis. Inimene reageerib hästi erinevatele psühhotehnikute loodud psühholoogilistele ankrutele.

Valik 1. Pese mälestused vette kallates. Negatiivne kogemus on vajalik esitada kehale kleepuva mustuse või tolmu kujul. Selle käigus peseb vesi kogu selle mustuse minema, vabastades meele..

Kui fantaasia on hästi arenenud, aitab tehnika täielikult lahti saada muredest negatiivsete kogemuste pärast..

"Taju"

Tuleb meenutada sündmusi filmi fragmendina, s.t. teda kõrvalt jälgides.

Nüüd saate alustada:

• keri oma peas olukorda, proovides üritusel iga osaleja rolli;
• kerige oma peas olukorda nii, nagu vaataksite toimuvat teleriekraani kaudu, muutes taasesituse kiirust miinimumilt maksimaalsele;
• "Värvige" pilti, jälgides seda rohelise, punase, sinise värviga;
• suurendada ja vähendada dialoogides osalevate inimeste arvu.

Kõik see aitab vähendada sündmuse ja üksikute olukorras olevate inimeste olulisust..

Kuidas vabaneda halbadest mälestustest?

Inimest ja sündmusi on võimalik mälust kustutada ka igapäevaselt. Mälestused moodustuvad meid ümbritsevatest piltidest ja elementidest.

Näide: inimene ei mäleta lihtsalt kinos käimist. Ta mäletab popkorni lõhna, kontrolleri naeratust, filmi süžeed, kõrval istuva lapse naeru, hämaraid tulesid jne..

Kõik see moodustab sündmuse lahutamatu mälestuse. Kui lahutate meeldejääva päeva selle komponentideks ja unustate mõned neist, kaotab mälu oma selguse ja heleduse..

Nii et peate eemaldama kõik asjad ja elemendid, mis meenutavad sündmusi või inimest.

Siin peate minema lihtsast keerukaks.

Esiteks eemaldame kõik ilmsed viited: kirjavahetus suhtlusvõrgustikes ja juhtumiga otseselt seotud esemed, fotod ja muud "esemed".

Pärast seda eemaldame emotsionaalse komponendi: parfüümid, muusika, riided ja muud atribuudid, mis võivad juhtunust mälestusi äratada..

Sõltumata sellest, mis elus juhtunud on, on oluline aktsepteerida reaalsust ja edasi liikuda..

Lõppude lõpuks aitab alandlikkus olukorrast lahti lasta ja mitte uuesti ja uuesti selle juurde naasta, püüdes püüdlikult rasketest mälestustest põgeneda..

Kas halbu mälestusi saab kustutada? Uuri selle kohta videost:

Kuidas mälestusi kustutada või tarbetut teavet unustada

Filmis "Igavene päikesepaistetus täppimeeles" kustutasid armukesed pärast lahku minekut üksteise mälestused. See, mis varem nägi välja nagu fantaasia, osutub reaalsuseks: me võime mälestused tõesti soovi korral kustutada.

1. Millest tehakse mälestusi??

Meenutamine pole ühemõõtmeline mõte ega idee. See on teie mineviku konkreetsete sündmuste muljete summa. Te ei mäleta ajahetke, vaid palju sensoorset detaili.

Näiteks kui proovite lapsepõlves meenutada mõnusat päeva rannas, tuleb meelde mitte ainult jõepilt. Mäletate, kui soe oli liiv, tuule lõhn ja üle tänava kioskist ostetud jäätise maitse.

Kõik need aistingud võivad olla päästikuks. Ostes jäätise, mis maitseb nagu lapsepõlvest, transporditakse teid jõe rannas tagasi kuumale päevale.

Nii et mälestused on kontekstist lahutamatud..

2. Kuidas mälestusi hallata?

Kontekst on kõige olulisem tegur inimesele, kes soovib õppida oma mälestusi juhtima. Lõppude lõpuks saate selle abiga mälu parandada. Mida laiem ja heledam on kontekst, seda rohkem me sündmust mäletame..

Tuleme tagasi mälestuseks kuumast rannapäevast. Soovitav on meeles pidada üksikasju, seadeid, emotsioone ja tundeid. Siis kujuneb kontekst.

Kui meenutada jõevee kerget voogu, ranniku sooja liiva, vihmavarju kõrval asuva raja kuuma asfalti ja jäätise kreemjat maitset, jääb selle päeva mälestus paljude aastate vältel väga elavaks ja täis. Mida laiem on kontekst, seda mitmekesisem on kogemus. Just tema me elustame mälestuseks, kui meenutame lapsepõlves veedetud kuuma päeva..

Nii et kui me teame, kuidas kasutada konteksti mälu loomiseks, kas me saame leida viisi oma mälu kustutamiseks??

3. Kuidas saab mälestusi kustutada?

Strateegia unustamine võib olla järgmine: lubage endal unustada sündmuse üksikud üksikasjad, et mälu täielikult hävitada.

Selle oletuse kontrollimiseks viisid teadlased läbi uuringu, milles osalesid kaks inimrühma. Nad pidid õppima sõnu kahest eraldi loetelust ja vaatama samaaegselt erinevate maastike fotosid, et luua mälu jaoks kontekst..

Ühele rühmale tehti ülesandele ülesandele lähenemiseks väga ettevaatlik: esimene sõnade loend pähe ja alles siis teise juurde. Teise rühma katsealustel paluti kõigepealt sõnad selgeks õppida ja need siis unustada. Siis pidid vabatahtlikud kordama seda, mis neile meelde jäi.

Osalejate ajutegevust uuriti funktsionaalse MRI abil. Selgus, et subjektidel, kes unustasid õpitud sõnad, oli aju selles osas, mis vastutab pilditöötluse eest, palju madalam aktiivsus. See osalejate rühm lasi sõnadel ja piltidel lihtsalt mälust libiseda..

Kui aju üritab sõnu, fakte, pilte meelde jätta, töötab see pidevalt konteksti loomiseks. Kui aju üritab midagi unustada, lükkab ta esialgu konteksti tagasi ja võtab sellest järeldused. Seetõttu luuakse mälu raskustega ja seda pole kaua olemas..

Kui naaseme rannaga näite juurde, võime öelda nii: selle päeva unustamiseks peaksite spetsiaalselt proovima unustada jäätise ja kuuma liiva maitse jalgade all.

4. Kas mälu on võimalik täielikult kustutada?

Kas see meetod töötab alati 100%? Muidugi mitte. Öelda, et teadlased on avastanud maagilise unustamisviisi, nagu filmis "Täpse meele igavene päikesepaiste", on võimatu. Me teame ajust ja mälust liiga vähe ega tea, kuidas mälestusi kustutada..

Unustamine on väga kasulik. Saame seda kasutada, et hõlbustada traumaatilise kogemuse või valusate sündmuste taaselustamist. Unustamine on hädavajalik, et aju tarbetust infost puhastada.

Katses mäletasid osalejad lihtsaid asju ja unustasid need: sõnad ja pildid. Tõeline mälestus koosneb kümnetest detailidest ja meelelistest muljetest, nii et seda pole nii lihtne kustutada. Kuid see uurimine on esimene samm väga intrigeeriva ja ahvatleva reisi alguses..

Tundub, et me saame aru, kuidas unustada ebameeldivad ja mittevajalikud asjad. Veelgi olulisem on see, et õpime meenutama õnnelikke päevi ja hetki kogu elu..

Amneesia esilekutsumine: mälu kustutamise viisid

Mälu kaotamiseks tõhusate viiside õppimine on inimeste unistus, kes soovivad vabaneda valusatest ebameeldivatest mälestustest. Lähedaste kaotuse, talutud alanduse ja muude psühholoogiliste traumadega seotud traagilised olukorrad jätavad endast maha negatiivsed mälestused. Mõnikord panevad kõige väiksemad detailid, mis on seotud negatiivse kogemusega (juhuslik sõna, žest, objekt, lõhn), vaimselt minevikku naasma ja kogema taas hirmu, lootusetuse, leina, lootusetuse tunnet. Sündmuste sellise arengu vältimiseks võite proovida soovimatud killud mälust välja jätta.

1. Mälukaotuse mehhanism
2. Meetodid negatiivsete mälestustega tegelemiseks
3. Hüpnoos
4. NLP programmeerimine
5. Farmaatsiatooted
6. Harjutused selektiivseks mälukaotuseks
7. Muud nipid mälu parandamiseks

Mälukaotuse mehhanism

RAM-is salvestatud teave unustatakse kiiremini kui pikaajalistest ressurssidest pärinev teave. Eriti kui meeltesse kantud killud on seotud erksate, tugevate, siiraste emotsioonidega. Soov vabaneda mineviku muljetest, mis on seotud ebaõigluse, irratsionalismi, vaimse ja füüsilise valuga, sunnib inimesi otsima võimalusi amneesia saamiseks.

Negatiivsete mälestuste pidev tahtmatu kasutamine on korrelatsioonis Uhtomski domineeriva teooriaga. Tuntud füsioloogi ideede kohaselt määrab vaimse ja muu inimtegevuse domineeriv - suurenenud ergastuse fookus, mis asub aju kortikaalsetes struktuurides. Stabiilne fookus on inertsiaalse, stereotüüpse mõtlemise füsioloogiline alus. Teisest küljest vastutavad loometunnetuse episoodide eest suurenenud aktiivsuse fookused..

Eritähtsuses võimendatuna tõlgendatud ebaoluline juhuslik mulje viib sageli soovitud lahendusteni. Näitena võib tuua tuntud episoodid suurte teadlaste elust: Newtonile pähe kukkunud või Archimedese vannist vett üle ääre valav õun.

Nõiaringi piiride ületamiseks, domineeriva mõju obsessiivsete, valulike mälestuste ilmnemiseks vabanemiseks peate stimuleerima paljude domineerivate inimeste tekkimist. Näiteks värske ja selge teadvuse mõju, mis tekib pärast põnevaid reise ja sündmusi, pärast kohtumisi huvitavate, sümpaatsete inimestega, näitab võimet reguleerida suurenenud erutatavuse fookuste mõju indiviidi elule..

Kui üksikisik unistab masendavate mälestuste kaotamisest, aitab ka domineeriva asendamine. Näiteks kui inimene, rasketest mõtetest kummitades, satub uude stressiolukorda - ta hakkab uppuma, kaotab töö, majandusliku seisundi, õnnestub tal hõlpsasti üle minna uutele ülesannetele, mis varasemate probleemidega võrreldes tunduvad globaalsemad ja olulisemad.

Meetodid negatiivsete mälestustega tegelemiseks

Kui mälestused ei lase teil rahulikult edasi elada, säilitades hea tervise ja enesekindluse, peaksite oma mälu kustutama psühholoogide soovitatud meetodite abil. Radikaalsete meetodite hulgas on farmaatsiatooteid, mis kutsuvad esile mäluhäireid. Levinud parandused valusate mälestuste eemaldamiseks:

1. Uued tutvused ja hobid (hobid).
2. Reisid linnast välja, reisimine, sõpradega vestlemine.
3. Mööbli ümberkorraldamine, kodu renoveerimine.
4. Vabaneda asjadest, mis meenutavad ebameeldivat olukorda.
5. Keeldumine olukorra hindamisest haletsusväärsete (ülevate, dramatiseeritud) kategooriate raames.

Kogetud tragöödiad mõjutavad reaalsuse ja isiksuse tajumist, enda võimete hindamist. Enne amneesia esilekutsumiseks sobivate meetodite otsimist on oluline mõista oluline punkt - kõigist varasematest ebaõnnestumistest hoolimata on normaalse vaimse aktiivsusega inimesel alati domineeriv soov elada ja olla õnnelik..

Enesehoidmise instinkt ei lase negatiivsetel emotsioonidel terve mõistuse üle võimust võtta. Mõnikord võtab psühholoogiliste probleemide iseseisev ületamine ja normaalse, täisväärtusliku elu naasmine veidi vaeva. Rasketel juhtudel aitab psühhoterapeut valida amneesia tekkimise viisi.

Hüpnoos

Hüpnoosiga saate inimese mälu kustutada. Efektiivne tehnika aitab eemaldada traumaatilisi mälestusi, mis on seotud terrorirünnakute, liiklusõnnetuste, rünnakute, tulekahjude, sõjaliste operatsioonidega. Traumaatilise mõju olemus:

• Šokk, lühiajaline kokkupuude (inimese või looma rünnak, pikselöök, eksamite sooritamine, lähedaste kaotus).
• Pikaajaline, pidev mõju (pidevad konfliktid perekonnas, tööl, emotsionaalne puudus - teiste hoolivuse, tähelepanu, helluse ja armastuse puudumine).
• Osalemine eluohtlikes sündmustes (katastroofid, loodusõnnetused).

Hüpnoosi abil mälu korrigeerimise põhimõtted põhinevad sissetuleva teabe töötlemise füsioloogiliste mehhanismide omadustel. Psüühika on loodud nii, et inimese mälu kustutatakse automaatselt, kui meelde jäetud teave ohustab vaimset tervist, meelerahu ja meelerahu.

Paljud inimesed unustavad tahtmatult traumaatiliste olukordade üksikasjad, mis peegeldab keha loomulikku kaitsereaktsiooni tugevale stressile. Hüpnoosiseansi ajal viitab arst inimese emotsionaalsetele kogemustele, mis on seotud traumaatilise olukorraga. Kahjulikku teavet töödeldakse, misjärel patsient seda hõlpsamini tajub ja tunneb.

Negatiivsed emotsioonid nõrgenevad, muutuvad tähtsusetuks. Konstruktiivsed muutused puudutavad mõtlemist, käitumist, visuaalseid pilte. Hüpnoos aitab inimese või sündmuse mälestused igaveseks kustutada, nagu näiteks juhul, kui hüpnootiline mõju on suunatud soovimatute elukogemuste parandamisele.

Autogeenne treening kui enesehüpnoosi võimalus võimaldab teil amneesiat kodus saada. Enesehüpnoosimeetod hõlmab sümbolite, piltide, metafooride kasutamist, mis moodustavad mõtetes turvalise, muretu, õnneliku oleku idee. Võimalik vaimne tagasipöördumine lapsepõlvest pärit perioodidesse, mil inimene tunnetas lähedaste turvalisust, armastust ja hoolimist.

Ilukirjanduslike piltide poole pöördumine on vajalik, et muuta negatiivsed kogemused sündmuste positiivseks tajuks. Aju ei ole transiseisundis võimeline vahet tegema tegelikult aset leidnud sündmustel ja enesehüpnoosi kaudu saadud informatsioonil, mis võimaldab minimeerida negatiivse kogemuse traumaatilist mõju. Kustutatud mälestused ei naase ega muutu vähem valusaks.

NLP programmeerimine

Kuidas on võimalik mõneks ajaks eriti mälu kaotada, ütlevad teile NLP-programmeerimist harrastavad psühhoterapeudid. Neurokeeleline programmeerimine hõlmab sündmuse visualiseerimise tehnika kasutamist, mis viis kogemuste, hirmu, ärevuse ja muude negatiivsete emotsioonideni. NLP psühhoterapeudid soovitavad olukorda vaimselt esitada filmi kujul, mis võimaldab teil seda vaadata eemalt, teise nurga alt..

Mälu puhastamiseks teevad nad harjutuse - kujutage ette inimest, kes tuleb unustada või 50 aasta pärast ebameeldiv olukord. Pilk kaugest tulevikust aitab mõista kogemuste tähtsusetust, tühisust, mis nüüd põhjustab psühholoogilisi ebamugavusi.

Teine harjutus, mille mälu edukalt kaotanud inimesed teevad, põhineb ka negatiivsete emotsioonidega seotud visuaalse pildi loomisel. Häiriva mälu pilti võrreldakse varasemate sündmustega, mida inimene koges rahulikult, üllatunult, ükskõikselt või rõõmsalt. Emotsioonide olemus pole oluline, kui need pole negatiivsed. Piltide võrdlemisel leiavad nad nende vahel erinevuse. Võrdlusprotsessis ei keskenduta tähelepanu mitte sündmuste sisule, vaid pildi omadustele.

Seejärel reprodutseerivad nad vaimselt häirivat sündmust, kohandades pilti nii, et see muutuks sarnaseks sellega, mis ei tekita negatiivseid emotsioone. Tulemuse saavutamiseks muudetakse pilt vaimselt heledamaks, pleekinud ja läbipaistvaks. Selle kontuur peaks olema ebamäärane, hägune. Heli täielik kõrvaldamine uuesti loodud visualiseerimispildilt aitab mineviku traumaatilist olukorda rahulikumalt ja ükskõiksemalt tajuda.

Farmaatsiatooted

Psühhotroopseid tablette kasutatakse mälu kaotamiseks eksperimentaalsetes tehnoloogiates. Psühhotroopsete ravimite abil asendatakse mälestused - mitte sündmused ise, vaid nende emotsionaalne kaasne ja taju. Näiteks tarvitatakse enne video vaatamist narkootikume, mille sisu on seotud unustust nõudva kogenud olukorraga.

Videomaterjalide alternatiivina kasutatakse helisalvestisi. Vorm pole oluline, peaasi, et sisu meenutaks kogetud sündmusi ja stimuleeriks mälu teatud osade aktiveerimist. Psühhotroopsete ravimite kokkupuude selles olukorras muudab olukorra tajumist ja suhtumist sellesse.

Mõned levinumad ravimid aitavad amneesiat teenida põhitoime kõrvalnähuna. Nende hulka kuuluvad valuvaigistid (opioidanalgeetikumid), sedatiivse, hüpnootilise toimega ravimid (bensodiasepiinid), kolesterooli kontsentratsiooni alandajad (statiinid), tritsüklilised antidepressandid, krambivastased ained. Nende ravimite pikaajaline kasutamine kahjustab ajutegevust, varem meelde jäetud teabe meelde jätmise ja paljundamise funktsiooni.

Amneesiat esile kutsuvad ravimid mõjutavad negatiivselt teisi kognitiivseid funktsioone, sealhulgas mõtlemist ja keskendumisvõimet. Narkootikumide poolt esile kutsutud protsessid, mis põhjustavad mälukaotust, mõjutavad igat tüüpi mälu, sealhulgas pikaajalist ja lühiajalist (operatiivset) mälu, meeldivaid ja negatiivseid mälestusi, mis muudab sellise teraapia valimatuks ja kahjulikuks.

Mis mõtet on kaotada võime koguda, salvestada ja vajadusel reprodutseerida teavet, mis kajastab elu jooksul omandatud teadmisi ja oskusi. Näiteks teevad narkootikumid mälu kustutamise tööd ideaalselt. Selline jutumärkides sisalduv teraapia on aga täis tõsiseid tagajärgi, sealhulgas seadusprobleeme, psüühikahäireid ja isegi surma..

Harjutused selektiivseks mälukaotuseks

On harjutusi, mis aitavad ajus domineeriva aktiivsust korrigeerida ja õnnestuvad sellises olukorras nagu kodus amneesia tekitamine kunstlikult. Mõned neist:

• Harjutus 1. Domineeriva mõju nõrgenemine ebameeldiva olukorra lahendamisega. Kui saate lahendada, muuta asjade käiku, kahjutuks teha negatiivset olukorda, peate selle võimaluse kasutama. Näiteks paluge andestust, kui ebameeldivad mälestused on seotud süütundega, või proovige suhteid parandada, kui püsivad tunded on põhjustatud lahkarvamustest, tülidest lähedastega.
• Harjutus 2. Tahete pärssimine. Otsene keeld viidata vaimselt minevikule, mida kogetakse iga kord, kui mõtetes tekivad rõhuvad pildid. Psühholoogid ei soovita liiga sageli avalikult keelata end mingite asjade üle mõtlemast. Mõtteprotsesside sel viisil korrigeerimisel suureneb soovitud ja tegeliku vastuolu, mis võib viia neurootiliste seisundite arenguni.
• Harjutus 3. Eelmise dominanti aktiivsuse pärssimine, stimuleerides uue aktiivsust. See on häiriv manööver, mis sunnib aju keskenduma uuele objektile analüüsimiseks, uurimiseks ja emotsionaalseks reageerimiseks. Näiteks selleks, et millelegi mitte mõelda, peate oma peas looma heledama pildi, mis neelab tähelepanu..

Kuulus füsioloog Pavlov soovitas emotsionaalse stressi leevendamiseks kasutada kehalisi füüsilisi mõjusid. Kodus ebameeldivate sündmuste mälestuse kaotamine on valutu, kui negatiivsete mõtete ilmnemise hetkel kasutate selliseid mõjutamismeetodeid nagu külma vee valamine või kiire jooks. Intensiivsed treeningud jõusaalis varjutavad emotsionaalseid kogemusi.

Idamaised praktikad nagu jooga, wushu, qigong aitavad meelt negatiivsetest muljetest puhastada. Harjutused on suunatud füüsilise ja vaimse tervise tugevdamisele. Aktiivne elupositsioon, soov praegust positsiooni muuta on peamised vahendid, kui peate kodus saavutama sellise eesmärgi, et kustutada inimese mälu.

Muud nipid mälu parandamiseks

Amneesia saab juhuslikult traumaatilise ajukahjustuse või aju verevoolu ägeda häire, näiteks insuldi või TIA (mööduv isheemiline atakk) korral. Sellisel viisil mälu kustutamine on seotud heaolu ja tervise järsu halvenemisega, seetõttu ei sobi see mõistlikele, adekvaatsetele inimestele.

Paljud kaasaegsed mustkunstnikud, selgeltnägijad ja pärilikud tervendajad pakuvad teenuseid mälu kustutamiseks, lubavad karma puhastada, negatiivse teabe teadvusest eemaldada. Usk loitsudesse toimib nagu platseeboefekt. Kui inimene usub siiralt loitsu, mis peaks ebameeldivad mälestused mälust kustutama, on tõenäoline positiivse tulemuse saavutamine suure tõenäosusega, kuna enesehüpnoosi või autotreeningu taktika töötab.

Praegu pole ühtegi ohutut tehnikat, mis suudaks soovimatud mälestused täielikult kõrvaldada. Kogetud traagilise sündmuse mõju vähendamiseks peate muutma selle taju ja emotsionaalset värvi. Varasematest halbadest mälestustest vabanemiseks kasutavad nad selliseid tehnikaid nagu teadlikkus ja olukorra erapooletu analüüs..

Mõnikord on võimalik minevik mälust kustutada, kasutades selleks ausat vestlust lähedaste inimestega - sugulaste, sõpradega. Paljude inimeste jaoks toimub sisemise emotsionaalse stressi kõrvaldamine pärast negatiivsete emotsioonide puhangut. Psühholoogid soovitavad valjult karjuda, nutta, kirjutada kogemustest päevikusse. Need võimalused aitavad mälust kustutada selle inimese mõtted, kes põhjustas valu või valuliku olukorra..

Mälukaotuse esilekutsumiseks võib kasutada selgeltnägijate soovitatud traditsioonilisi psühhoterapeutilisi tehnikaid või meetodeid. Püüdes kaotada ärevust ja kurbust tekitavaid kogemusi, proovides erinevaid võimalusi, võite leida viisi, kuidas probleemiga toime tulla..

Kas mälu on võimalik kustutada

Neurofüsioloogid on teinud eelviimase sammu mälu sihipärase redigeerimise suunas

Meie mälestused määravad paljuski meie isiksuse. See kehtib eriti episoodilise mälu kohta - see, mis salvestab mälestusi möödunud aastatest ja säilitab kõik teie eluloo keerud. Ta tuletab meile rõhutatult meelde, kes me oleme ja kes me enne olime. Kuid siin on probleem - me ei taha alati olla need, kes me oleme. Pea kõigil on eluloolisi hetki, mis oleks tore unustada. Mõni seiklus võib viia isegi PTSD arenguni, mis sageli vaevab võitlusveterane ja õnnetuste ohvreid. Võib-olla saab need kustutada?

Kui arvate, et päevik või märkmik on hea metafoor mälu jaoks, siis kiirustan teid häirima. Uuringud näitavad, et meie mälu pole vähimalgi määral sarnane kirjutatud teksti või videoga. Pigem on see assotsiatsioonide ja tunnete pehme, dünaamiline struktuur, mis kirjutatakse ümber ka iga taasesituse juures. Keeruline? Noh, mida sa tahad! Aju pole mitte ainult kõige raskem uuritav objekt - kas see on nali, peaaegu 100 miljardist neuronist koosnev süsteem, millel on mitu triljonit närviühendust, mis kontrollib keha ja loob sisemise teadvusemaailma. Nii et see ei tundunud evolutsiooni jaoks piisavaks - see pani ka reaalse ajamasina, võimaldades meil vaimselt minevikku naasta ja seda uuesti elada.

Põhimõtteliselt, kui molekulaarsel ja rakulisel tasemel on meil mäluseadmest juba veidi aimu, siis on palju raskem öelda selgelt, mis see on kogu aju skaalal. Samuti on raske anda selle universaalset määratlust, mis sobiks aju tervikuna ja iga neuroni jaoks eraldi. Me ei saa isegi öelda, kus täpselt mälu "istub": inimesel on tagasikutsumisega seotud peaaegu kõik ajupoolkerade struktuurid. Nii et konkreetse mälu sihipärane ja täielik eemaldamine näib vaevalt võimalik isegi pikas perspektiivis..

Pealegi on võimatu ette kujutada lähenemisviise, mis võimaldaksid meil külastada "Täpse meele igavese päikesepaiste" kangelaste asukohta, eemaldades konkreetse inimese mälestused - liiga keeruline assotsiatsioonide ja emotsioonide kompleks sisaldab seda mälestuste paketti.

Kuid selleks, et saada sarnaseks sarja "Homecoming" kangelasega, kellele Iraagist naastes topiti narkootikume, et kustutada sõja traumaatilised mälestused ja seeläbi taastada lahingutõhusus, saab see ilmselt üsna pea võimalikuks. Uuring, mille käik meenutab väga Julia Robertsi mängitud psühholoogi südametunnistuse viietunnise loo eellugu, on öeldud hiljutises teadusajakirja Science Advances väljaandes..

Juba on selge, et episoodilise mälu kujunemisel ja taastootmisel mängib kõige olulisemat, kui mitte võtmerolli hipokampus. Klassikaline vaade sellele ajuosale eeldab, et muu hulgas on tegemist ajutise mälu salvestamisega - omamoodi teabe edastamise jaoturiga, mida on vaja nii mälu moodustamiseks kui ka selle taastootmiseks. Hippokampuse kahjustus põhjustab sageli episoodilise mälu halvenemist. Eriti näitlik on Kent Cochrane, kuulsa patsiendi K.C., kes kaotas korraga mõlemad hipokampused ja kaotas võime nii oma elu sündmusi kui ka eluloo fakte meenutada. On uudishimulik, et muud tüüpi mälud, näiteks semantiline, mis sisaldab teadmisi faktidest ja maailma ülesehitusest, jäid Kentiga praktiliselt puutumata..

Noh, traumajärgse häire ohvri hipokampuse välja lõikamine on väga halb mõte, kuid võib-olla saate seda kuidagi farmakoloogiliselt mõjutada, et vältida mälu kinnitumist ja ideaalis ideaalselt hävitada? Selgub, et tänapäeval teab inimkond selle probleemi lahendamiseks mitut lähenemist..

Kõik teavad, et põnevad, sealhulgas tõeliselt kohutavad sündmused, jäävad väga hästi meelde. Selle peamine süüdlane on amügdala, see aju osa, mis külgneb hipokampusega. Stressiolukorras, mis on ellujäämiseks oluline, aktiveerib noradrenaliin tema adrenergilisi retseptoreid ja ta sunnib hipokampust kõike väga üksikasjalikult koos kõigi emotsionaalsete varjundite ja seostega salvestama..

Teadlased nägid pikaajalise mälu moodustumise mehhanismi uurimisel veel ühte huvitavat, ehkki endiselt ainsat potentsiaali.

Duplikaate ei leitud

Lihtne - kaks pudelit viina kipitavad.

jah, ma ei mäleta siiani nädalat pärast seda, kui mind kaks kutti peksid, nad lõid mind hästi.

Uudis 1035: vajadus e-posti teel tähelepanu juhtida tekitas inimestes kurbust ja viha

Uudis nr 1021: Parem ja vasak antenn pakkus sipelgatele erineva kestusega mälu

Tee on nohu korral ohtlik?

Täna räägin teile loo teest. Umbes kuu tagasi helistasid mulle ajakirjanikud ja palusid kommentaari kuuma joomise kasulikkuse kohta nohu korral. Ma ei öelnud midagi revolutsioonilist - ainult seda, et haigetel, kofeiinitundlikel inimestel on parem mitte magada piisavalt öösel teed või kohvi. Ja et liiga kuumad joogid võivad tervisele kahjulikud olla, sest need põletavad söögitoru. Noh, üldiselt öeldakse, joo nii palju kui tahad, täiskasvanu jaoks pole kurikuulus "rikkalik jook" taastumisel määrav tegur.

Kas oskate arvata, millise pealkirjaga uudis välja tuli? "Tee tunnistati haiguse korral ohtlikuks." Kägistas, kui lugesin. Tee on midagi nii olulist ja kallist, kuidas seda karta on? Seal on terve psühholoogiline kiht: lapsepõlves oli magus üle keedetud tee pühapäeva õhtu vältimatu element. Ronid vannist välja rohelises froteerõivastuses, jooksed kööki, ronid paljaste jalgadega taburetile ja seal küpsetas ema pannkooke, istud ja ahmid seda, issand, kui ainult nüüd saad sinna tunniks tagasi minna.

Ja ka nooruspõlvest: mu õde tõi Saksamaalt paki piparmündi teed kottidesse, see oli terve rituaal erilisteks puhkudeks, sest pakis oli ainult 20 kotti ja poodides selliseid kotte polnud (nüüd saab õnneks osta ükskõik millest ") Pyaterochka ", aga ma ei ütle teile seda nime, me pole reklaamijaga kokku leppinud).

Ma ei usu tegelikult tee kui leotise kasuks. Keeva veega pruulimisel hävib suurem osa toitaineid ja ülejäänud kontsentratsiooni keegi tegelikult ei mõõtnud (Hiina uuringuid me ei arvesta). Kuid see ei tähenda, et millegi sooja joomine on halb mõte. Ja seda tõestasid... psühholoogid. Võib-olla olete juba kuulnud teaduses avaldatud 2008. aasta uuringust, kus Yale'i ülikooli teadlased sundisid inimesi käes hoidma sooja ja kuuma esemeid (see võib olla tass jooki või soojenduspadjad). Seejärel öeldi osalejatele, et neil on katses osalemise eest õigus kingitusele ja neile pakuti võimalust valida, kas see võetakse ise või kingitakse ühele oma sõbrale. Katse teises versioonis nõuti võõra isiku isikuomaduste hindamist tema elulookirjelduse põhjal. Mõlemal juhul käitusid inimesed, kes hoidsid käes sooja eset, katses üllasemad kui "jahutatud" kaaslased: statistiliselt sagedamini keeldusid nad kingitusest lähedase kasuks või andsid võõrasele positiivse omaduse. Teisisõnu, soe jook teeb sõna otseses mõttes paremaks (see tähendab paremaks inimeseks). Seejärel kinnitati 2012. ja 2013. aastal närvimehhanismide ühisosa füüsilise ja sotsiaalse kuumuse tajumisel..

Seda ma mõtlen. Nüüd, kui laialdane sotsiaalne isolatsioon külmutab paljusid meist sõna otseses mõttes, on oluline kasutada füsioloogilisi eluhäkke, et mitte kannatada. Ja tass sooja teed (öösel on parem kui taimetee) võib olla hea retsept neile, kellele on ümbritsevas toimuvas ebamugav. Kas teil on külm või mitte.

Uudis 1019: bakteritest leiti stabiilne mälu

Mis on mälu?

Enne kirjutamise leiutamist hoidsid mälestusi ainult inimeste pead. Kellegagi rääkimine oli ainus viis mineviku tundmaõppimiseks. Kellega, kellel oli rohkem kogemusi ja rohkem kuulnud, mõelnud rohkem. Ka praegu on igasuguste meediumide olemasolul vanimad meie seast raamatukogud, mida füüsiline ja digitaalne meedia kas põhimõtteliselt ei saa salvestada või mida ei saa või ei saa veel..

Nagu kõik säilitamismeetodid, ei kesta ka inimesed igavesti. Meedia võib vananeda. Isegi kui mälukaart on käepärast, ei pruugi seda kuidagi lugeda. Seadmed kuluvad aja jooksul, täpselt nagu me unustame.

Kuidas me mäletame?

Kui õpid midagi uut, ei ilmu ajus teist kortsu vms. Aju loob ühendatud neuronite "ahela". Millegi meenutamiseks peab aju selle “ahela” aktiveerima. Mida sagedamini aju seda teeb, seda tugevam on ühendus..

Minu sõbral on raske loetleda kõigi loetud raamatute pealkirju. Kuid niipea, kui ma ütlen raamatu pealkirja, saab ta hõlpsasti teada, kas ta on seda lugenud. Nimi, mida kuulete, aktiveerib tõenäoliselt "ahela", mis viib loetu mällu. Vahel riiulil olevaid raamatuid vaadates tuleb kohe meelde, kuidas ostsin, kust ja kellega.

Aga kui lõikate mäluga seotud "keti" välja? Kas on võimalik sel viisil soovimatutest mälestustest lahti saada?

Ainult siis, kui lõikad suurema osa ajust välja. Mälestusi ei salvestata ühte ajuossa, vaid need jagunevad juhuslikult kõikidesse osadesse. Maitse ühes osas, teises kollane jne. Üheskoos moodustavad nad mälestuse sellest, kuidas ma esimest korda kartuliputru maitsesin.

Millised on meie mälumahu mõõtmed?

Võite umbkaudu eeldada, kui loete kokku kõik neuronid ja kui palju "ahelaid" üks neuron suudab luua. Loodeülikooli psühholoogiaprofessor Paul Raeber arvutas, et aju suudab digitaalselt salvestada kuni 2,5 petabaiti mälu. See on umbes sama mis telekanali salvestamine 300 aasta jooksul. See on teave kõigi teie oskuste, kohatud inimeste jne kohta. Kuid meie mälu pole nii usaldusväärne, kui võib tunduda. Kui ajurakud on kahjustatud, tuhmuvad mälestused ja raskem on midagi uut meelde jätta..

Mandela efekt.

Lõuna-Aafrika Vabariigi 94–99 president Nelson Mandela suri oma kodus Houghtonis 5. detsembril 2013 95-aastaselt. Kuid paljud väitsid, et mäletavad Mandela surma 80ndatel vanglas. Paljud "valetunnistajad" meenutavad isegi matuseid, mis väidetavalt televisioonis edastati. Mandela efekt on puhas tähelepanematus. Me ei püüa kõiki üksikasju meelde jätta. George W. Bush ütles 2007. aastal metafoorselt, et Nelson suri. Sellele on pühendatud isegi terve artikkel..

Kas mäletate midagi, mida tegelikult ei juhtunud?

Teoses „Maailm täis deemoneid: teadus on nagu küünal pimedas” väitis Carl Sagan, et valemälestusi on inimestele lihtne implanteerida. Kõigepealt hinnake inimese kergeusklikkust. Näitena tõi Sagan inimesi, kes arstide või hüpnotiseerijate nõudmisel hakkasid uskuma, et tulnukad on neid röövinud, või mäletavad lapsepõlves toimunud väärkohtlemist, mida kunagi ei juhtunud. Nende inimeste jaoks oli piir mälu ja kujutlusvõime vahel hägune ning sündmused, mida kunagi polnud juhtunud, õmmeldi mällu kui tõelised. Katsetes osalejad oskasid ilukirjanduslikke sündmusi isegi üksikasjalikult kirjeldada, justkui oleksid need tegelikult juhtunud. Valemälestustel on samad omadused mis tegelikel. Ainus viis nende eristamiseks on leida tõendeid mälu kohta, mida tuleb "testida". Vale mälestus peitub madala IQ-ga inimeste, laste ja vaimuhaiguste (skisofreenia) all kannatavates inimestes. Kui inimene oskab ilukirjandust tegelikkusest eraldada halvasti, siis võivad tema peas tekkida valemälestused. Tervete sündmuste valemälestused on vähem levinud kui osalised mälud (mõeldes, et nägime ühte teeviitu teise asemel).

Mälestused võivad süüdistuse kinnitada või hävitada.

Ameerika Ühendriikides mõisteti mees süüdi oma adopteeritud tütarde vägistamise eest. Tüdrukud taotlesid teda juba täisealisena. Mees oli eluaegne vangistus. Tüdrukutel oli raske lapsepõlv. Üle Ameerika Ühendriikide levis vägistamiste laine, mis jättis jälje nende mõtetesse. Pärast kasuisa vangistamist teatasid õed, et ta korraldas ohvritega rituaale, ja mattis tagaaeda loomade jäänused. Politsei kaevas kogu hoovi tagurpidi, kuid ei leidnud midagi. See oli esimene süütu inimese vabastamise kell. Pärast mitmeid katseid ja muid kontrolle leiti tüdrukud hullumeelsed.

Irvine'i California ülikooli psühholoog Elizabeth Loftus on pühendanud oma karjääri valemälestuste uurimisele. 1980. aastal kutsus ta vabatahtlikke uuringutele. Loftus pakkus välja loo kurvast reisist kaubanduskeskusesse, kus nad eksisid. Sündmuste usutavamaks muutmiseks vedas ta isegi nende perekondi. Kolmandik katsealustest meenutas Loftuse sündmust üksikasjalikult.

Amneesia, konfabuleerimine, paramneesia on mäluga seotud haigused. Amneesia on osaline või täielik mälukaotus. Paramneesia on mälestuste moonutamine. Konfabreerimisel moonutab inimene mälestusi, lisades neile ilukirjanduse. Paramneesiat põdevatel, varasematel ja praegustel sündmustel on tõelised ja fiktiivsed mälestused segamini. See juhtub seetõttu, et inimene omistab suurt tähtsust sündmustele, mis temaga varem juhtusid. Haiguse põhjus on stress, ületöötamine. "Klassikalised" rikkumised on kõige meeldivamate mälestuste asendamine negatiivsete mälestustega. Psühholoogilised põhjused - alaväärsuskompleks või isikliku alaväärsustunne. Spetsiifilist uimastiravi praegu pole.

Miks inimesed peaaegu ei mäleta oma lapsepõlve?

Vanusega kirjutatakse vanad rakud inimese ajus ümber uutega, mille käigus varased mälestused kustutatakse. Laste aju ei suuda säilitada arvukat teavet.

Mälestused on meie pildiraamat, millega olla ettevaatlik. Laiendage seda, treenige aju loogiliste ülesannetega jne. Kõik see parandab mälu kvaliteeti ja mälude selgust..