Põhiline > Skleroos

8 lõbusat harjutust laste ja täiskasvanute visuaalse mälu arendamiseks

Miks me vajame visuaalset mälu? Pärast kooli ja instituudi lõpetamist mäletab enamik meist mälu alles siis, kui midagi ununeb. "Tal on tütarlapselik mälu, auku täis mälu, lühike mälu," ütlevad nad halva mäluga inimese kohta. Kuid selle üle kaebades pole keegi eriti huvitatud selle arendamisest. Ja asjata, sest teda pole vaja mitte ainult selleks, et vanemas eas prille otsida või metroos mitte eksida.

Hästi arenenud mäluga inimesed on palju edukamad kui need, kellel on lihtsalt hea mälu..

Mälu tüübid klassifitseeritakse sõltuvalt teabe meeldejätmiseks kuluvast ajast (vahetu, lühiajaline, pikaajaline, geneetiline, operatiivne mälu) ja analüsaatorist, tänu millele toimub mälu salvestamine (kuulmis-, kineetiline, maitsetundeline, emotsionaalne, visuaalne jne)..

Visuaalse mälu abil salvestatakse ja reprodutseeritakse visuaalseid pilte. Neid on palju lihtsam meelde jätta kui näiteks kuulmispilte. See on tingitud asjaolust, et nägemisorganitest ajju suunduvad närvid on 20 korda paksemad kui närvid, mis ühendavad kuulmisorganeid ajuga.

Visuaalne mälu on eriti arenenud eideetilise tajuga inimestel (tõlgitud kreeka keelest "eidetism" - pilt). Inimesed, kes seda omavad, suudavad pikka aega mälus hoida objekti või pilti, mis pole enam nende vaateväljas. Nad kujutavad seda selgelt ja üksikasjalikult ette. See on kunstnike ettekujutus.

Arenenud visuaalne mälu hõlbustab oluliselt teabe meeldejätmist ja omastamist. Lisaks on ameteid, kus on lihtsalt vaja head visuaalset mälu (detektiiv, piloot, lennujuht, kirurg jne).

Visuaalset mälu tuleb koos teiste mälutüüpidega treenida, sest mida rohkem erinevat tüüpi mälu mäluprotsessis osaleb, seda täpsemalt jääb uus teave meelde ja paremini salvestatud. Lisaks aitab treeningu ajal vahetamine ühelt mälutüübilt teisele vältida ülekoormust. Igapäevased treeningud pool tundi päevas on tõhusamad kui pikad treeningud üks kord nädalas.

Treenime visuaalset mälu

1. Mäng "Leia 10 erinevust"

Tõenäoliselt leidsid paljud lapsepõlves kaks pilti, mis olid esmapilgul identsed ja mille ülesanne oli leida 10 erinevust. Nüüd leiab selliseid pilte Internetist. Pealtnäha lihtne ülesanne pole tegelikult nii lihtne neile, keda vaatluse abil ei eristata. Selliste probleemide lahendamine treenib visuaalset mälu hästi..

Kui on mitu inimest, kes soovivad mängu ajal visuaalset mälu arendada, saame midagi sarnast ise korraldada. Üks osaleja peaks hoolega teisi vaatama, eiramata riiete pisidetaile, ja seejärel toast lahkuma. Tema äraoleku ajal muudavad sõbrad riietuse mõnda detaili või eemaldavad selle ning pärast naasmist peab ta ära arvama, mis nende välimus täpselt muutunud on.

2. Arendame vaatlust - õpime inimesi meeles pidama

See pole nii lihtne. Jälgime 10 minutit 20 inimest ja proovime siis neid tuvastada. Nimetame neist enesekindlalt ainult kolm või neli..

Meil kõigil on palju sõpru ja tuttavaid, kuid vaevalt kirjeldame nende välimust sõnadega "originaalilähedane". Välja arvatud ehk nende juuste värv ja pikkus. Inimesed, kes on koos elanud üle ühe aasta, ei oska mõnikord oma partneri silmavärvi täpselt nimetada.

Harjutame vaimselt oma sõprade portree koostamist. Lähtudes asjaolust, et pole kaht ühesugust inimest, määratlegem välimuse kõige iseloomulikum tunnus, mis on omane ainult meie sõbrale. Tulevikus inimesi tänaval jälgides, transpordis tõstame esile peamist, meie arvates, inimese välimuses. Nii töötavad portreemaalijad, kes suudavad haarata põhiolemust ja selle paari hooga edasi anda..

Alustame vaimselt inimeste kirjeldamist, kellega me teel kokku saame. Tavaliselt me ​​vaatame neid, aga me ei näe. Kui meie ajul pole ülesandeks detaile meelde jätta, ei mäleta ta neid. Pöörame nüüdsest tähelepanu inimeste kõnnakule, žestidele, riietusele ja välimusele ning hoiame pärast möödumist mõni sekund nende pilti silme ees.

3. Joonista mälust valed mustrid

Palju keerulisem on meelde jätta objekte ja pilte, milles puudub selge loogika. Näiteks on linnades lihtne navigeerida sirgete paralleelsete tänavatega, mis ristuvad täisnurga all ja moodustavad võrdse suurusega plokke. Ja kaootilistes linnades on see üsna raske.

Niisiis, leiame foto mõnest looduslikust kivist koos plekkidega ja joonistame selle ümber värviliste pliiatsitega. Kumerused, veenide paksus ja värv peavad vastama originaalile. Seejärel eemaldame foto ja sellest tuleneva joonise ning joonistame uuesti - juba mälust.

4. Sünesteesiast abi kutsumine

Kreekakeelne sõna synesthesia tähendab segast sensatsiooni. (Selle antonüüm on sõna "anesteesia", mis tähendab aistingute puudumist.) Vastuseks ühe meeleelundi, näiteks nägemisorgani ärritusele tekivad sünesteetilistel inimestel lisaks aistingud, mis vastavad teistele meeleelunditele ja need aistingud segunevad..

Sünesteetikud mitte ainult ei kuule helisid, vaid ka näevad või tunnevad neid. Nad mitte ainult ei näe objekti, vaid ka tunnevad või kuulevad seda. Näiteks number 10 võib mõnele neist tunduda sinine ja nimi Zoya võib olla seotud õunaga. Sünesteetiline inimene võib kellelegi öelda, et tema nimi on lillakas ja mõru maitse. Pealegi on igal sünteetilisel inimesel oma muljed: üks näeb tähte "y" rohelist, teine ​​kollast ja kolmas pruuni.

Sidudes visuaalseid elemente näiteks helide või lõhnadega, võimaldame ajul neid mällu paremini salvestada, sest sünesteesia abil on visuaalsed pildid sügavalt ajus juurdunud..

5. Õppimine osade kaupa meelde jätma

Kogu pilti, skeemi või objekti on raske täielikult meelde jätta, seetõttu jagame need mitmeks osaks ja mäletame igaüks eraldi. Näiteks saate kiiresti meelde jätta, mida inimene kannab, kui märkite kõigepealt tema garderoobi peamised osad: püksid, särk, jakk ja kingad. Ja siis tooge igas selles osas välja detailid: tumesinised püksid on põlvest kergelt laiali paisatud, ühevärviline ühevärviline jakk, sama värvi, sinine sall valgete täppidega jakitaskus, valge särk, mustad sääred, mis vajavad parandamist.

6. Harjutage "25" tähte

Selle täitmiseks on vajalik mitu osalejat. Peate joonistama tabeli, kus on 5 lahtrit horisontaalselt ja 5 vertikaalselt. Lahtritesse on kirjutatud 5 sõna: tina, tuul, areen, prügi, oomega (kokku 25 tähte). Juhendaja annab osalejatele meelde jätmiseks pool minutit aega ja võtab seejärel laua. Osalejad peavad moodustama üksteisest paremal ja vasakul, ülal või all seisvatest tähtedest võimalikult palju uusi sõnu. Liikumine arendab lisaks visuaalsele mälule ka kiiret mõtlemist.

7. Aivazovski tehnika

Kuulsal meremaalijal Ivan Aivazovskil oli suurepärane fotomälu. Tema maalide lainelised lained näevad välja nagu elavad, mitte külmunud. Ja ammutas need mälu järgi, mille ta treenis, istudes mererannal ja jälgides, kuidas see "hingab". Ta vaatas lainetesse, sulges silmad ja salvestas selle "foto" oma mällu ning kandis hiljem pildistatud pildi lõuendile..

Samamoodi saame treenida ka oma visuaalset mälu. Vaatame 3-5 minutit mõnda eset, näiteks lillega vaasi, siis eemaldame selle ja kanname meelde jäänud pildi paberile. Kontrollime ennast, kui täpselt see meil õnnestus.

8. Tikkudega mängimine

Paar matši viskame lauale suvalises järjekorras - alustamiseks piisab viiest. Otsime paar sekundit, pöörame eemale ja asetame välja mäletatud järjekorras, uued 5 tikku teisel pinnal. Võrdlema.

Järk-järgult suurendame matšide arvu ja vähendame nende läbivaatamise aega ja nende asukoha järjekorra meelde jätmist..

Visuaalse mälu arendamise harjutuste komplekt.
metoodiline väljatöötamine

Seda tüüpi mälu eripära on see, et meeldejätmise käigus muundab ja muundab meie aju algandmeid. Samal ajal võidakse väikesed, ebaolulised detailid üldse välja jätta, samas kui midagi suuremat ja tähelepanu köitvat, vastupidi, paistab silma ja liialdatakse. Meie teadvus on võimeline esitama nähtavat teavet skeemide ja joonistena, mida on lihtsam mälus hoida..

Lae alla:

ManusSuurus
kompleks_upr_1.docx264,61 KB

Eelvaade:

Visuaalse mälu arendamise harjutuste komplekt.

"Nähtamatu müts". Kolme sekundi jooksul peate meeles pidama kõik korki alla kogutud objektid, mis selleks ajaks tõusevad, ja seejärel loetlema need.

Pidage meeles ja leidke. Valmistage ette objektide, geomeetriliste kujundite kujutavad tabelid.

Näita last 4-5 sekundit. esemetega kaart ja pakkuge neid meelde, et saaksite seejärel tabeli allservast teiste seas leida. Sama - geomeetriliste kujunditega.

Pildi meeldejätmise ja otsimise vahel tuleks teha erineva pikkusega pausid (5 sekundist 5 minutini) ning pausid võivad olla kas "tühjad" või täidetud mõne tegevusega (näiteks joonistamine, luuletuse lugemine, tähestiku või korrutustabeli kordamine)., treenimine jne).

a) Valmistage ette 15-20 geomeetrilise kujuga, erineva suuruse ja kujuga paberileht (suured ja väikesed ringid, ruudud, kolmnurgad, tähed, lumehelbed jne). Paluge lapsel meeles pidada ainult suuri (väikeseid) kujusid, ainult ümaraid kujundeid jne. Seejärel leidke need mõnelt teiselt kirjaplangilt.

b) Valmistage ette vorm, millel on õiged ja tagurpidi (ülalt alla, paremalt vasakule) arvud, numbrid või tähed. Küsige lapselt
pidage meeles ainult õigeid (ainult ümberpööratud) numbreid (numbreid, tähti) ja seejärel - leidke ja / või joonistage need.

Meeldimise aeg - 15-20 sek. Mälus olevate elementide arv - 5 kuni 10.

"Pidage meeles ja joonistage." Selle ülesande jaoks on vaja eelnevalt ette valmistada proovid meeldejätmiseks eraldi paberilehtedele, samuti paberileht ja pliiats.

Paluge lapsel mustrit tähelepanelikult vaadata ja see meelde jätta. Seejärel paluge tal joonistada need kujundid mälust samas järjekorras. Esimese jada hinnanguline kuvamisaeg on 2 sekundit, teisel - 3-4 sekundit, viiendal - 6-7 sekundit.

"Taasta järjekord." Valmistage ette 5-10 mänguasja (eset), korraldage need juhuslikus järjekorras. Kutsu last oma asukoht meelde jätma (15–20 sekundit). Siis pöördub ta kõrvale ja psühholoog vahetab kohati mitu mänguasja (eset). Laps peab taastama kõik algsel kujul. Teises versioonis on need standardid rivis; muudab psühholoog järjekorra järjest.

Seda ülesannet saab sarnaselt eelmisega täita mis tahes materjalil (esemed, lilled, loomad, tähed jne).

1. Lapsed seisavad poolringis; lastejuhi ülesanne on meeles pidada laste järjekorda. Esimene võimalus - ta pöörab ära ja nimetab lapsed järjekorras; teine ​​võimalus - psühholoog muudab järjekorda, korraldades ümber mitte rohkem kui 3-5 last, ja laps taastab selle.

2. Lapsed külmuvad erinevates asendites; juht uurib neid hoolikalt ja jätab meelde laste poosid ja nende riided. Siis lahkub ta toast ja psühholoog teeb laste asendites ja riietuses kuni kolm kuni viis muudatust. Juhi ülesanne on viia kõik tagasi oma algsele positsioonile..

3. Lapsed asuvad teatud viisil saali ümbermõõdul (näiteks ühes nurgas, akna juures, põrandal oleva palli juures jne) ja mäletavad oma kohta. Kaasas on muusikapala, lapsed jooksevad saalis vabalt ringi. Pauside ajal peaksid nad võimalikult kiiresti: a) naasma oma kohale; b) võtke päripäeva liikudes üks koht ettepoole.

Suure hulga laste korral või kui lastel on raskusi liikumiskoha ja -järjestuse meeldejätmisega, saate neid paarides kombineerida (sel juhul on oluline vastastikune abi ja tegevuste koordineerimine).

Jäta arvud meelde. Valmistage ette erinevate piltidega kaartide komplekt.

Selgitage lapsele, et materjali hästi meelde jätmiseks võite kasutada sellist tehnikat nagu klassifitseerimine, st millegi sarnaste esemete ühendamine rühmadesse.

Näiteks geomeetriliste kujundite seeria meelde jätmiseks tuleb need jagada rühmadesse. Kirjaplank võib sisaldada erineval viisil läbikriipsutatud kolmnurki, ringe, ruute. Seega saab neid jooniseid jagada rühmadesse, sõltuvalt nende kujust ja / või läbikriipsutamise tüübist. Nüüd on neid lihtne meelde jätta ja paljundada.

"Pidage meeles paari." Valmistage vormidega vormid meelde ja paljundamiseks.

Selgitage, kuidas laps kujundeid mäletab. Ta vaatab 1. vormi ja püüab meelde jätta pakutud pildipaare (joonis ja märk). Seejärel vorm eemaldatakse ja talle pakutakse reprodutseerimiseks teist vormi, millele ta peab joonistama iga kuju vastas olevad tühjad lahtrid vastava paari.

Leidke paar. Mängu materjal võib olla kaks identset komplekti, millel on kujutiste, esemete, loomade, numbrite, tähtede, sõnade, värviliste kaartide kujutis; kaks mängukaartide tekki (paariks loetakse näiteks kahte sama värvi, ülikonna või nimiväärtusega kaarti). Mängib kaks või enam osalejat. Seotud pildid pannakse mitmes reas näoga allapoole. Esiteks pöörab esimene mängija kaks suvalist kaarti, näidates kõigile osalejatele neile kujutatud pilte. Kõik üritavad meelde jätta pilti ennast ja kaartide asukohta. Seejärel tagastatakse kaardid oma kohale, nägu allapoole..

Järgmine mängija teeb sama, kuid ülejäänud kahe kaardiga. Osalejad teevad kõik järgnevad käigud nii, et avavad ühe liigutusega kaks identset pilti. Avanud kaks identset kaarti, võtab mängija need endale ja talle antakse üks fantoom (punkt). Sel juhul jäävad vabad kohad tühjaks (read ei liigu). Võidab see, kes skoorib rohkem.

"Värvige samu kujundeid sama värviga." Lapsele pakutakse 7-20 geomeetrilise kujuga vormi (kolmnurk, ring, ruut jne). Psühholoog palub tal näidata ringi, ruutu vms ja siis pidage meeles, et ringid tuleks värvida kollaseks, ruudud punaseks, kolmnurgad roheliseks jne..

Ülesanne võib olla keeruline, suurendades kujundite ja värvide arvu ja mitmekesisust, lisades suuruse märgi (suured ja väikesed ringid jne), sisestades materjali tähed ja numbrid.

Visuaalse mälu arendamise põhiprintsiibid ja harjutused

Meeled võimaldavad teil saada teavet ümbritsevast maailmast. Üle 80% sellest tajutakse silmade abil, kuid juba andmete kättesaamisel poleks praktiliselt mingit väärtust, kui neid oleks võimatu meelde jätta. Selles aitab visuaalne mälu, mis võimaldab teil hoida peas kõike, mida inimene võiks näha. Nagu muud intelligentsuse komponendid, vajab see ka pidevat hooldust. Visuaalse mälu arendamine pole nii keeruline ülesanne. Iga inimene saab sellega iseseisvalt hakkama.

Jätmise tunnused

Visioonist saab väikelaste esimene kokkupuuteviis välismaailmaga. Selle abil hakatakse meenutama kõike, mis ümberringi toimub, ja tajuma teisi inimesi. Pärast seda on kaasatud muud tüüpi mälu..

Täiskasvanud inimesel on seevastu juba väljakujunenud intellekt ja teatud võimed. Paljud võivad öelda, et nende visuaalne mälu pole sugugi nii hea. Sellistel juhtudel saate kasutada spetsiaalseid harjutusi ja proovida olukorda parandada..

Soovi korral saavad kõik ennast proovile panna. Lihtne harjutus näitab, kui arenenud on teie visuaalne mälu. Arvestades selle tulemusi, on võimalik otsustada, kas mälu on üldse vaja silmade abil treenida. Testi olemus on järgmine:

  1. Abiline peab korjama 10 erinevat pilti. Kõik pildid, millel on märkimisväärseid erinevusi (näiteks erinevad loomad), sobivad. Soovitav on need välja printida ja väikesteks kaartideks lõigata..
  2. Testi tegija ülesanne on näha kõiki pilte võimalikult selgelt. Selle jaoks antakse talle vaid 20 sekundit. Kui aeg on läbi, peate nimetama kõik, mis kaartidel oli näha.

Abistaja peab testi sooritajat tähelepanelikult kuulama ja tegema järeldusi oma mälu kvaliteedi kohta. Kõige sagedamini kasutatakse seda testi lastele, sest paljude täiskasvanute jaoks pole see nii keeruline. Sellest hoolimata on selle abil kindlasti võimalik tuvastada halb mälu. Kui soovite ülesannet keerulisemaks muuta, on lubatud kasutada täpsemaid kaarte või luua täiendavaid konventsioone.

Visuaalne mälu paraneb iga kord, kui inimene seda aktiivselt kasutab. Selle moodustumine algab lapsepõlvest ja kestab kogu elu. Seetõttu on see eriti arenenud nende inimeste seas, kelle elukutse nõuab sageli mitmesuguste asjade ja dokumentide visuaalset mäletamist..

Hästi arenenud visuaalse mäluga inimesi eristab tähelepanelikkus ja võime keskenduda.

Hobid ja minitreeningud

Visuaalse mälu arendamiseks ei ole vaja kasutada palju vaba aega nõudvaid harjutusi. Võite teha lühikeste igapäevaste treeningutega või kasutada selleks tavalisi hobisid..

Sellised meetodid võimaldavad teil saavutada tulemusi minimaalse ajainvesteeringuga. Neilt ei tohiks siiski oodata eriti suurt efektiivsust. Need võimalused sobivad suurepäraselt neile, kes soovivad lihtsalt oma nägemismälu kvaliteeti veidi parandada või suurendada igapäevaselt kasutatavate põhiharjutuste mõju..

Lugemine

Esimene viis visuaalse mälu treenimiseks on lugemine. See arendab ka klassikalist teabe meeldejätmise oskust, suurendab sõnavara ja parandab intellektuaalset võimekust. Inimestele, kes peavad seda tüüpi tegevust oma hobiks, on see valik tõeline kingitus..

Selle eesmärgi saavutamiseks aitab iga raamat. Need tuleks valida lähtuvalt nende huvidest ja võimetest. Soovi korral võite lugeda tõsist teadustööd või õpikut kooliainest, millega kunagi varem oli probleeme. Maksimaalse efekti toob just keeruline kirjandus.

Maalimine

Paljud lapsed joonistavad iga päev. Sellel põneval tegevusel on omad eelised, mida saab teatud tingimuste abil suunata visuaalse mälu parandamisele. Kui laps tegeleb tavalise joonistamisega, siis areneb tema kujutlusvõime, ilmub visadus ja moodustuvad loovad võimed.

Tundide ajal on lapsel väga lihtne mälu arendada. Selleks piisab, kui küsida talt reeglit, et peate joonistama talle tuttava koha või teadaoleva objekti. Tema eesmärk on pildi kõige õigem kuvamine minimaalsete kõrvalekalletega tegelikkusest. See meetod sobib eelkooliealistele või põhikooliõpilastele. Ülesande keerukusega saab seda rakendada ka täiskasvanud.

Uudsus

Lihtsaim viis visuaalse mälu arendamiseks. See seisneb oma elu täitmises millegi ebatavalisega, millega teil pole kunagi silmsidet olnud. See võib olla lihtsalt uus koht või ootamatud tutvused..

Seda tehnikat on lihtne kasutada. Peate lihtsalt minema tööle või muudesse ebatavaliste marsruutidega kuulsatesse kohtadesse, kus te pole kunagi varem käinud. Võite ka lihtsalt jalutada võõrastes piirkondades või isegi minna mõnda teise linna. Paralleelselt sellega peate looma uusi tutvusi..

Mälestused

Kujundmälu hea arengu saab lihtsa harjutusega. Parim on seda teha iga päev kodus enne magamaminekut. Mõnel inimesel on see huvitav, mis tekitab neis soovi kogu päeva jooksul detailidele täiendavat tähelepanu pöörata..

Inimese ülesanne on lihtsalt kogu oma päev kronoloogilises järjekorras meelde jätta. Seda tuleb teha, võttes arvesse kõiki väiksemaid üksikasju ja peaksite proovima leida mälestusi isegi nendest asjadest, mis ei pidanud erilist tähelepanu pöörama.

Portree

Kõik, kes on päeva jooksul kohtunud mitme inimesega, saavad seda meetodit kasutada. Peate proovima täpselt meelde jätta, kuidas keegi neist välja nägi. Kui teil õnnestus möödakäijat pikka aega jälgida, peate meeles pidama kõiki tema tegevusi.

"Portreed" on kõige parem kasutada kõigepealt tuttavate inimeste puhul, sest proovida juhuslikku möödakäijat sadadest inimestest, kes juhtusid päeva jooksul kokku puutuma, on üsna keeruline. Kui see muutub lihtsaks, võite minna võõraste inimeste juurde.

Teema kaalumine

Lihtsaim minitreening. See nõuab mis tahes eset ja paar minutit vaba aega. Soovitav on kasutada asju, millega peate väga harva ühendust võtma.

Peate lihtsalt minut aega objekti vaatama ja siis silmad sulgema. Ülesandeks saab visualiseerida seda, mida mõtled. Peaksite püüdma pilti võimalikult selgelt ja õigesti meelde jätta..

Lisaks saate kasutada oma isiklikke minitreeninguid, mis nõuavad teie visuaalse mälu kasutamist.

Põhitreeningud

Maksimaalne tulemus saavutatakse parandusõppe abil. Neid on soovitatav teha iga päev, kombineerides 2-5 tüüpi harjutusi. Sellisel juhul ei tohiks te ennast üle pingutada, sundides ennast liiga kauaks harjutama, sest see lähenemine teeb rohkem kahju. Igal asjal on oma mõõde.

Esitatavad harjutused on suunatud täiskasvanute visuaalse mälu arendamisele, kuid neid saab kasutada keskkooliõpilaste jaoks. Teisel juhul tuleks meeles pidada, et mitte iga teismeline ei tule mõne ülesandega toime. Seetõttu saab neid veidi lihtsustada..

1. harjutus

Esimene harjutus sarnaneb aine miniuuringuga. Selle olemus on umbes sama, kuid on mitmeid konventsioone, mis raskendavad ülesannet oluliselt, suurendades tundide efektiivsust..

Kuidas seda teha:

  1. Uurige õhku sisse hingates (5 sekundit) kõiki käeulatuses olevaid esemeid.
  2. Sulgege silmad, käivitage selle objekti vaade, hoides hinge kinni (3 sekundit).
  3. Lahustage objekti kujutis mõtetes, aeglaselt välja hingates.

Harjutust tuleb korrata mitu korda, muutes samal ajal kõigi toimingute rütmi iga 5 korra tagant. Soovitav on seda teha 2-3 korda päevas 10 minutit. Järk-järgult tuleb aega pikendada, kuni korduste arv suureneb 50-ni.

2. harjutus

Selle harjutuse läbimiseks vajate välist abi. On soovitav, et see oleks üks lähedastest inimestest, kellega on mugav töötada. Soovi korral saate treenida mõlemas suunas, st. vaheldumisi rollide vahetamine.

  1. Abiline kirjutab paberile erinevad sõnad teemandi kujul. Ülemised ja alumised sõnad peaksid olema võimalikult lühikesed ja keskosa suunas peaks pikkus suurenema.
  2. Praktikant peaks seda teemanti vaatama 10 sekundit ja seejärel taasesitatud sõnad eraldi paberile paljundama.
  3. Sõna lõpus peate kontrollima ja määrama, kui õigesti testitav suutis kõike visuaalselt meelde jätta ja kirjutada.

On oluline, et etteantud sõnad oleksid sarnased ja algaksid sama tähega, vastasel juhul on neid nii lühikese aja jooksul väga keeruline õppida..

Harjutus nr 3

Paljud täiskasvanud mäletavad, kuidas nad lapsena lahendasid erinevaid mõistatusi, milles kasutati tikusid. Selle tehnika abil treenimisel on neid ka vaja, kuid neid kasutatakse tähelepanu ja kujundliku mälu sidumiseks. Harjutuse läbimiseks vajate teise inimese abi..

  1. Abiline peab matšid korraldama nii, et moodustuks konkreetne kuju. Parim on ülesanne keerulisemaks muuta, kasutades kohati kahte või kolme vastastikku üksteise kõrval asuvat vastet.
  2. Praktikant peaks seda pilti vaatama, kuid pilku on võimatu hoida kauem kui 3 sekundit. Pärast seda peaks assistent tikud paberiga kinni panema.
  3. Koolitatava ülesandeks saab nähtud pildi reprodutseerimine teiste vastete abil, võttes arvesse kõiki selle omadusi.

Saate ülesannet keerulisemaks muuta, lisades pildile eri värvi vasted. Mida õigemini praktikant pildi komponeerib, seda parem..

4. harjutus

Seda harjutust saate treenida visuaalse mälu arendamiseks tööl olles või õhtuse jalutuskäigu ajal. Ülesannete täitmiseks pole abi vaja, mis muudab meetodi mitmekülgsemaks ja lihtsamaks. Kuid treeningu ajal peate olema eriti ettevaatlik..

  1. Peatuge äkitselt, kinnitades oma pilgu sekundiks igal hetkel, kus on piisavalt palju erinevaid esemeid, mida saab meelde jätta. Sule silmad.
  2. Taastage piltlikult pilt, mida just nägite, meenutades väikeste detailide maksimaalset arvu. Hoidke seda mõni minut peas, täites seda mälust.

Kui mäletamiskatsed on lõpule jõudnud, saate reaalsust visuaalselt hinnata ja võrrelda seda mõtetes moodustunuga..

5. harjutus

Viimane harjutus võimaldab teil kasutada ka oma kujutlusvõimet ja üldisi intellektuaalseid võimeid. Seda tuleb teha tänaval, sest vaja näha teisi inimesi. Meetod hõlmab peas kujutlusvõimeliste lugude loomist, mis põhinevad teie nähtud tegelikel inimestel..

  1. Valige tänavale sobiv pink, kus see pole liiga lärmakas.
  2. Pöörake tähelepanu igale möödujale, pidage meeles tema välimust.
  3. Sule silmad, kujuta ette, kuidas tal edasi läheb ja mis saab.

Parim on alustada lihtsa jalutuskäigu visualiseerimisest ja alles siis välja mõelda üksikasjalikumad ja ebatavalised olukorrad. Liiga pingutamist ja pikkade lugude väljamõtlemist ei tohiks teha, kui eesmärk pole fantaasia arendamine..

Kui teete neid harjutusi ainult aeg-ajalt, siis ei õnnestu teil soovitud tulemust saavutada. Kasuks tuleb ainult regulaarne treenimine.

Treeningud lastele

Laps ei pruugi areneda nii kiiresti, kui tema vanemad sooviksid. Palju sõltub individuaalsetest omadustest ja geneetilisest eelsoodumusest. Seetõttu on mõnel lapsel üsna nõrk visuaalne mälu, mida tuleb parandada. Lihtsaim viis seda teha on spetsiaalsete harjutustega, mis äratavad nende huvi..

1. harjutus

Esimene koolitustüüp on väga efektiivne visuaalse mälu ja tähelepanu arendamisel väikelastel, kes pole veel kooli alustanud..

Koolituse olemus on järgmine:

  1. Vanemad panevad tikkude ja nööpide mustri, näitavad seda lapsele 10 sekundit.
  2. Laps peab looma sama pildi, viitamata vanema mustrile.

Kui lapsele on see liiga keeruline, saab ülesannet elementide arvu vähendamise abil lihtsustada. Samuti võite vastete ja nuppude asemel kasutada muid üksusi.

2. harjutus

Selle meetodiga treenimine sarnaneb pigem mänguga. Enne selle tegemist peaksid vanemad ette valmistama erinevate tähtedega kaardid, mis erinevad sisemiste mustrite ja suuruste poolest..

Harjutus läheb järgmiselt:

  1. Vanemad annavad lapsele kümme sekundit ühe tähe, et ta kaaluks, ja seejärel võtavad selle ja segavad teiste kaartidega.
  2. Seejärel panevad nad lapse ees kõik kaardid välja ja tema ülesandeks on leida juba tuttav täht.

Parim on alustada 6 kaardiga, kuid saate neid palju rohkem teha. Kõik sõltub lapse vanusest ja võimetest..

Harjutus nr 3

Sellest on saamas üks laste lemmikharjutusi. Selle lõpuleviimiseks peavad vanemad leidma kõik pildid, millel on palju erinevaid elemente..

Koolitus viiakse läbi järgmiselt:

  1. Vanemad näitavad lapsele pilti 30 sekundi jooksul.
  2. Pärast seda eemaldavad nad selle ja esitavad beebile küsimusi selle kohta, mida ta nägi..

Küsimused võivad olla teatud asjade arvu, nende värvide, asukoha jne kohta..

4. harjutus

Selle harjutuse raskuse määravad vanemad, võttes arvesse lapse oskusi. Nad peaksid eelnevalt joonistama 3 erinevat puud, mis koosnevad geomeetrilistest kujunditest..

Trenni peate tegema nii:

  1. Vanemad näitavad oma beebile pooleks minutiks pilti 3 puuga.
  2. Lapse ülesandeks saab puu joonistamine, mille numbrile täiskasvanud helistavad.

Ülesande keerukamaks muutmiseks võite kasutada erinevaid värve. Kuid seda soovitatakse ainult kooliõpilastele..

5. harjutus

Eelkooliealistele sobiv väga lihtne treening. Vanemad peaksid eelnevalt koguma erinevad värvid väikesed kaardid. On oluline, et värvid oleksid üksteisest nii erinevad..

  1. Vanemad panevad kaardid kindlas järjekorras välja ja näitavad lapsele.
  2. 10 sekundi pärast on kaardid suletud ja beebi peab nende järjekorda meeles pidama.

Kui laps ei saa ülesandega hakkama, on lubatud vähendada kaartide arvu, samuti asendada värvid numbrite või joonistega.

Võite kasutada rohkem lihtsaid ülesandeid. Näiteks andke lapsele kaks sarnast pilti, millel peate leidma erinevusi.

Kui kaua see aega võtab

Kui teate, kuidas visuaalset mälu korralikult treenida ja tunde regulaarselt läbi viia, saavad kõik tulemuseni jõuda. Selleks võib kuluda paar nädalat kuni mitu kuud. Kõik sõltub eesmärkidest ja isiklikest võimetest..

Kuidas arendada visuaalset mälu?

Inimarengus näib visuaalne mälu üks esimesi ja saab aluseks kujundlikule mõtlemisele, mis domineerib alla 4-5-aastastel lastel. Ehkki mõtlemine muudetakse hiljem teist tüüpi, on visuaalne mälu enamikul inimestel elu lõpuni endiselt üleval..

Suurem osa inimkonnast ei saa kasutada kogu potentsiaali, mida visuaalsed analüsaatorid pakuvad. Seetõttu tuleks visuaalset mälu arendada samamoodi nagu teisi tüüpe. Samal ajal paralleelselt sellise treeninguga paraneb tähelepanu ja keskendumisvõime..

Kuidas parandada visuaalset mälu aega raiskamata?

Vähestele inimestele meeldib mäluharjutusi teha, kuid saate seda parandada ilma lisaaega kulutamata. Visuaalse mälu märkimisväärseks parandamiseks on võimalik järgida mitmeid soovitusi..

  • Mälestused. Visuaalse mälu arendamiseks on vaja iga päev enne magamaminekut viimase päeva sündmusi võimalikult üksikasjalikult taasesitada, pöörates erilist tähelepanu piltidele ja väikestele detailidele. Iga päev seda harjutust tehes märkate kiiresti, et detaile, mida teil õnnestub jäädvustada, muutub üha rohkem..
  • Saate oma mälu pidevalt treenida, eriti kui see eriala hõlmab kontakti inimestega. Visuaalse mälu arendamiseks peate proovima oma peas reprodutseerida selle inimese pildi üksikasju, kellega te just rääkisite või isegi möödusite.
  • Kohene. Terve päeva jooksul saate visuaalset mälu ergutada ootamatu peatumise või lihtsalt mõne objekti, näiteks maali, vaatamisega. Pärast seda, kui olete seda paariks hetkeks vaadanud, peate silmad sulgema ja proovima oma mõtetes võimalikult täpselt reprodutseerida kõike, mis teil õnnestus meelde jätta.
  • Suuline portree. See harjutus on abiks ka inimestele, kellel on visuaalse mäluga probleeme. Inimesega tutvudes peaksite vaimselt kirjeldama välimuse ja käitumise peamisi üksikasju verbaalselt. Sellisel juhul peate proovima pöörata tähelepanu paljudele, isegi väikestele detailidele. Pärast seda peate mõne aja pärast proovima verbaalset portreed pildi kujul taasesitada.

Need lihtsad harjutused aitavad teil saavutada visuaalse mälu arendamisel hämmastavaid tulemusi. Lisaks paraneb tähelepanelikkus, keskendumisvõime ja seetõttu üldiselt intellektuaalsed võimalused suurenevad..

Kõige tõhusamad harjutused visuaalse mälu arendamiseks

Neile, kellel pole piisavalt või keda igapäevased minitreeningud ei aita, on olemas täieõiguslikud meetodid. Kuna paralleelselt tähelepanuga peate parandama visuaalset mälu, on paljud harjutused mõeldud psüühika mõlema elemendi treenimiseks.

  • Schulte tabelid. Võetakse spetsiaalsed ruudud, mis on jagatud plokkideks, kuhu juhuslikult kirjutatakse arvud ühest kindla arvuni (see võib olla erinev). Harjutuse olemus on leida kõik numbrid võimalikult kiiresti järjekorras. Ülesande keerukaks muutmiseks võib võtta mitu erineva värviga numbriplokki ja ülesanne seisneb numbriseeria vaimses korraldamises näiteks rohelise värviga. Sordina kasutage mänge "Clicker" ja "Clicker +", mille leiate meie veebisaidilt. See on Schulte tabelitel põhinev online-simulaator, mida on mugav harjutada.
  • Tikud. Väga tõhus harjutus neile, kes ei tea, kuidas visuaalset mälu arendades edusamme jälgida. Esialgsel etapil võetakse 5 matši, mille peate lihtsalt juhuslikult tasasele pinnale viskama. Pärast nende asukoha hindamist mõne sekundi jooksul peate minema pöörama ja proovima nähtut korrata. Võite järk-järgult suurendada matšide arvu, vähendades meeldejätmiseks eraldatud aega, jälgides seeläbi omaenda edusamme, sest esialgu pole langenud 5 matši paljundamine lihtne.
  • 25 tähte. Parim viis selle harjutuse tegemiseks on rühm inimesi kokku saada, kuna see on pigem mäng. Võetakse plaat, mis on vooderdatud 25 ruuduga, millest igaüks sisaldab tähte. Seda tabelit näidatakse harjutuses osalejatele pool minutit, pärast mida see eemaldatakse. Inimene peaks tabeli visuaalse pildi põhjal proovima sinna kirjutatud tähtedest sõnu teha. Põhimõtteliselt sarnaneb harjutus ristsõnaga, milles peate otsima sõnu, kuid ainult sel juhul eksisteerib see ainult teie mälus..
  • Pintsel. Seda harjutust peaksid tegema suuremal määral need, kes ei oska harjutuste abil samaaegselt visuaalset mälu ja tähelepanu arendada. Mõni minut ainult oma käele keskendudes peaksite kõik mittevajalikud mõtted täielikult kõrvale heitma, alustades harjutust uuesti kohe, kui keskendumine on kadunud. Peate proovima meeles pidada harja joonejoonistamist nii selgelt kui võimalik, et saaksite seda oma peas probleemideta reprodutseerida.
  • Ühingud. Mälu parandamiseks on üsna keeruline, kuid huvitav ülesanne. Selle lõpetamiseks vajate assistenti, kes loeb sõnad ette ühe minutiga. Taasesituse vahelise pausi ajal peate vastedest (mida valmistatakse eelnevalt suurtes kogustes) seostama selle sõnaga. Regulaarselt seda harjutust tehes saate aega vähendada kuni poole minuti võrra..

Kõigi kirjeldatud visuaalse mälu parandamise meetodite üldnõuded on ülesande regulaarsus ja järkjärguline komplitseerimine.

See on huvitav

Kuidas arendada lastel visuaalset mälu?

Lastele on kõige parem alustada täieõiguslikke treeninguid eelkoolieas (5-6 aastat). Lapse jaoks sobivad ka need igapäevased harjutused, mida eespool mainiti, näiteks võite paluda tal võimalikult üksikasjalikult rääkida päeva jooksul nähtud asjadest ja kogetud sündmustest. Seega areneb ka kõne, mõtete õige sõnastamine ja muidugi tähelepanu..

Harjutused laste visuaalse mälu treenimiseks:

  • Pildid. Eelnevalt ettevalmistatud 15 pilti lapsele tuttavate esemetega tuleks talle mõne minuti jooksul näidata. Pärast seda eemaldatakse pildid ja peate paluma lapsel nimetada talle meelde jäänud esemed. Seejärel näidatakse mõneks minutiks uuesti unustatud esemeid ja laps lastakse mängima. Poole tunni pärast peate uuesti küsima beebilt, milliseid esemeid ta mäletas. See harjutus võimaldab teil mitte ainult oma mälu treenida, vaid ka seda hinnata. Heaks tulemuseks peetakse 8 nimetatud eset.
  • Mänguasjad. Selle meetodi jaoks peate võtma mitu lapse mänguasja, asetades need lauale. Laps peab neid hoolikalt uurima ja pöörduma. Täiskasvanu eemaldab mänguasja või lisab selle ja laps pöörab tagasi pöörates kindlaks, mis on kompositsioonis muutunud.
  • Maalimine. Harjutuse jaoks vajate lehti ja pliiatsit. Ema näitab lapsele erinevate lihtsate mustritega pilte, mille ta peab ise joonistama, kuid mitte originaali vaadates, vaid mälu järgi. Aja jooksul saate teha keerukamaid pilte. Selle meetodi abil arendatakse ka käte peenmotoorikat, mis on väga oluline, eriti enne kooli..
  • Visuaalne fotograafia. Selle ülesande täitmiseks pole vaja spetsiaalseid tööriistu. Peate paluma lapsel hoolikalt kaaluda oma mänguasjariiki, asetades selle kõigepealt lauale või diivanile, pärast mida peaks laps loetlema need mänguasjad, mida tal õnnestus märgata. Aja jooksul saate ülesande keerukaks muutmiseks paluda lapsel nimetada iga mänguasja omadused, näiteks värv.

Üldiselt aitab visuaalse mälu arendamine meid igapäevaelus palju, muudab meid kogutumaks ja tähelepanelikumaks, seega tuleb seda parandada ja ergutada harjutuste või Brainappsi ressursi mängude abil..

6 harjutust visuaalse mälu arendamiseks

Kõik ei saa kiidelda hea mäluga. Kuid nagu enamikke oskusi, saab ka seda harjutada harjutuste süsteemi kaudu..

1. Jagage pildid elementideks

Osa on lihtsam meelde jätta kui tervikut - kui teil on raske skeemi või pilti mälus hoida, saate selle jagada mitmeks elemendiks ja meeles pidada neist kõiki. Seda põhimõtet on õpetamisel juba ammu kasutatud. Näiteks kurdavad hiina tähti õppivad õpilased, et ei mäleta neid. See juhtub aga ainult seni, kuni nad ei valda teatud nn võtmete ja foneetika komplekti. Mõlemad kategooriad hõlmavad piiratud arvu graafilisi märke, mis moodustavad suurema osa hieroglüüfidest. Vähendades kümneid tuhandeid hieroglüüfe paarisajale võtmele ja foneetikale, saate kirjutatud märke palju kiiremini meelde jätta..

Enamikul juhtudel kehtib sama põhimõte. Oletame, et soovite meeles pidada inimese pilti. Kõigepealt loetlege, mis tal seljas on: jakk, teksad, tossud. Nüüd minge iga rõivaeseme juurde eraldi: tema tossud on valged kolme pikisuunalise triibuga, hallide paeltega.

2. Lahendage tähelepanelikkuse mõistatusi

Kas mäletate lasteajakirjade "Leia 10 erinevust" ülesandeid? See on visuaalse mälu võimas koolitus, sellised mõistatused on kasulikud mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Võrreldes kahte pilti, mis üksteisest oluliselt ei erine, õpib teie aju detailidele tähelepanu pöörama..

Mõistatused nagu "milline pildil olev objekt on lähemal ja milline on veel", treenivad geomeetrilise perspektiivi ehitamiseks. Kasulik on üksuste järjestuste meelde jätmine. Sellise koolituse ajal on visuaalne mälu aktiivne, mis vastutab ruumi ja kompositsiooni õige tajumise eest..

3. Arendage sünesteesiat

Kuidas see hoone kõlab? Ja mis on selle tooni maitse? See on midagi enamat kui lihtsalt mäng: sidudes visuaali helide, lõhnade, puutetundlikkusega, sunnite aju looma keerukaid assotsiatsioone. Hiljem aitavad need leida mälust vajaliku teabe. Sünesteesia võimaldab visuaalsetel piltidel juurduda ajus sügavamale. See paneb ühe sensoorse süsteemi närvistruktuurid aktiveerima teise struktuuri..

Võimalik, et juba kasutate sünesteesia põhimõtet oma igapäevaelus, et seda paremini meelde jätta. Näiteks on enamik metrooliinidest seotud kindla värviga ja kõik reisijad ei mäleta oma peamisi nimesid. Ebatavaliste assotsiatsioonide loomisega arendate loovat mõtlemist. Andekad muusikud, kirjanikud või kunstnikud valdavad seda oskust teadaolevalt edukalt.

4. Joonista keerukaid kujundusi

Kõige keerulisema ülesehitusega pilte ja objekte, mis lükkavad loogilist kirjeldust, on kõige raskem meelde jätta. Näiteks leiavad paljud turistid hõlpsasti tee New Yorgis või Peterburis, eksivad aga Moskvas või Madridis. Viimastel linnadel puudub regulaarne planeerimine.

Mälu arendamiseks on soovitatav järgmine harjutus. Tehke foto marmorist või malahhiidist. Nüüd proovige joonistada kõik mustrid ja sooned eraldi paberilehele. See pole lihtne ülesanne. Seejärel pange joonis ja originaal kõrvale ning proovige kivi mälu järgi kujutada. Võtke aega - kui esimene joonistus pole kaugeltki täiuslik, korrake harjutust veel paar korda.

5. Jäta pildid meelde sõnade jadadena

Paljudel visuaalse mälu alt vedavatel inimestel on suurepärane võime sõnu pähe õppida. Kui teil on raske inimese nägu mälus hoida, proovige meelde jätta selle võimalikult üksikasjalik sõnaline kirjeldus. Näiteks: „Tal on laia asetusega halli-sinised silmad, millel on rasked kaaned ja kohevad kulmud. Nina on kergelt räpane ja frekkeline. Ta kannab musta äärega prille. ".

Verbaliseerimine säilitab verbaalsetes kirjeldustes visuaalse mälu vältivad detailid. Kui ütlete salvestatud fraasi, esitab aju tahtmatult pilte - nii on teil lihtsam inimese pilti meelde jätta.

6. Pidage sagedamini meeles esemeid ja detaile

Aju ei mäleta üksikasju, kui te ei sea talle sellist ülesannet. Kohtusite lihtsalt tänaval vana tuttavaga ja peatusite veidi rääkima. Nüüd proovige edasi liikudes meenutada, mida ta kandis, tema žeste, kuidas tänav tema selja taga välja nägi. Detailidele keskendudes treenite mehhanisme, kuidas oma mällu juurde pääseda. Kuid hoiduge valemälestustest: parim on minna tagasi ja kontrollida.

Treenige oma mälu: enesekontrollitud

Kuidas tulla toime suure hulga infoga ja mitte unustada kõike, mida olete avaliku esinemise või eksami ajal stressist õppinud? Kuidas oma mälu õigel ajal aktiveerida ja ennast tööks sättida? Meie korrespondent läbis rea koolitusi mälu arendamise kohta.

Lükake põhi maha

Ühel päeval ärkad ja mõistad: maailm on ühtäkki kaotanud oma värvid, toidu - maitse ja lõhna, töö on tähendus. Lemmiktegevused ei rõõmusta, kohas, kus kunagi kihasid plaanid, ideed, unistused ja soovid, valitseb absoluutne tühjus. Kuidas selle seisundiga toime tulla, kui te ei soovi hakkama saada?

Koolitus mälu ja tähelepanu saamiseks

Eksamiks valmistumine on kõige olulisem etapp, ilma milleta on võimatu OGE-d ja KASUTUST läbida. Tõhusaks ettevalmistuseks on psühholoogid loonud suure hulga arenguharjutusi, mis võivad parandada selliseid vajalikke oskusi nagu mälu, tähelepanu ja keskendumisvõime. See artikkel annab fakte, mis muudavad eksamiks valmistumise lihtsaks ja tõhusaks..

Mälu ja tähelepanu arendamine

Teabe lihtsamaks ja kiiremaks meeldejätmiseks on vaja mälutreeningut. Selleks on teadlased ja psühholoogid loonud arvukalt teste ja harjutusi..

Parandage mälu erinevate mnemotehnika abil. Näiteks banaalne tähtsate kuupäevade märkmikusse kriipsutamine ja valemi kasti lisamine koondab aju sellele valikule ja aitab sellele paremini keskenduda..

Tähelepanu arendamine on kohustuslik ese. Tähelepanu põhineb suure hulga teabe meeldejätmise edukusel..

Tähelepanu ja mälu arengu tunnused

Parem on alustada oma mälu treenimist pärast testi läbimist, mis näitaks, kui tõhusalt mälu kasutate ja millist tüüpi mälu olete kõige paremini välja töötanud.

Mälu on 4 tüüpi:

  1. Visuaalne on see, kuidas mäletate teavet kujundlikul kujul, mida nägite.
  2. Auditory jätab kuuldud teabe meelde.
  3. Mootor - vastutab teie märkmete ja märkmiku hoidmise eest. Mootorimäluga inimesed mäletavad teavet hästi ainult siis, kui nad selle üles kirjutavad.
  4. Kompleksmälu on mälu, mis ühendab 2 või 3 ülaltoodud tüüpi.

Klasside eripära on individuaalne lähenemine igat tüüpi mälule. Harjutused tuleks avada alles pärast testi sooritamist ja õpilases enam arenenud mälutüübi tuvastamist. Seega võib inimene arendada oma mälu mis tahes tüüpi..

Liiki tähelepanu

Tähelepanu on ajutegevuse protsess, võime millelegi keskenduda. Psühholoogid eristavad kolme tüüpi tähelepanu: tahtmatut, vabatahtlikku ja post-vabatahtlikku.

Tahtmatu

Tahtmatu tähelepanu tekib ootamatult, sõltumata teadvusest. See ei nõua tahtelisi pingutusi. Seda nimetatakse ka passiivseks või sunnitud tähelepanuks. Seda tüüpi näide on olukord, kus valjud helid, eredad välgud, kui inimene pöörab tahtmatult ja alateadlikult tähelepanu sellistele stiimulitele.

Meelevaldne

Vabatahtlik on tähelepanu tüüp, kui inimene alateadlikult millelegi keskendub. Vabatahtlik tähelepanu nõuab üldjuhul tahtlikke pingutusi. Näitena võib tuua olukorra, kus õpilane pingutab ärkvel püsimise ja kodutööde lõpetamise nimel..

Vabatahtlik

Vabatahtliku järgne ilmumine, nagu ka meelevaldne, on oma olemuselt alateadlik, kuid see ei nõua erilisi tahtelisi jõupingutusi. Sageli juhib seda huvi. Näiteks on raamatu lugemine. Esialgu keskendub inimene tahteliste jõupingutuste abil süžeele, kuid seejärel huvitab inimene indiviidi lugemisest ja tal pole enam vaja raamatu viimistlemiseks enda nimel pingutada..

Harjutused tähelepanu ja keskendumise arendamiseks

Harjutus "Rida"

Võtke tükk valget paberit ja hakake sirgjoont aeglaselt joonistama. Kõik teie mõtted peaksid olema suunatud ainult sellele joonele, kui teid häirib miski muu, siis tehke väike joon ülespoole, nagu kardiogrammil. Kõrge kontsentratsiooni tulemus on tulemus, kus 3 minuti jooksul ei tee te ühtegi rida.

Harjutused mälu arendamiseks

Psühholoogide ja teadlaste soovitatavad harjutused.

Visuaalse mälu arendamiseks

Leia 10 erinevust on parim mäng, mida mängida. Piisavalt lihtne meelelahutus, kuid neile, kellel pole piisavalt tähelepanu ja keskendumist, ei pruugi see mäng nii lihtne tunduda. Suur pluss on ka selle kättesaadavus vidinate rakendusena..

Visake põrandale 5 tikku ja jätke nende asukoht mõneks sekundiks meelde. Pärast seda pöörake ära ja proovige teha täpselt sama pilt veel 5 matšist.

Kuulmismälu harjutused

Selle harjutuse jaoks vajate muusikalist saatet. Peate mängijas sisse lülitama mis tahes loo ja pärast osa kuulamist peatage see. Seejärel proovige salmi edasi mängida oma peas. Suurepärane tulemus on võime oma lemmiklugu täielikult vaimselt kerida ja peatada..

Ettelugemine arendab hästi kuuldemälu, aitab suurendada sõnavara, parandada diktsiooni ja intonatsiooni. Peate lugema aeglaselt optimaalses vestlustempos..

Harjutused motoorseks mäluks

Istuge taburetil, mis on suunatud seina poole, paberileht ripub silmade kõrgusel. Sulgege silmad ja tõmmake punkt lehele ükskõik kuhu. Seejärel pange käed põlvedele, loendage viieni ja proovige joonistada täpp samasse kohta, silmi avamata. Mida väiksem on punktide vaheline kaugus, seda parem on mootorimälu. Sagedaste korduste korral väheneb punktide vahe.

Pange mõlemad käed enda ette, justkui hoides 2 ratast. Alustage kujuteldavate rataste pöörlemist erinevates suundades. Niipea kui saate aru, mis juhtub, muutke suunda.

Mõtlemisharjutused

Mõtlemisel on ka mitut tüüpi: kujundlik, abstraktne, loogiline, loov.

Kujundlik mõtlemine on teatud tüüpi mõtlemine, mida iseloomustab tuginemine ideedele ja kujunditele. Näiteks kavandab kunstnik maali üksikasjalikult ja joonistab selle.

Mõelge mõnele inimesele, kellega täna rääkisite: kujutage üksikasjalikult nende riideid, soengut, silmade värvi.

Joonistage kõik järgmised elemendid:

  • inimese nägu;
  • lapsepõlvesõber;
  • jooksukoer;
  • oma magamistuba;
  • päikeseloojang;
  • lendkotkas;
  • koperdav voog;
  • kastetilk;
  • Tuhmpilved;
  • arvutiklaviatuur;
  • tammik;
  • lumine tipp;
  • Hambahari;
  • teie lemmik kingapaar.

Abstraktset mõtlemist iseloomustab asjaolu, et inimene eraldab tervikpildist mõned erilised detailid. Selline mõtlemine on sageli kasulik matemaatiliste probleemide lahendamisel, kui peate tähelepanu pöörama mõnele tähtsusetule detailile ja jõudma selle põhjal vastuseni..

Harjutuse näide: määrake taimer 3 minutiks ja kirjutage maksimaalne arv sõnu, mis algaksid tähtedega "K", "F", "M" ja "Y".

Loogiline mõtlemine on inimese alus ja võime järjepidevalt ja vastuoludeta arutleda. Loogilise mõtlemise arendamiseks on soovitatav lahendada loogilised probleemid. Kuid on ka harjutusi:

1. Mäng "Lisasõna leidmine". Mitmest sõnakomplektist, näiteks "julge, kuri, julge, julge", peate leidma üleliigse. Mäng on üsna lihtne, kuid sobib loogika arendamiseks.

2. Mäng "Leidke iga sõnapaari erinevus":

  • rong - lennuk;
  • hobune on lammas;
  • tamm - mänd;
  • muinasjutt on luuletus;
  • natüürmort - portree.

Loov mõtlemine on mõtlemise tüüp, mis on seotud millegi uue loomise või avastamisega. Näiteks oli hea loova mõtlemisega prantsuse kirjanik Jules Verne, kes oma teostes leiutas selleks ajaks uue varustuse: lennukid, allveelaev.

  1. Joonistage 9 punkti ja proovige nüüd neid ühendada 4 joonega. Te ei saa pliiatsit paberilt lahti rebida, samal ajal kui joon saab punkti läbida ainult ühe korra.
  2. Valige luuletus, mis teile meeldib. Kasutage selle viimast rida omaenda luuletuse esimese reana.

Tähelepanu koondumine ja stabiilsus

Tähelepanu arengut mõjutavad paljud tegurid: geneetika, keskkond, kontsentratsioonitase ja kogemused. Seega, kui soovite arendada tähelepanu ja keskendumist, siis selleks peate tegema lihtsaid harjutusi.

Seal on spetsiaalsed Schulte tabelid, mis on suunatud keskendumise arendamisele. Need on hajutatud numbritega 1 kuni 25, mille peate kiiresti ja järjekindlalt üles leidma. Võtke 2 pliiatsit ja alustage nendega samal ajal joonistamist. Üks käsi on ring ja teine ​​kolmnurk. Ring peaks olema tasane ja kolmnurk terav. Tehke seda ülesannet minut, mida rohkem joonistate, seda parem..

Mäng "Ära helista numbrile" mõjutab ka tähelepanu arengut. On vaja lugeda 100-ni, kuid iga viienda numbri asemel öelge "ma olen tähelepanelik".

Kõik need harjutused aitavad teil eksamiks valmistuda. Teie tähelepanu, mälu ja keskendumine jõuavad ideaalini ja teid ei hajutata enam.

Ärge unustage seostamismeetodit. See on esimene viis, kuidas meelde jätta teavet, mida peate valdama. Assotsiatsioonide meetodi kasutamine aitab kaasa loova mõtlemise arengule ja parandab meeldejätmise mehhanisme. Kõige levinum assotsiatiivse meeldejätmise meetod põhineb mõtlemispildil. Näiteks vene keele tundides kasutatakse seda tehnikat sõnaraamatusõnade õige kirjapildi meelde jätmiseks. Õigekiri esitatakse elava kujundina.

Harjutus "assotsiatsioonimeetodi" arendamiseks

Mõni 2 sõna võetakse. On vaja ühendada need assotsiatsioonisõnade ahelaga. Suhtlemiseks peaksite kasutama sõnu, mille vahel on midagi ühist või vastupidi, midagi vastupidist. Näiteks sõnapaari kell on pilv. Nendest saate teha järgmise keti: "Kell - Aeg - Päev - Päike - Taevas - Pilv". Harjutuse peamine asi on luua seos sõnade vahel..

Seega on need peamised viisid testideks valmistumiseks ja eksami edukaks sooritamiseks. Aju treenimine ja tähelepanu arendamine jätkuvad õppimise ajal. Kui olete kõik eespool kirjeldatud punktid täitnud, võite arvestada kõrge USE-skooriga. Ja õppimine muutub omakorda lihtsamaks ja huvitavamaks..