Põhiline > Tüsistused

Punktmassaaži peamassaaž migreeni jaoks kodus, nõelravi (nõelravi)

Migreen on haigus, mille korral inimene kannatab piinavate peavaluhoogude käes. Migreenihood kestavad tund kuni mitu päeva, millega kaasnevad unetus, iiveldus, fotofoobia ja muud reaktsioonid. Haiguse põhjuseid pole veel leitud. Ravi on keeruline, kuid sageli ebaefektiivne. Pikka aega oli massaaž migreeni raviks kõige tõhusam viis..

Massaaži eesmärk on selle mõju

Peavaluhoogudega saate pea ja keha aktiivsetele punktidele vajutades mitte ainult valu vähendada, vaid ka migreenihoo peatada. Nõelravi punktide masseerimine ei tohiks põhjustada ebamugavusi ja täiendavat valu. Hemikraania korral tehakse massaaži rahulikus õhkkonnas, vajutades ja masseerides ümmarguse liigutusega pea ja kaela teatud punkte. Pinge leevendamine rõhu piirkonnas saavutatakse järk-järgult, paraneb lümfi väljavool ja vereringe. Veresoonte ja lihaste spasm leevendub, peavalu lakkab, aju vereringe taastub.

Punktmassaaži tehnika (aktiivsete punktide massaaž) tuleb läbi viia tehniliselt õigesti. Siis peatub rünnak ise ilma narkootikume tarvitamata. Massaaž on õrn ega põhjusta kõrvaltoimeid. Selle toimel on kasulik mõju kogu kehale, eriti närvisüsteemile. Vere- ja lümfiringe on paranenud. Kudede ja närvikiudude ainevahetusprotsessid paranevad. Inimese töövõime, kehaline aktiivsus suureneb, silmade anumatest eemaldatakse spasmid, unetus kaob. Saavutatakse keha kui terviku üldine tugevdav, toniseeriv, taastav toime.

Praegu on peavalude leevendamiseks laialdaselt levinud erinevad massaažitehnikad. Punktmassaaži eripära on see, et seda saab teha valu asemel ja eemalt, käsivarrele või jalale.

Millal ja kes saab teha?

Parem on hakata massaaži tegema siis, kui ilmnevad esimesed migreeni sümptomid. Saavutatakse protseduuri kiire mõju, valu väheneb, kuni rünnak kaob täielikult. Isik võib hästi omandada enesemassaaži oskused ja aidata ennast õigeaegselt. Kuid tugeva valu korral peate otsima abi teistelt. Veidi harjutades saab teie pere migreeni korral teha pea ja keha massaaži.

Massaaž töötab kiiremini, kui seda tehakse müraallikatest eemal. Võimaldage teil mugavas asendis istuda või lamada kõval pinnal. Vaikne rahulik muusika lõdvestab patsienti ning aromaatsete õlide ja pulgade kasutamine suurendab efekti.

Vastunäidustused

On vaja arvestada massaaži vastunäidustustega. Te ei saa läbi viia:

  • Kõrge palavik või kõrge vererõhk,
  • Peavigastuste ja põrutuste korral,
  • Raskete onkoloogiliste haiguste, samuti tuberkuloosi, südame- või neerukahjustuste korral,
  • Peanaha, papilloomide ja moolide pustulaarsete seenhaigustega (vältides vigastusi),
  • Alkohoolse joobega, vaimse erutusega,
  • Üle 75-aastased, alla 2-aastased lapsed,
  • Kohe pärast söömist.

Kui olete mures müra või arusaamatute helide pärast, peate pöörduma spetsialisti poole. Otolarüngoloog välistab sisekõrva haigused, neuroloog kontrollib aju laevu.

Massaažitüübid

Migreeni raviks saab kasutada mitut tüüpi massaaži:

  • Üldine - viiakse läbi kogu organismi kui terviku seisundi parandamiseks.
  • Klassikaline - pea ja kaela massaaž. Parandab lihaste vereringet, lümfi äravoolu. Leevendab pea anumate spasme.
  • Nõelravi - oluliste punktide masseerimine. Siin eristatakse Shiatsu ja Sujoki meetodeid..

Shiatsu hõlmab keha spetsiaalsete piirkondade masseerimist, mis vastutavad refleksitsoonide eest.

Su-jok - käte ja jalgade punktide massaaž. Iga punkt vastutab konkreetse elundi eest ja mõjutab selle seisundit.

Vähem levinud tüübid on šampi, birma. Saab läbi viia nii sõrmede kui ka kogu peopesaga.

Punktmassaažiga massaažiliigutused võivad erineda:

  • survel,
  • sõrme asendi valikud,
  • aeg liigutuste vahel,
  • punkte, mida see mõjutab.

Migreeni klassikalise massaaži omadused ja tehnikad

Klassikalist massaaži migreeni korral soovitatakse iga päev. Seega välditakse rünnakuid, paraneb lihaste ja veresoonte üldine seisund. Protseduuri kestus on umbes 1 5 - 20 minutit.

Kerged massaažiliigutused hakkavad masseerima kaela ja krae piirkonda. Järk-järgult tõuseb kolju põhjani. Seejärel masseerige peanahka ja otsaesist.

Massaažis toimuvad liigutused kogu peopesa või sõrmedega. Alustades piirkonna silitamisest, hõõruge nahka peopesaküljega. Seejärel sõtkutakse lihaseid ümmarguse liigutusega, pigistades või venitades. Iga tegevuse vahel on vajalik masseeritud ala silitamine. Protseduur viiakse lõpule vibratsiooniga. Selleks tehakse kerge patsutamine sõrmede või peopesaga. Saate lisada väikesi naha näpistusi. Pea peal on vibratsioonil valgus, mis koputab sõrmepadjadega, silitades juukseid eri suundades.

Punktmassaaži eelised ja efektiivsus migreeni korral

Peavalu ja migreeni jaoks mõeldud punktmassaažikuur parandab vereringet ja lümfidrenaaži. Tänu akupressuuri mõjudele kaovad shuatsu või su-joku kujul aju ja kaela lihaste anumate spasmid. Veri on rohkem hapnikuga varustatud.

Sellised kursused viiakse läbi rünnakute vahel. Migreenihoo ajal on massööril parem vaadata patsiendi seisundit. Tema ülesanne pole oma tegevusega kahjustada, vaid valu leevendada.

Igaüks saab akupressiooni iseseisvalt teha. Esimesel kursusel soovitame pöörduda nõelraviarsti poole. Seega saate teada, kuidas tehnikat õigesti täita ja nüansse kiiresti mõista..

Migreeni nõelrõhu ajal peate pidevalt või vaheldumisi vajutama refleksitsoonidele. Protseduur viiakse läbi ühe või kahe sõrmega, mõnikord kasutatakse spetsiaalseid pulgakesi.

Põhiküsimus on täpselt punktide asukoht. Siin tulevad appi spetsiaalsed kaardid või atlased. Nad kujutavad kõiki punkte inimese kehal..

Nendega töötamisel on siiski mitu eripära. Alustuseks tasub määrata punktide vaheline individuaalne kaugus. Shiatsus nimetatakse seda Tsuniks. See määratakse patsiendil keskmise sõrme falanxi suuruse mõõtmisega, sest vajame just tema refleksitsoone.

Peas on nõelravi punkte kergem leida. Vajutamisel tekib valu, patsiendi pulsatsioonitunne.

Mõelge peamistele peapiirkondadele, mis aitavad valu leevendada:

  1. "Kolmas silm" (Yin-Tang) - löögitsoon asub otse kulmude vahel.
  2. "Ilus nägu" (Ju-liao) - punkt asub sümmeetriliselt põsesarnadel, mööda õpilaste joont
  3. "Tipptäht" (Shang-hsing) - tsoon asub karvakasvu kohal, kui liigute mööda joont otsaesise keskelt.
  4. "Lisakanal" (Tai-yang) - punktid on sümmeetrilised ja asuvad kulmu välisserval, depressiooni põsesarnadele lähemal..
  5. "Pea hoidja" (Tou-wei) - punktid asuvad ajalistes tsoonides, juuste kasvu piiril, otsmiku nurkades.
  6. "Peatatud rahustamine" (Xuan-li) - asuda lahutatud joonte ja kõrvade ülemise serva joonte ristumiskohas võra lähedal, pea tagaküljele lähemal.
  7. "Sulgede lehvik" (I-Feng) - sümmeetriline, kokku surutud. Punktid asuvad alalõua ja kõrvapulgade vahelises piirkonnas.
  8. "Kalavöö" (Yu-yao või Mei-chzhong) - kulmude kohal, keskjoonel, kulmukarvade kasvu kohal.
  9. "Valgustatud silmad" (Ching-ming) - punkt asub ninasillale lähemal, silmalau sisenurkadest 2 mm madalamal.
  10. "Teadvuse väravad" (Feng Chi) - kolju aluse pinda masseeritakse tagant, mööda lahkumineku keskjoont.
  11. "Tuuleloss" (Feng Fu) - punkt asub kolju põhjas ja selgroo alguses, süvendis.

Käte piirkonnad, mis aitavad migreeni ja peavalu vastu:

  1. "Suletud org" (He-gu) - aitab valu korral, mis on põhjustatud soolte probleemidest. Tsoon asub peopesal, selle tagumine külg, indeksi ja pöidla luude aluste vaheliste joonte ristumiskohas. Raseduse ajal on punkti mõjutamine keelatud.
  2. "Välgu välk" (Le-tsue) - olla käsivarrel. Randme kohal 1,5 cu. Selles piirkonnas tehakse ükshaaval isemassaaži.

Jalgadel ja jalgadel kasutatakse järgmisi tsoone:

  1. "Jõgi" (Kun-Lun) - aitab põie probleemide, peavalude korral. Asub jala süvendis, iga inimese jaoks individuaalselt.
  2. "Reach yin" (Chih-yin) - asub väikese sõrme küüneplaadi all.
  3. "Puu" (Tszu-lin-chi või shao-yang) - asub 2,5 cm sõrmeosast kõrgemal, väikese sõrme ja nimetissõrme vahel, jala ülemisel küljel.

Punkti mõjutavad tüübid on erinevad, neil on toniseeriv või rahustav toime. Sügav rõhk pöörlemisega 0,5 kuni 1 minut - toonid.

Kerged silitavad ja pöörlevad liigutused 4 - 5 minutit - rahustavad.

Olles õppinud akupressuuri tehnikat ja valinud endale sobivad tsoonid, saate hõlpsalt ennast ja teisi aidata.

Nõelravi migreeni korral

Aasia meditsiinispetsialistid on aastaid migreeni nõelravi abil ravinud.

See on meetod reflekspunktide mõjutamiseks spetsiaalsete nõelte abil. Nõelravi soodustab teatud hormoonide ja ensüümide tootmist. Nad toimivad aju keemilistes protsessides. Mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele võimaldab spetsialistil rünnaku peatada, parandada vereringet.

Ainult pädev spetsialist saab nõelravi läbi viia, eelistatavalt pärast keha uurimist.

Taotlejad ja massöörid

Kui Shiatsu meetod hõlmab sõrmedega masseerimist, siis Su-jok soovitab kasutada spetsiaalseid seadmeid.

Erinevat tüüpi okastega kaetud rõngad ja pallid aitavad refleksitsoone väga hästi mõjutada. Seda tüüpi seadmetega on lihtne teha isemassaaži..

Samuti eristatakse spetsiaalseid vaipu ja rulle. Neist saavad ravi asendamatud abilised, kui pole võimalust neuroloogide ja massööridega nõu pidada.

Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia massaaž: tüübid ja tunnused

Milline rõhk võib olla migreeni korral: kõrge või madal?

Nõelravi pärast insulti: aitab või mitte

Milliseid süste peate peavalude ja migreeni kiireks leevendamiseks tegema?

Kuhu migreeni jaoks leevikesed panna? Näidustused ja vastunäidustused herudoteraapia raviks

Valu leevendamine: migreeni peamassaaži tüübid ja näpunäited esinemiseks

Migreen on neuroloogilist laadi ja avaldub peavaluhoogudena - ühes või mõlemas peaosas.

Rünnakust saate vabaneda massaaži abil. Kuid see tuleks läbi viia pärast arstiga konsulteerimist ja täiendava elemendina, mis on osa keerulise haiguse - migreeni - üldisest ravisüsteemist..

Soovitused enne protseduuri

Migreeni jaoks ei ole soovitatav massaaži ise välja kirjutada, kuna massaaži piirkonna ja intensiivsuse saab arst määrata alles pärast peamise ravikompleksi diagnoosimist ja tuvastamist, mis võib koosneda:

  • ravimid;
  • dieet;
  • põhiline füüsiline aktiivsus;
  • toidulisandid;
  • looduslikud preparaadid;
  • traditsiooniline meditsiin.

Igal inimesel on oma füsioloogilised omadused. Ja ka migreeni ilmingud erinevatel inimestel on spetsiifilised. See, mida üks näitab, on teine ​​vastunäidustatud.

Seetõttu ei tasu naabri moodi massaaži teha - peate läbima diagnoosi ja tegema kindlaks, kas massaaž on üldse näidustatud.

Kui arst määrab seda tüüpi protseduuri, peaks teatud teadmistega spetsialist seda tegema:

  • milliseid piirkondi masseerida;
  • kui intensiivne;
  • mitu korda päevas;
  • valu leevendamiseks või ennetamiseks jne..

Mis on selle kasutamine?

Massaaž on ainulaadne vahend migreeni vastu võitlemiseks. mõju teatud punktidele ja kehaosadele võib oluliselt parandada üldist heaolu, leevendada stressi.

Tavaline massaaž mõjutab keha nii:

  1. Parandab vereringet.
  2. Pakub piisavat toitumist erinevate elundite rakkudele ja kudedele.
  3. Kõrvaldab surnud rakud.
  4. Suurendab immuunsust.
  5. Aitab eemaldada jääkaineid kehast.
  6. Parandab näärmete aktiivsust.
  7. Laiendab veresooni.

Kuumkohtade massaaž aitab luua oluliste süsteemide tööd:

  • närviline;
  • seedetrakt;
  • vaskulaarne;
  • süda;
  • lümfisõlmed;
  • lihaseline.

Nende hästi koordineeritud töö mängib olulist rolli migreenist vabanemisel ja selle ennetamisel..

Samuti stimuleerib see mineraalide nagu histamiini ja atsetüülkoliini tootmist. Need jaotuvad vereringega aktiivselt kogu kehas, mis avaldab kudedele ja elunditele üldist tugevdavat toimet, leevendab lihastes pingeid, kiirendab kudede taastumist, taastab normaalseid ainevahetusprotsesse.

See aitab parandada keha seisundit, leevendada valu, suurendada elujõudu..

Tavaline

Kui arst diagnoosib migreeni, sõltub massaaži tüüp haiguse põhjustest..

Kui näidatakse?

Migreenimassaaž võib olla:

  • valu sümptomite leevendamine;
  • rünnaku ennetamine.

Igal juhul soovitab arst erinevat tüüpi mehaanilist stressi. Kui valu tekib äkki, kaalutakse järgmist:

  1. Teiste krooniliste haiguste esinemine.
  2. Patsiendi vanus.
  3. Valusümptomi ilmnemise peamine põhjus.
  4. Füsioloogia tunnused.
  5. Genotüüp.

Arst võib määrata kaela piirkonna kerge massaaži või silitamise pea peast õlgadele, kuna unearteri laienemise tõttu tekib migreeni süvenemine valu kujul. Need manipulatsioonid viivad ta koed normaalseks..

Olulised aspektid, mida tuleb arvestada

Selleks, et massaaž ei kahjustaks, peavad olema täidetud nõuded:

  • seda peaks läbi viima ainult spetsialist;
  • käed peavad olema puhtad;
  • ärge kasutage lõhnaga õlisid;
  • ruum tuleb kõigepealt ventileerida;
  • patsient peab lamama spetsiaalsel diivanil;
  • seansi kestuse määrab arst.

Patsiendi rõhu jälgimiseks on soovitav, et läheduses oleks tonomomeeter.

Vastunäidustused

Kui patsiendi kehas on põletikuline protsess ja temperatuur on kõrgendatud, on see peamine vastunäidustus.

Samuti ei tohiks massaaži teha:

  • ilma arsti retseptita;
  • iseseisvalt;
  • mis tahes nahahaiguste korral;
  • koos verejooksuga;
  • kõrgendatud rõhul.

Kõik inimeste tervisega seotud manipulatsioonid peab läbi viima spetsialist või need tuleb läbi viia tema järelevalve all.

Kuidas seda tehakse, kas on võimalik ise hakkama saada?

Migreeni klassikaline massaaž sisaldab järgmisi toiminguid (saate seda ise kodus teha):

  1. Alustama peate pea tagumisest otsast - masseerige nahka 3 minutit ettevaatlikult, liigutused on sujuvad, suunatud kõrvadest. Seejärel paar minutit hõõru seda kohta ringjate liigutustega, kuni nahk on kergelt punetav..
  2. Pange nimetissõrm ja keskmised sõrmed templidele ja tehke ringliikumisi 10 korda kummaski suunas.
  3. Järgmisena peate ümmarguse liigutusega massaaži tegema kahe käega..
  4. Pead pea külge, pange oma käed peopesadega alla ja tehke 5 minutit ringikujulisi liigutusi, kergelt vajutades.
  5. Võtke puidust kamm ja kammige juukseid sujuvalt 20 minutit erinevates suundades.
Krampide ennetamiseks aitab kogu keha massaaž aktiveerida vereringet ja suurendada üldist toonust..

Regulaarse massaaži tegemise tehnika on järgmine:

Liikumise tüüpMõjuMeetod
Pigistaminetoniseerib närvisüsteemi, leevendab verehüübeid ja turseid, parandab lümfivoolu ja lihaskoesooritatakse peopesa serva ja sõrmeotstega, raskustega - vaba käsi rakendatakse töötavale
Vibratsioontoniseerib lihaseid ja nahakude, parandab vereringetväike sage sõrmedega koputamine
Viilkatusegaparandab vereringet ning stimuleerib vaimset ja füüsilist aktiivsustkeerame sõrmed ümber lihase ja teeme pöörleva liigutuse, see on võimalik raskustega
Pikisuunaline sõtkuminesõrmede võimalikult sügav tungimine masseeritud piirkondaühe käega - raskustega või kahe käega korraga
Raputaminetoniseerib jalgade või käte lihaseid, parandab jäsemete vereringetraputage jalga pingevabas olekus, samal ajal kui peate toetuma teisele jalale, peaksid liikumised olema lühikesed ja kiired
Peksminetooniline toime närvisüsteemilekäe serv, rusikas kokku surutud, kiires tempos, kuid ilma pingutuseta
Tritureerimineparandab vereringesüsteemi toimimist, aktiveerib rakkude töödkasutage sõrmeotstega ring- ja spiraalliigutusi erinevates suundades

Punkt

Bioloogilised punktid ja kuidas neid leida?

Iga inimese kehal on punkte, mis otsese kokkupuute korral aktiveerivad elundeid ja süsteeme..

Peavalude ja migreeni kõige sagedamini kasutatavad punktid on:

  1. Templi keskel (mõlemal küljel).
  2. Punkt ülahuule ja nina vahel.
  3. Ninasilla kohal (kolmas silm).
  4. Kõrvapulg.
  5. Emakakaela piirkond - 1. ja 2. kaelalüli vahel.
  6. Palm (stimuleerib indeksi ja pöidla vahelist punkti).

Spetsialist saab näidata konkreetseid punkte, kes demonstreerivad ka seda, kuidas neid migreeni korral õigesti masseerida.

Eristavad tunnused

Hiina meditsiin on seda otsest suhet uurinud juba üle sajandi ja tõestanud, et bioloogiliste punktidega kokku puutudes paraneb ühe või teise organi töö. Erinevaid punkte masseerides saate vältida inimese süsteemide ja elundite haigusi.

Bioloogiliste aktiivsete punktide massaaž on efektiivne ka migreeni korral ja mitte ainult ei leevenda valu, vaid ka toniseerib inimese elundeid ja kudesid, hoides ära ägenemisi ja muid haigusi..

reegleid

Migreeni peamassaaži teostamise reeglid on järgmised:

  1. Massööri käed peavad olema puhtad.
  2. Liikumised - korralikud ja sujuvad.
  3. Rõhk - valgus esimestel etappidel.
  4. Ühel hetkel saate pikutada kauem kui minut.
  5. Paaritud punkte masseeritakse üheaegselt.
  6. Patsient peaks olema lõdvestunud ja õiges poosis.
  7. Intensiivsus suureneb ainult arsti juhiste järgi.

Tehnika ja tehnikad

Punktmassaažil on mitu peamist tüüpi:

  • aplikaatorite kasutamine;
  • nõelravi;
  • sõrmed.

Nõelravi on minimaalselt invasiivne protseduur ja seda teevad ainult spetsialistid. Muud tüüpi näidustusi saab läbi viia iseseisvalt.

Sõrmed peavad toimima punktis 5-6 sekundit, tehes pöörlevaid liikumisi päripäeva.

Tugevus peaks kasvama järk-järgult. Pärast maksimaalse rõhu saavutamist peaksite masseerima punkti veel 1-2 sekundit. Siis kulgeb tsükkel vastupidises järjekorras. Ühel hetkel peaks löök olema 3-4 minutit. Iga tsükliga tuleb mõju suurendada.

Lisateavet migreeni peavalude akupressuuri kohta leiate sellest videost:

Shiatsu

Seda Jaapani tüüpi mõju bioloogilistele punktidele tehakse sõrmedega, vajutades erineva tugevuse ja kestusega meetodit, kasutatakse ka järgmisi meetodeid:

  • kerge koputamine;
  • pressimine;
  • ringikujuline pöörlemine;
  • vibratsioon;
  • hõõrumine;
  • piki- ja põiki silitus.

Mis on selle eripära?

See tüüp erineb selle poolest, et seda saab kodus kasutada ilma abita. See mitte ainult ei leevenda valu, vaid võib aidata vältida ka uut rünnakut..

Jaapani eksperdid on kindlad, et teatud keha punktidele perioodiliselt survet avaldades saate ennast päästa tõsistest haigustest, samuti vältida nende arengut varajases staadiumis..

Shiatsu massaaži komplektide arv, intensiivsus ja kestus tuleks arstiga läbi arutada..

See tehnika mitte ainult ei leevenda migreenivalusid, vaid ka:

  • suurendab immuunsust;
  • ühtlustab sisemist olekut;
  • normaliseerib ainevahetusprotsesse;
  • leevendab stressi.

Nõuded

Hästi tehtud massaaž aitab patsiendil taastuda. Kuid selleks peate vastama mitmetele nõuetele:

  1. Viige seansid läbi vähemalt kaks tundi enne söömist.
  2. Intensiivsuse järkjärgulise suurenemisega.
  3. Kestus - vastavalt arsti ettekirjutusele, kuid mitte rohkem kui 40 minutit.
  4. Jälgige käte ja kapi steriilsust.
  5. Mugav lõdvestunud patsiendi rüht.
  6. Taastumise mõtteviis.

Piirangud

Vastunäidustused on umbes samad kui muud tüüpi migreeni massaažide korral:

  • pahaloomulised kasvajad;
  • infektsioon ja põletik;
  • kõrge temperatuur;
  • mis tahes haigus ägedas staadiumis;
  • nahaprobleemid.

Kuidas teha?

Pressimine toimub pöidla padjaga, mis asetatakse naha pinnaga risti. Mõnikord kasutatakse indeksit ja keskmist.

Valitud punkti vajutamise kestus on kuni 7 sekundit. Kui kaela piirkonnas, siis mitte rohkem kui 5 sekundit.

Rünnakuga

Jaapani nõelravi Shiatsu migreenihoo jaoks viiakse läbi näo, jalgade, käte teatud punktides.

Kasutades rõhu ja spiraalsete liikumiste meetodit päripäeva 5-7 sekundit, saate ennast valu eest säästa.

Iga tsooni kokkupuuteaeg on 3-5 minutit:

samaaegselt punktides, mis asuvad kulmude keskosa kohal peanahast ja kulmujoonest samal kaugusel.

Kõigepealt liigutage pehmete löökidega edasi kahe punkti korraga päripäeva vajutamist ja masseerimist;

  • templi lohus - kahe käe kahe pöidlaga korraga;
  • võra aktiivne punkt, mis asub (tavapäraselt) pea keskjoone ja kõrvade ülemisi otsi ühendava joone ristumiskohas..

    Veel 4 punkti asuvad 2 sõrme põhipunkti all, kohal ja külgedel. Parem on vajutada kõik 5 korraga;

  • punkt ninasilla kohal;
  • aktiivsed masseerivad ümmargused liikumised mööda võra;
  • punkt nina ja ülahuule vahel;
  • punktid jalgadel - pöidla padjad;
  • protseduuri viib läbi kogenud massöör vigastuste tagajärgede kõrvaldamiseks, mitme süsteemi töö normaliseerimiseks korraga.
  • Peavalu ennetamiseks

    Lisaks sõrmede mõjust teatud piirkondadele harjutatakse kogu keha jaapani massaaži Shiatsu - see aitab puudutada kõiki keha elutähtsaid punkte ja ennetada erinevate süsteemide ja elundite haiguste arengut, ennetada migreenihoogude arengut.

    Nii näiteks säästame Shiatsu meetodil jalgu masseerides mitte ainult migreeni, vaid ka liigeste või alajäsemete haigusi ning probleeme:

    • hingamisteed;
    • seedetrakt;
    • süda;
    • neerud.
    Igal juhul peaksite kõigepealt pöörduma arsti poole, ta määrab kindlaks, millist massaažimeetodit migreeni jaoks vajate.

    Ja selleks, et haigus ei laseks areneda - külastage ennetuslikel eesmärkidel massaažiterapeudi, nii kaitsete end migreeni ebameeldivate ilmingute eest nii palju kui võimalik.

    Massaaž peavalude ja migreeni korral, punktmõju nõelravi punktidele

    Paljud inimesed eelistavad pillide abil peavalust vabaneda. Kuid meditsiini arsenalis on sama tõhus vahend, mida on katsetanud paljud põlvkonnad..

    Selle rakendamiseks vajate mõningaid teadmisi ja käsi - professionaalset massaažiterapeudi, sõpra või omaenda.

    Asjatundlikult läbi viidud peavalude punktmassaaž toimib kiiremini kui valuvaigistid, sellel ei ole kõrvaltoimeid ning see ei nõua kulusid ja kasutamise eritingimusi.

    Massaaži eesmärk, mõju

    Kui pea valutab, lahendab massaaž põhiprobleemi - see nõrgendab või kõrvaldab täielikult ebamugavused. On teada, et 80% juhtudest põhjustab neid pea ja kaela lihaste pinge. Seetõttu võivad lihaste lõdvestamisele suunatud toimed saavutada valuvaigistava toime..

    Lisaks kasulikule mõjule lihastele massaaž peavalude leevendamiseks

    • parandab naha ja selle struktuuride vere- ja lümfiringet;
    • stimuleerib ainevahetusprotsesse kudedes, närvikiududes;
    • aitab suurendada efektiivsust, parandada mälu, nägemist, inimene muutub füüsiliselt aktiivsemaks;
    • kõrvaldab uneprobleemid, vähendab neuroosi sümptomeid;
    • massaaži ühtlustav toime võimaldab kesknärvisüsteemil luua eneseregulatsiooni mehhanisme, millel on tervendav toime kogu kehale, tugevdab immuunsüsteemi.

    Peavalu massaaži jaoks on palju tehnikaid ja tehnikaid. Mõne neist mõjutavad ka kaugefekt. See tähendab, et ala, kus rakendatakse mis tahes tehnikat, võib asuda efekti tekkimise kohast kaugel. Näiteks võib peavalu leevendada käe või jala nõelrõhk..

    Millal ja kes saab teha

    Peavalude massaaž ei vaja teostamiseks eritingimusi, seda saab teha igal ajal. Kuid kiirema efekti saavutamiseks on see parem

    • asetage patsient mürast, mürast, valjust helidest, eredast valgusest eemale;
    • mugav istuda toolil või lamada diivanil;
    • lülita sisse rahulik muusika;
    • lõõgastava õhkkonna loomiseks kasutage aromaatseid õlisid, küünlaid, pulgakesi;
    • ärge tehke protseduuri kohe pärast söömist.


    Peavalu massaaži võib teha igale inimesele, kui tal pole vastunäidustusi:

    • rasked keha üldhaigused (onkoloogia, tuberkuloos, verehaigused, dekompenseeritud südamehaigused, neeruhaigused);
    • kõrge kehatemperatuur;
    • vaimne ülepõnevus;
    • kõrge vererõhk;
    • pea trauma;
    • peanaha kahjustused - pustulid, seenhaigus, ekseem, hulgipapilloomid ja mutid.
    • alkohoolne joove;
    • vanus - üle 75 aasta;
    • massaaži peavaluga lapsele ei soovitata enne 2-aastast.

    Pea müra korral peate kõigepealt konsulteerima kõrva-nina-kurguarstiga kõrvahaiguste korral ja uurima anumaid, et välistada märkimisväärne ateroskleroos.

    Põhisuunad

    Protseduuri positiivse mõju tagamiseks peavad massöörid järgima mitut suunda..

    1. Üldine peamassaaž. Alus - kohalik lihaste lõdvestumine, lümfi ja vereringe stimuleerimine.
    2. Punktmassaaž peavalu vastu. Rakendatakse teadmisi ja tehnikat, mida nõelravi on sajandeid kasutanud. See põhineb refleksi analgeetilisel toimel, kui vajutada teatud aktiivsetele punktidele inimkehal.
    3. Mõju peavalu vallandajatele. Aluseks on lihaskoe kohaliku spasmi kõrvaldamine päästikutsoonides, mis põhjustab valu leevendamist kaugetes piirkondades.
    4. Lihas-toonilise valu sündroomi kõrvaldamine emakakaela-kuklaluu ​​piirkonnas.

    Valu leevendamise punktid - kuidas leida

    Peavaludest vabanemiseks kasutavad massöörid nõelravi punktide paiknemise piirkondi. Vanad hiinlased töötasid välja tervise aitamise meetodi, normaliseerides elutähtsa energia liikumise piki meridiaane, millel asuvad olulised punktid. Neid mõjutades eemaldab tervendaja takistused energiavoolule ning seejärel kaovad valud ja muud valulikud sümptomid. Nõelravi korral kasutatakse nõelu; massaaži ajal surutakse keha samu punkte sõrmedega (nõelravi).

    Survepaikade leidmiseks kasutatakse atlaseid, mis näitavad nende lokaliseerimist, lähimaid anatoomilisi vaatamisväärsusi. Inimeste peavalu massaažipunktid asuvad eraldi. Spetsialist leiab soovitud ala, mis sõrmega vajutades reageerib lõhkemise või puruneva valu ilmnemisega.

    Valu leevendamiseks on vaja tegutseda paaris ja paarimata punktides, mis asuvad peas

    • sümmeetriliselt
    • templi piirkonnas kõrvakalli ülemise serva tasemel,
    • pea tagaosas, kus kaela lihased on kolju külge kinnitatud,
    • veidi kulmu välisservast kõrgemal,
    • kulmu siseservas,
    • traguse kohal lohus,
    • asümmeetriline
    • ninasilla kohal lauba keskel,
    • pea tagaosa keskel süvendis,
    • kroonil.

    Käivituspunktid, erinevalt nõelravi punktidest, pole mõeldud kõigile.

    Teooria kohaselt tekivad need siis, kui keha, pea või jäsemed on pikka aega ebasoodsas asendis ja esindavad lihaspiirkonna lokaalset spasmi.

    Närviimpulsid edastavad hädasignaale seljaajule ja ajule.

    Nagu nõelravi korral, võivad ka peavalu leevendamise päästikukohad paikneda valu lokaliseerimistsoonist piisavalt kaugel. Näiteks võib käte sümmeetriliselt paikneva ala masseerimine pöidla ja nimetissõrme kämblaluude vahel vältida või peatada migreenihooge..

    Mõju tsoonid leiavad nad lihaseid tunnetades, tuvastades pingelistes piirkondades kõige valusamad. Selles piirkonnas sõrmega vajutamine põhjustab mitte ainult kohalikke aistinguid, vaid ka "peegeldunud" valusid, lihaste nõrgenemist kauguses.

    Kuidas seda teha, tehnikad, viisid

    Selle kohta, kuidas peavalu massaažiga leevendada, on kirjutatud palju iidseid traktaate ja tänapäevaseid juhiseid. Kuid peamine asi jääb muutumatuks - enne meditsiiniliste protseduuride tegemist on vaja diagnostikat, et teada saada kaasuvatest patoloogiatest ja mitte kahjustada tervist. Pärast uuringut saab ravi eest vastutav spetsialist soovitada, milliseid ravimeetodeid tuleks kasutada..

    Kõik peavalust vabanevad massaažimeetodid kasutavad sama tehnikat -

    • paitab,
    • tritureerimine,
    • sõtkumine,
    • kerge sõrmedega koputamine,
    • surve,
    • pealmine,
    • vibratsioon,
    • venitades.

    Punktmassaaži, mille jaapanikeelset versiooni nimetatakse shiatsuks, kasutatakse nõelravi punkte või päästikupunkte, tehakse ühe või kolme sõrmega piiratud alal. Mõnikord on punkte mugavam masseerida ümmarguste peadega varustatud pulkadega.

    Akupressiooni ajal allutatakse punkt mitmeks minutiks pidevale või vahelduvale rütmirõhule, vibratsioonile.

    Päästikutsoonidele mõjudes surutakse sõrmega kuni valu ilmumiseni, seejärel pooleteise minuti pärast, kui valu nõrgeneb, vajutage tugevamalt, oodates, kuni valu kaob..

    Üldmassaaži, klassikalise ja selle idamaise tüübi - šampi, birma, mõju on iseloomulik nii kõigile sõrmedele kui ka peopesale. Kasutatakse ka erinevaid mehaanilisi seadmeid..

    See on eriti mugav, kui puudub võimalus külastada spetsialisti, näiteks kui patsient teostab pea enesemassaaži.

    Tehnika hõlmab naha ja lihaste esialgset kuumutamist, et suurendada verevoolu ja lõõgastuda. Nad hakkavad massaaži tegema, silitades otsaesist, liikudes pea tagaosa poole. Sellele järgneb sügavam silitamine, hõõrumine, vibratsioon ja kerge kaootiline sõrmedega koputamine. Kasutatakse ka naha kerge nihutamise tehnikat - omamoodi sõtkumiseks. Samuti masseerige ringikujuliselt ja siksakiliselt otsaesist keskelt templideni, tõstke ja kergitage juukseid, kogudes need käputäis.

    Igaüks saab selle tehnika hõlpsasti omandada, et iseseisvalt kodus peavalust vabaneda. Punktmassaaži jaoks on vaja sügavamaid teadmisi, seetõttu on parem usaldada see professionaalidele.

    Keha võib reageerida valuga pea tagaosas, kui pea on pikka aega olnud ebamugavas asendis. Näiteks unes, arvuti taga töötades, muudes olukordades. Selle põhjuseks on koljut toetavate lihaste pinged. Sellisel juhul on vajalik kaela massaaž, eriti selle tagumine osa, alates kuklaluu ​​väljaulatuvast osast kuni supraskapulaarse piirkonnani..

    Kuna masseeritud lihaskihi paksus selles piirkonnas on olulisem kui peas, on see peopesade abil intensiivsem. Seda protseduuri viivad paremini läbi ka spetsialistid..

    Tõhusus

    Erinevate massaaživõtete kasutamise positiivne mõju on aja jooksul testitud ja tõestatud. Mõnikord on ta ainus kättesaadav viis kannatava inimese aitamiseks. Näiteks kui olete ravimite suhtes allergiline. Terapeutilist ja rahustavat peamassaaži aktsepteerivad hästi lapsed, kellel ei soovitata veel kord ravimitega kokku puutuda.

    Migreeni peamassaaž võib rünnaku peatada, kui alustate seda esimeste sümptomite ilmnemisel. See aitab ka valu raskust hilisemas etapis leevendada..

    Neuropatoloogid soovitavad interiktaalsel perioodil teha migreeni jaoks akupressuuri. Mitu korda aastas läbi viidud protseduuride kursused tugevdavad närvisüsteemi, muutes selle välistegurite patoloogilise mõju suhtes vastupidavamaks.

    Akupressureeriv massaaž peavalu tagaküljel võimaldab teil lõdvestada kaela lihaseid, normaliseerida hapnikuga rikastatud arteriaalse vere piisavat voolu ja venoosse vere väljavoolu, mille stagnatsioon põhjustab valu.

    Plussid ja miinused

    Peavalu massaaži eelised on ilmsed. Sellel on positiivne mõju mitte ainult kohalikul tasandil, vaid ka kehale tervikuna, parandades aju vereringet ning parandades lihaste ja närvide vastastikust mõju.

    Seda tehnikat saavad patsiendid ise õppida. Migreeni õigeaegne punktmassaaž hoiab teiste abivahendite puudumisel kiiresti ära tunde kestva valu.

    Regulaarselt protseduuride läbiviimisel saate vabaneda pillide joomise vajadusest. Lisaks vähendab massaaži üldine ravitoime teiste haiguste tõenäosust..

    Kas massaaži võib siiski nimetada lihtsaks, taskukohaseks ja kahjutuks viisiks migreenist või muust peavalust vabanemiseks? Massaažitehnikate iseseisev rakendamine nõuab eriteadmisi ja oskusi. See kehtib eriti akupressuuri kohta. Valu leevendav toime võib mõjutada teisi elundeid. Ja see pole alati soodne. Näiteks võib randmel oleva punkti masseerimine põhjustada rasedatel raseduse katkemise. Selliseid nüansse peaks teadma ja nendega arvestama..

    Massaaž tuleks viivitamatult lõpetada, kui

    • pea valutab jätkuvalt, isegi rohkem kui varem,
    • protseduuri ajal ilmnevad muud sümptomid - pearinglus, vilkuvad kärbsed, nõrkus, iiveldus.

    Sellisel juhul peate pöörduma arsti poole, et saada konsultatsiooni, diagnoosida ja edasise ravi kava välja töötada..

    Kas massaaž ja nõelravi aitavad migreeni vastu??

    Migreen avaldub sagedaste peavalude kujul, mis tekitavad inimesele tugevat ebamugavust. Haigus on neuroloogilist laadi ja seda tuleb ravida. Neuroloog määrab ravimid, mis täiuslikult täiendavad massaaži. Meie artiklis saate tutvuda migreeni kõige tõhusamate massaaživõtetega ja õppida, kuidas seda õigesti teha..

    1. Tõhusus
    2. Peamassaaži võtted
    3. Punktmassaaž
    4. Klassikaline
    5. Nõelravi
    6. Massaaži omadused kodus
    7. Vastunäidustused

    Tõhusus

    Migreeni etioloogia pole veel täielikult mõistetav. Kuid eksperdid kalduvad arvama, et selle haiguse korral põhjustavad peavalu muutused aju anumates. Migreenimassaaž normaliseerib vereringet, stimuleerib bioloogiliselt aktiivseid punkte, leevendab lihasspasme ja provotseerib endorfiinide tootmist.

    TÄHTIS! Migreenimassaažil pole peaaegu mingeid vastunäidustusi.

    Selle efektiivsus on tingitud ka positiivsest mõjust närvisüsteemile: see normaliseerib une ja aitab vabaneda depressiivsetest seisunditest, suurendab efektiivsust, leevendab stressi. See toimib ka spasmolüütiku, analgeetikumina, kiirendab kudede taastamise protsessi.

    Lisaks, kui teatud ravimite võtmine ei ole näidustuste tõttu võimalik (näiteks rasedatele ja lastele), saab massaaž suurepäraseks alternatiiviks. Terava vajutava valu korral, kui ei ole võimalik kohe spetsialisti juurde minna või tablette võtta, saate seda ise teha ja ebamugavustest kiiresti vabaneda.

    Peamassaaži võtted

    Peavalu leevendamiseks on mitu massaažitehnikat. Vaatleme neid kõiki üksikasjalikumalt..

    Punktmassaaž

    Peavalude akupressuuri eripära on mõnes närvisüsteemi aktiveerivas punktis. Seda saab läbi viia migreenihoo ajal ja nende vahel. Ilma spetsialisti abita on soovitatav seda mitte teostada, sest vale tehnikaga ei saa te mitte ainult valust lahti saada, vaid ka süvendada seda.

    VIIDE! Punktmassaaži nimetatakse punktmassaažiks.

    Pärast punktmanipulatsiooni eemaldatakse spasm, valu kaob, meeleolu tõuseb, tuntakse energiahooge ja emotsionaalne taust stabiliseerub.

    Mis viitab peavalu massaažile:

    • Ninasilla piirkond ehk "kolmas silm". Selle piirkonna vajutamine ja stimuleerimine võib leevendada peavalu, iiveldust ja silmade koormust.
    • Asetage kolju aluse alla 1. ja 2. kaelalüli vahele.
    • Peopesa pöidla ja nimetissõrme vaheline ala.

    TÄHTIS! Selle punkti massaaž on rasedatele vastunäidustatud, sest võite provotseerida enneaegseid kokkutõmbeid.

    1. Löögid viiakse läbi pöidla ja keskmise sõrme padjadega;
    2. Liigutused ei tohiks olla liiga intensiivsed. Massaaži tuleks teha kergete puudutustega, kuid väikese vaevaga, nii et jääb väike depressioon.
    3. Iga punktiga töötamine peaks võtma 5-6 sekundit. Massöör peaks tegema sõrmedega ringikujulisi liikumisi päripäeva, suurendades järk-järgult vajutamise intensiivsust. Maksimaalse rõhu korral tehakse liigutusi veel 1-2 sekundit. Seejärel tehakse sarnased toimingud vastupäeva.
    4. Kogu tööaeg ühe punktiga on umbes 4 minutit. Iga uus jooks peaks olema eelmisest intensiivsem.

    Vaadake videol visuaalselt massaažitehnikat:

    Klassikaline

    Klassikalist massaaži saab teha iseseisvalt. Selle tehnika jätkuva kasutamise korral võib vajadus ravimiteraapia järele peagi kaduda..

    Klassikaline massaaž hõlmab kergeid silitavaid liigutusi kaelas ja peas. Esialgu peaks see olema peen hõõrumine, järk-järgult tugevnemine.

    TÄHTIS! Massaaži tehakse vähemalt 20 minutit.

    1. Esimesed liigutused on kuklaluu ​​piirkonnas. Peopesad asetatakse kõrvade lähedale ja liiguvad pea suunas. Sama intensiivne hõõrumine peaks kesta umbes 3 minutit. Seejärel masseeritakse sama piirkonda kergete ringjate liigutustega..
    2. Keskmine ja nimetissõrm tuleks asetada ajalisse piirkonda. Kergelt vajutades on vaja teha ringikujulisi liigutusi edasi (10 korda) ja tagasi (10 korda).
    3. Otsmikut masseeritakse kahe peopesaga suvalises suunas.
    4. Parietaalsele piirkonnale asetatakse peopesa, peal - teine ​​(risti). Valguse intensiivsusega ringliikumisi viiakse pidevalt läbi 5 minutit.
    5. Kammige juukseid puukammiga kõigepealt ühes, siis teises suunas.

    VIIDE! Kui kõik tehti õigesti, võib inimene tunda soovi magada..

    Nõelravi

    Nõelravi on Hiina traditsioonilise meditsiini haru, mida me teame paremini kui nõelravi..

    Kõige sagedamini kasutatakse seda meetodit migreeni raviks, valu sümptomite leevendamiseks, seedetrakti taastamiseks, iiveldusest ja oksendamisest vabanemiseks koos fibromüalgiaga.

    Nõelravi korral kasutatakse kõige õhemaid nõelu, mille sisseviimist patsient isegi ei tunne.

    Need on fikseeritud keha spetsiaalsetes punktides, mõjutades seeläbi teatud keskusi.

    Mõnikord juhitakse elektrivool läbi nõelte või põletatakse väikeste koirohu sigarettidega.

    Massaaži omadused kodus

    Arstid soovitavad kodus massaaži tehes järgida mõningaid reegleid.

    1. Patsient peaks seljast võtma kitsad ja kitsad riided (kaelarihmad, säärised, rinnahoidja jne)..
    2. Lamage kindlasti mugaval diivanil või diivanil, et see oleks avar ja mugav..
    3. Enne massaaži tegemist on vaja ruumi hästi ventileerida..
    4. Soovitav on tagada minimaalne valguse juurdepääs: lülitage lamp välja, sulgege kardinad.
    5. Väikese helitugevusega saate mängida lõõgastavat meloodiat.
    6. Enne massaaži pese kindlasti käsi sooja veega..

    TÄHTIS! Ärge masseerige, kui teil on õhtul mõni oluline sündmus, mille pärast olete mures ja närvis, kui teil on kiire või pole üldse massaaži tuju. Peate täielikult lõõgastuma ja vabanema kõrvalistest mõtetest ning pärast massaaži on soovitatav magada.

    Vastunäidustused

    Migreenimassaaž, kuigi see on väga efektiivne ja praktiliselt ohutu, omab mitmeid vastunäidustusi. See on peamiselt kardiovaskulaarsüsteemi mis tahes patoloogiate esinemine. Arstid ei soovita massaaži, kui teil on üks järgmistest seisunditest:

    1. Tromboos;
    2. Südamepuudulikkus;
    3. Vere haigused;
    4. Pahaloomulise või healoomulise iseloomuga onkoloogilised koosseisud;
    5. Mineviku infarkt;
    6. Vaimsed häired.

    Raseduse ajal ärge tehke nõelrõhku. Klassikalise massaaži saamiseks peate pöörduma arsti poole.

    Soovitame teil vaadata sellel teemal kasulikku videot:

    Migreenimassaaž on tõhus viis valu kiireks leevendamiseks. Lisaks avaldab see positiivset mõju keha üldisele seisundile ja käivitab kõik vajalikud protsessid. Võimaluse korral on parem teha massaaži spetsiaalsetes ruumides, kogenud spetsialisti abiga ja alati kursustel.

    Migreenimassaaž: praktilised soovitused

    Migreenimassaaž on üks tõhusamaid ja kiiremaid viise tsefalalgia rünnaku vastu võitlemiseks. Valulikud aistingud tekivad veresoonte valendiku kitsenemise tõttu, mis on põhjustatud erinevatest põhjustest - vaskulaarseina silelihaste spasm, vaskulaarse toonuse neurohumoraalse regulatsiooni rikkumine, hormonaalsed häired.

    Provotseerivad tegurid: halvad harjumused, närviline ja füüsiline stress, nälg, unepuudus, ebasoodsad keskkonnatingimused. Naistel esineb migreeni tsefalgiat sageli raseduse ajal, enne menstruatsiooni algust või menopausi - seisundid, millega kaasnevad hormonaalsed muutused kehas.

    Massaaži efektiivsus migreeni korral

    Statistika näitab, et umbes 17% meestest ja 30% naistest seisavad maailmas peavalu probleemiga regulaarselt silmitsi. Kodune migreenimassaaž on ohutu, tõestatud ravim, mis leevendab kiiresti ebamugavusi. Eksperdid usuvad, et igapäevane migreenimassaaž võib vältida tsefalalgiahooge.

    Mõju aktiivsetele punktidele leevendab füüsilist väsimust, soodustab lõõgastumist ja lihaste lõdvestumist. Kui peavalu tekib pikaajalise ebamugavas asendis viibimise või lihaste koormuse tõttu, piisab hea tervise taastamiseks mõne lihtsa tehnika sooritamisest..

    Migreeni peamassaaži kasutasid Hiina ravitsejad sadu aastaid tagasi. Massaaživõtteid mainitakse käsikirjades, mis on vanemad kui 25 sajandit. Kuulsaimad ajaloolised käsitsi kirjutatud allikad: "Nei-Ching" (IX sajand eKr), "Kung Fu" (XXVII sajand eKr). Meetodi peamine eelis on kahjulike mõjude puudumine kehale ja kõrvaltoimed võrreldes farmatseutiliste valuvaigistitega. Tasub märkida üldist tervendavat mõju, mida massaaž kehale avaldab..

    Massaažitüübid

    Lihtsaim viis peanaha massaažiks, mis sobib optimaalselt algajatele, on korrata tavapäraseid liigutusi, nagu peseksite juukseid šampooniga. Arstid soovitavad võtta paar tilka argaaniaõli, mida kasutatakse laialdaselt juuksehoolduseks, ja hõõruda seda kergete massaažiliigutustega peanahasse. Soovi korral on professionaalsete massaažitehnikate valdamine lihtne. Valulike aistingute kõrvaldamiseks kasutatakse järgmisi massaažiliike:

    1. Klassikaline kaela- ja õla piirkonnas.
    2. Punktmassaaž (punkt).
    3. Näo ja silmade piirkonnas.

    Migreeni ravi massaažiga on levinud praktika, mis annab kiireid tulemusi. Kui peavalu on seotud aju ja teiste organite haigustega, on protseduuri analgeetiline toime ajutine. Juhtudel, kui tsefalgia sündroom tekib ületöötamise, tugeva väsimuse, stressi taustal, on sageli võimalik massaažitehnikate abil ebamugavustest täielikult vabaneda..

    Klassikaline

    Migreeni korral tehakse kaela ja krae tsooni massaaž tavaliselt õlgade kinnihoidmisega. Migreenihoogude korral võite proovida ennast masseerida. Kui te ei suuda soovitud ala täielikult katta, on parem kasutada lähedaste abi. Selle protseduuri aluspõhimõtted:

    • Masseerivate liikumiste sooritamine lümfi- ja verekanalite suunas piki lümfi ja vere liikumist.
    • Kokkupuute kestus - vähemalt 10 minutit.
    • Alustage ja lõpetage protseduur silitamisega.

    Kui peavalu põhjustab verevoolu rikkumine, näidatakse vereringesüsteemi elementide pigistamist, lülisamba kaelaosa osteokondroosi, soojendavaid, toonilisi tehnikaid. Kui peaaju krampide põhjus on seotud veresoonte spasmidega, kasutatakse lõõgastavat ja rahustavat tehnikat. Põhitehnikad:

    1. Paitab. Mõjub närvisüsteemi pärssivalt, vähendab hingamissüsteemi erutatavust. Pikaajalisel kasutamisel annab see valuvaigistava toime.
    2. Näpistamine. Intensiivne, kergelt survestav toime epidermise sügavatele kihtidele. Toonib närvisüsteemi, suurendab vere ja lümfi voolamise kiirust kanalite kaudu.
    3. Sõtkumine. Aktiivne toime pindmisele ja sügavale lihaskihile. Stimuleerib verevoolu, parandades seeläbi ajukudede verevarustust, normaliseerides tervist, suurendades intellektuaalset ja füüsilist jõudlust.
    4. Valgus puhub. Kummutamine, mitte tugevad löögid peopesa servaga, kiirendab verevoolu, aktiveerib verevoolu töödeldud piirkonda ja suurendab lihaskiudude kontraktiilsust. Streigid viiakse läbi kiires tempos.
    5. Tritureerimine. Eristage sirgjoonelist ja spiraalset teostustehnikat. Kõrvaldab lihaste ülekoormuse, suurendab lihaskiudude elastsust ja pehmust, parandab kudede verevarustust.

    Kui peavalu provotseerib silmalihaste ülepinge, kasutatakse spetsiaalset tehnikat. Massaaž näole ja peale migreeni jaoks toimub aeglaselt, ilma järskude liigutusteta. Näolihased on tugevad ja liikuvad. Nende tihedus ja tugevus suureneb, kui inimene kogeb negatiivseid emotsioone - viha, raev, agressiivsus, mis kutsub esile tsefalalgia rünnaku. Näomassaaži tehnika hõlmab massaažitehnika järjestikust teostamist järgmistes valdkondades:

    • Lõualuu ja lõug.
    • Suund alumisest lõualuust aurikulisse.
    • Kõrvade ees ja taga paiknev ala.
    • Mõju kulmude vahelisele punktile.
    • Joon ninasillast templite ja põsesarnadeni.
    • Nina sillast mööda kulme mööda joont.
    • Otsmik ajalise tsooni hõivamisega.

    Pärast näopiirkonna töötlemist liiguvad nad kaela külgmisele, tagumisele ja esipinnale. Arendage pinges lihaseid pehmuse ja nõtkuseni. Silmade massaaž aitab vabaneda valulistest aistingutest, mis on seotud silmalihaste ülepingutamisega. Kuidas teha:

    1. Eemaldage prillid ja kontaktläätsed.
    2. Varem on parem teha silmadele võimlemist, mis hõlmab silmalaugude kiiret vilkumist, silmamunade pöörlevaid liigutusi, liigutades neid vaheldumisi paremale, vasakule, üles ja alla.
    3. Sulgege silmad, katke need peopesadega valgusest ilma surveta. Hoidke selles asendis 3-5 minutit.
    4. Masseerige suletud silmi hõlpsalt sõrmeotstega.
    5. Vilgutage vaheldumisi mõlema silmaga (esimese silma motoorse aktiivsuse ajal hoidke teist silma kinni).
    6. Tehke pöörlevaid massaažiliigutusi kätega silmakoopade ümber.

    Protseduuri ajal hoidke end rahulikult, sügavalt koos diafragma arestimisega, mõõdetud hingamine. Ebameeldivate nahatunnete vältimiseks võib massaažiõli määrida näole, kaelale ja õlgadele. Lavendli, piparmündi, rosmariini, majoraani aromaatsed õlid aitavad peavalu leevendada. Mõni tilk ühte neist võib lisada massaažiõlile. Teise võimalusena võite massaaži ajal kasutada aroomilampi..

    Punkt

    Migreeni jaoks mõeldud punktmassaažimassaaž viiakse läbi bioloogiliselt aktiivsetele punktidele sõrmeotstega vajutades. Surve jõu reguleerimisega ja teatud punktide valimisega saavutavad nad teistsuguse terapeutilise efekti. Seda tehnikat on iidsetest aegadest alates laialdaselt kasutatud Aasia riikides - Hiinas, Jaapanis, Indias.

    Peavalude ja migreeni korral tehakse nõelrõhku peamiselt pea, kaela, ülemiste ja alajäsemete piirkonnas. Soovitud tulemuse saavutamiseks töötatakse iga punkt järjest läbi. Eksperdid väidavad, et isegi 2-5 punkti toob märkimisväärse ja kiire leevenduse. Migreeniga massaažipunktidele vajutades peaksite vältima äkilisi liigutusi.

    Kahekordseid sümmeetrilisi punkte masseeritakse üheaegselt. Parima efekti saavutamiseks on protseduuri ajal soovitatav silmad sulgeda, välismaailmast eralduda ja lõõgastuda. Mõju igale punktile kestab 3-5 minutit. Eksperdid soovitavad lõõgastumise soodustamiseks teha akupressiooni pimedas ruumis, vaikselt või kerge aeglase muusika saatel.

    Aktiivsed punktid migreeni raviks

    Migreeni masseerimiseks kehal olevate punktide õigeks leidmiseks kasutavad eksperdid mingit pikkusemõõtu - cun, mis on inimeseti erinev. Cuni määramiseks painutage keskmine sõrm. Otsitav väärtus võrdub falanxi pikkusega. Milliseid punkte on soovitatav migreeni korral masseerida:

    1. Xuan-li. Maamärgiks on vaikselt piki kõrvaklappide ülemisi punkte vaimselt tõmmatud horisontaaljoone ja peas eralduva külje vahelt väljuva vertikaalse joone ristumiskoht. Ristmikult taganevad nad 1,5 cm tagasi pea tagaosa poole.
    2. Feng chi. Paralleelne, mis asub kuklalõõnes.
    3. Tai-yang. Paralleelne, mis asub ajalises tsoonis, kus juuste kasv algab.
    4. Mina-feng. Asub lõualuu all.
    5. Ta-gu. Asub peopesa sisepinnal pöidla ja nimetissõrme vahel (võrdluspunktiks on näidatud sõrmede kämblaluud).
    6. Yu-yao. Paralleelselt asetatud kulmukaaride keskele.
    7. Qing-min. Paralleelselt paigutatud ninasilla ja lähima silma nurga vahele.
    8. Kun-Lun. Asub pahkluu piirkonnas, kaltsneaalse kõõluse ja külgmise pahkluu vahelises pilus.
    9. Tših-iin. Paralleelselt jalgade küljega veidi (0,1 cunya) väikeste sõrmede küüneplaadi all.
    10. Le-tsue. Taganege randmevoldist 1,5 tsunni kohal, keskendudes pöidlaaluse piirkonnale käe tagaküljel.
    11. Tszu-san-li. Mõõtke 3 cun jala suunas poplitea fossa, seejärel mõõtke 1 cun, liikudes jala külgsuunas.

    Närvisüsteemi sisemise reguleerimise eest vastutavate punktide stimuleerimine võib vähendada valulikke aistinguid. Süstemaatiline mõju tsefalgia sündroomi tekkimise mehhanismidele viib stabiilse valuvaigistava toimeni. Patsiendid märgivad pea- ja kaelavalu vähenemist.

    Massaaži omadused kodus

    Migreenivastase massaaži kodus sooritamise peamine eelis on võime valida kokkupuute mugav aeg, intensiivsus ja kestus. Arstid soovitavad kombineerida massaažiprotseduure teiste tervisepraktikatega - terapeutilised harjutused, hommikune sörkimine, ujumine.

    Vastunäidustused

    Näo, kaela ja krae tsooni klassikalise massaaži vastunäidustuseks on erineva etioloogiaga naha kahjustused - lööve, ekseem, marrastused, jaotustükid. Akupressuuri vastunäidustused - mis tahes asukoha kasvajad, siseorganite tõsised kahjustused.

    Tsefalalgiahoogude korral on ette nähtud massaažiprotseduurid. Sõltumata peavalu põhjusest, kestusest, intensiivsusest, saate erinevate massaažitehnikate abil ebamugavust vähendada või täielikult kõrvaldada..