Põhiline > Trauma

Taastab kaotatud hääle õigesti

On mitmeid elukutseid, mis vajavad selget diktsiooni ja selget kõnet ning häälepaelte süstemaatilise ülekoormuse tagajärjel muutub hääl kähedaks ja kähedaks. Sellistel juhtudel on häälepaelte tugevdamine vajalik erinevate harjutuste ja abivahendite rakendamise kaudu. Kuidas tugevdada häälepaelu võimlemise ja harjutuste abil, proovime sellest artiklist teada saada.

Miks mu hääl kaob? ↑

Häälekaotuse võivad põhjustada erinevad tegurid. Reeglina kannatavad käheduse käes inimesed, kelle elukutse on seotud häälepaelte pideva koormusega - diktorid, õpetajad, lauljad ja näitlejad. Oma aktiivsuse tõttu peavad nad sidemeid pingutama, mis põhjustab nende töö katkemist. Kuid lisaks ametialastele rikkumistele võite hääle kaotada ka muudel põhjustel:

  • kõri põletikulised protsessid, näiteks viiruslikud või bakteriaalsed infektsioonid (larüngiit, farüngiit, ARVI jne);
  • allergiline reaktsioon provotseerivate tegurite suhtes, näiteks viibimine tolmuses ruumis, loomade kõõm, ohtlikul tööl töötamine
  • neoplasmid kõri ja läheduses asuvates anatoomilistes struktuurides, nende kasvu tõttu surutakse häälepaelad kokku;
  • polüüpide või sõlmede olemasolu sidemetel.

Sõltuvalt sellest, mis põhjusest sai patoloogia arengu tõukejõu, määratakse järgnev ravi.

Harjutused sidemete jaoks ↑

Kui hääle kaotus on tingitud nende sidemete ülekoormusest, saab probleemi lahendada õigete harjutuste valimisega. Hääle kõlavuse arendamiseks ja häälekäheduse eemaldamiseks võite teha järgmisi harjutusi:

  • võtke lamamisasend, hinga sügavalt sisse ja välja hingates hääldage vaheldumisi helisid "s", "z" ja "sh". On oluline, et hääldus oleks veniv ja aeglane;
  • korrake sarnast harjutust heliga "m", peamine on see, et heli hääldus oleks ühtlane ja hääl kogu harjutuse vältel;
  • sügav hingamine ja häälikute hääldus "ah-ah-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo" sel hetkel on vaja rinnale koputada;
  • kergelt ülahuulele koputades peaksite väljavenitatud silbi hääldama "by-by-by";
  • sarnane harjutus eelmisega, ainult sina peaksid koputama sõrmi alahuulele ja hääldama silp "sina-sina-sina";
  • Järgnevad keerukamad lauluharjutused. Ühel noodil tuleks täita järgmised silbid “ma-mi-mo-mi-ma”, samuti “da-de-di-do-do”;
  • suurendades oktaavi suurust, peate hääldama: silbid "le" ja "la", vaheldumisi
  • kujutage ette, et kuristate kurku, peate hääldama sama heli nagu kuristades, ainult et te ei peaks oma pead tagasi viskama, vaid pöörake seda ainult küljelt küljele;
  • oluline on ka kromaatiline laulmine. Nendel eesmärkidel sobib kõige paremini loo "Moskva ööd" motiiv. Ainult motiivi ei pea valjusti laulma, vaid ainult selleks, et läbi nina ümiseda tuttavaid noote, koputades samal ajal sõrmega vasakule ninasõõrmele ja pöörates paralleelselt pead vasakult paremale.

Hingamisvõimlemine ↑

Lisaks diktsiooniharjutustele on oluline läbi viia ka hingamisharjutusi, selleks võite kasutada järgmisi harjutusi:

  • sissehingamine nina kaudu ja väljahingamine koos nendega ainult kolme lähenemisviisi korral, see tähendab õhu jaotamine kolmeks väikeseks väljahingamiseks;
  • peaksite süütama küünla ja olles sellest 10 sentimeetri kaugusel, puhuma nagu üritaksite välja puhuda, kuid samal ajal peaks leek ainult veidi kõrvale kalduma, kuid mitte kustuma;
  • hingata nagu koer. Pidage meeles, et kui koer on janu ja kuum, tõmbab ta keele välja ja hingab kiiresti ja katkendlikult. Sama tuleks korrata, dubleerides looma käitumist;
  • sügav sissehingamine nina kaudu ja sibistamine ning seejärel vilistav (vahelduv) väljahingamine suu kaudu;
  • Kõiki esitatud harjutusi tuleks sooritada vähemalt 10 korda.

Olulised näpunäited ↑

Enne võimlemisega alustamist peaksite olema valmis seda õigesti tegema. Selleks peate järgima järgmisi reegleid:

  • kõiki harjutusi tuleks teha peegli ees ja ainult hea tujuga;
  • et tulemus konsolideeruks ja hääl meeldiks teile pidevalt oma kõlava heliga, peaks võimlemine saama osa laulmisest ning keeleväänetest ja keeruliste sõnade hääldamisest peaks saama igapäevane asi;
  • vähemalt alguses on parem teostada võimlemist professionaali järelevalve all, kuna ühe või teise harjutuse ebaõige sooritamine ei saa mitte ainult aidata, vaid ka kahjustada hääleõpet. Hiljem, kui võimlemise põhitõed selgeks saavad, saate ise tunde läbi viia;
    pidevad sellised harjutused on kasulikud mitte ainult häälepaelte funktsioonile, vaid ka näoilmetele. Süstemaatiline rakendamine tagab näonaha seisundi paranemise ja miimiliste kortsude silumise;
  • et efekt oleks parim, tuleks kompleksis teha skandeerimist, hingamisharjutusi ja punktmassaaži;
  • taastumisprotseduuride läbiviimise taustal peaksite järgima teatud dieeti. See tuleks välistada: vürtsikad, soolased, hapud, samuti liiga kuumad ja vastupidi külmad road. Kõik need täiendavalt ärritavad häälepaelu ja põhjustavad seisundi halvenemist;
  • ära tee võimlemist ja laula enne magamaminekut.

Traditsioonilised meetodid ↑

Kui teil on vaja kiiresti kaotatud häält tagasi anda, võite koos võimlemisega kasutada tõestatud rahvameetodeid, millest paljusid lauljad kasutavad enne oma esinemist. Nende retseptide hulka kuuluvad:

  • Paljud lapsepõlves armastatud "mogul-mogul" aitavad häält taastada. Selleks jahvata kanamuna munakollane suhkruga ja lisa tükk võid. Selline maitsev ravim katab ja pehmendab kõri ja sidemete limaskesta hästi;
  • lisage toorkollasele 30 grammi brändit ja lusikatäis mett. Võtke see segu supilusikatäis iga tund;
  • lisage piimale mineraalset leeliselist vett, eelistatavalt Borjomi, vahekorras 2: 1, võtke päeva jooksul väikseid lonksu;
  • õllesõpradele meeldib järgmine retsept. Soojendage õlut ja lisage sellele mett. Joo tunnike väikeste lonksudena, kokku tuleb juua 200 mg;
  • aniisiseemnetel on positiivne mõju ka häälepaeltele. Reeglina teevad nad keetmist ja kuristavad või joovad tee asemel;
  • kokteil ooperilauljalt - Irina Arkhipova. Hästi soojas piimas tuleks segada supilusikatäis brändit ja mett, samuti kolmandik lusikatäis võid. Seejärel peksake munavalge vahuks ja lisage saadud segule. Joo öösel, läbi kõrre.

Häälekaotus on paljude jaoks kahjuks tavaline probleem. Kui teie töö on seotud häälepaelte pideva stressiga, aitab kirjeldatud harjutuste ja ka rahvapäraste retseptide sooritamine kähedusega palju kiiremini toime tulla. Aga kui probleem ei ole seotud kutsetegevusega, võib hääle kaotus viidata erinevatele patoloogiatele, sealhulgas üsna tõsistele. Seetõttu ei tohiks te ise ravida, kuid parem on pöörduda arsti poole, kes määrab vajaliku ja õige ravi..

Harjutused häälepaela arendamiseks

Tähelepanu! Need harjutused on välja töötatud õige helitootmise arendamiseks, laulvate sõlmede resorptsiooni soodustamiseks ja sidemete sulgemise taastamiseks..
-------------------------------------------------------------------------------
Niisiis, harjutusi tuleks teha 2 NÄDALAT.

Esimesel 3 PÄEVAL sooritame IGA TUNN järgmisi harjutusi (loomulikult ei kehti harjutused öösel!):
➀ Kujutlesite, et kuristame, ainult et me ei visanud pead üles, vaid pöörasime aeglaselt vasakult paremale, tekitades „kuristamise“ hääli, kuni on piisavalt hinge.
➁ Hingasime suuga sügavalt sisse, hingasime aeglaselt, sumisedes ja koputasime samal ajal nimetissõrmega kergelt ninasõõrmeid..
➂ Sama mis teise harjutusega, koputage sõrmedega ninasõõrmetele koputamise asemel nasolabiaalseid (näo) kortse..

Pärast 3 PÄEVA LISAME neile harjutustele järgmist, sooritades ka IGA TUND:

➃ Koputades sõrmedega ettevaatlikult ülahuule, rääkides "oleks-oleks-oleks-oleks", kui piisavalt hingata.
Tap Koputage kergelt sõrmega alahuulele, öeldes samal ajal "sina-sina-sina-sina-sina" või "ze-ze-ze-ze".
➅ Hinga suuga sügavalt sisse. Nukk koputab ühelt õlalt teisele rinnale, öeldes lauluhäälega: "Ah-ah-ah-ah-oh-oh-oh-oh-oo-oo-oo-oo". Võtke aega, hoidke hinge kinni.

Pärast 3-4 PÄEVA LISA neile harjutustele järgmine, sooritades kõik harjutused iga kahe tunni tagant:

➆ Suuga hinge tõmmates hääldage "MAM", lõpus ei lase me kaashäälikut "eM" maha, vaid jätkame, hingates läbi nina, ümiseme, koputades samal ajal sõrmedega mõlemale ninasõõrmele, kuni hingevaru saab otsa. Võtsime kolm väikest lonksu vett. Siis loeme "Ema" ja pöörame pea aeglaselt asendist "otse paremale", koputades vasaku käe sõrmega vasakule ninasõõrmele. Jälle võtsime kolm VÄIKSET lonksu vett. (Sisuliselt joo väikeste lonksudena, siis töötavad häälepaelad!). Ja harjutuse kolmas etapp - "otse - vasakule", koputades sõrmega paremale ninasõõrmele. Joodi jälle vett. Vesi on hea asendada ravimtaimede (saialille, kummeli jt) tinktuuraga. Ja ärge unustage enne iga silpi sügavalt suu kaudu hinge tõmmata. Sama harjutust tehakse silpidel "Ema", "Ema", "Mim", "Mym", "Mam".
Kaks päeva hiljem muudame silbi "Ema" sõnaks "Bam" (seega "Bam", "Bom", "Boom", "Bim" jne), veel kahe päeva pärast "Zam" ja veel kaks päeva saates "Zham".

Vokaalharjutused algajatele. Hääle arendamine

Teoste ohutuks ja ilusaks esitamiseks on hädavajalik hääleaparaadi õige kasutamine. Heli tootmise oskuste puudumine, vale laulmine võib põhjustada vigastusi, mis annavad siis end pikka aega tunda. Spetsiaalsed hääle ja kuulmise arendamise vokaalharjutused, mida kasutavad nii algajad lauljad kodus või muusikakoolis kui ka lavatähed, säästavad teid ebameeldivatest tagajärgedest ja aitavad kaasa vokaalandmete paranemisele.

Kuidas ise häält panna?

Kas seda saab teha kodus? Jah, kuigi palju vähem efektiivne kui õpetajaga. Klasside veebikursuse vaatamise abil saate piisavalt põhjalikult kiiresti põhitõdesid omandada. Meie kodulehel Maria Deyeva muusikakool Artvocal.ru algajatele esinejatele on koondatud parimad laulmise ja vokaali harjutused - videoklipid ja tekstikirjeldused. Õppetunnid on rühmitatud teemade kaupa. Leiate hõlpsasti õige hääle- ja häälepaelte tehnika, mis aitab teil oma potentsiaali arendada. Soovituste täpne järgimine ja raske töö häälega aitab lühikese ajaga hästi laulma hakata.

Saajale: täiskasvanutele ja lastele

Kestus: 60 minutit

Saajale: täiskasvanutele ja lastele

Kestus: 30 minutit

Saajale: täiskasvanutele ja lastele

Kestus: 60 minutit

Lihtsad harjutused kauni hääle saamiseks

Heli kontsentratsioon. Need hääle parandamise tehnikad sobivad lastele ja alustavatele täiskasvanutele, kes seisavad silmitsi kurtide, rikutud laulmise probleemiga..

  • Suletud huuled silbil "M". Nina kaudu on vaja hingata järsult, samal ajal veendudes, et kõri on langetatud. Heli "M" lauldakse suletud suuga välja hingates. Kõri peaks ikkagi allapoole jääma. Madalam ja lõdvestage alalõug: hambad peaksid olema avatud ja üksteist puudutamata. Huuled on suletud, kuid mitte kokku surutud, ka keel ei pinguta. Peate saama pika ja sujuva heli. Harjutust saab alustada mis tahes teile sobiva noodiga, liikudes järk-järgult ühe pooltooni võrra kõrgemale;
  • Silb "Mi-i-i". Silbi esimest osa skandeeritakse samamoodi nagu esimeses ülesandes. Häälikut "I" lauldes proovige mitte oma lõualuu ja huuli koormata, muidu osutub see pigistatuks ja ebaloomulikuks. Kui tunnete, et see kiri on teile täielikult allutatud, õnnestub tunni nõuetega toime tulla, võite edasi liikuda;
  • "M-I-E-A-O-U-O-A-E-I". Siin on oluline saavutada homogeenne heli, nii et iga vokaal kõlaks samas laulmisasendis ja sarnase liigendiga. Proovige saada teravat heli, hoidke hinge kinni. Tugi peab olema, vastasel juhul ilmub vilistav hingamine ja hingeldus, mis rikub heli. Hea resonantsi saavutamiseks on oluline koondada see esihammaste otsa..

Harjutused hääle jaoks, et anda jõudu, sügavust, parandada laulmise tämbrit. Tunde soovitatakse kõigile pürgivatele vokalistidele, kes soovivad parandada oma lauluoskuse kvaliteeti. Esitatud hääljuhtimise meetodid võimaldavad teil kõrvaldada värisemine, ninahelid, lisada laulule jõudu, draamat ja täiustada vokaali.

  • "RO-O-O-O-O-O". Ava julgelt suu lahti ja lõualuu alla. See annab vokaalile vajaliku helitugevuse. Lõdvestage oma huuli, et saada heli keskel "O" ja "A" liigendite vahel. Kasutage juhtimiseks peeglit - "P" hääldamisel peab kõri olema kergelt üles tõstetud ja "O" skandeerimisel veidi madalam. Kujutage ette haigutamist, tunnetage seda. Heli peaks rinnast tõusma;
  • "RO! Oh! Oh! Oh! Oh!" Väljahingamisel terav staccato, millele järgneb sama kiire sissehingamine. Väljahingamisel jälgige ajakirjandust - lihased peaksid järsult ja tugevalt kokku tõmbuma. Seda skandeerimismeetodit nimetatakse "aktiivse väljahingamise vastuvõtuks". Mida suurem on tõus, seda sügavamaks heli muutub. Suu ei ole suletud, kael ja lõualuu jäävad lõdvestunud olekusse. Vokaal muutub justkui oigamiseks, justkui laulja jätkaks selle harjutuse abil jõu abil.

Kuidas õppida hääleharjutusi maksimaalse kasu saamiseks?

Hääletöö, kodus laulmise harjutused ja koolitused ning vaatamiseks mõeldud videoklipid on mugavad, kuna teil pole vaja kuhugi jõuda ja raha kulutada. Kuid isegi kui olete siiralt valmis oma laulutaseme igapäevaseks parandamiseks nullist, ei saa te alati piisavalt tulemusi võrrelda ja hinnata, kontrollida intonatsioone ega mõista seatud ülesandeid selgelt.

Palju tõhusam koolitus algab professionaalse treeneri tulekuga. Hääle avamise, soojendamise ja tugevdamise harjutused osutuvad mitte ainult õigesti mõistetavaks ja sooritatud. Õpetaja pakub algajatele optimaalset komplekti vokaalharjutusi teie nõrkade kohtade jaoks, mis vajavad väljatöötamist ja arendamist, annab väärtuslikke nõuandeid, kontrollib esinemise kirjaoskust ja lihtsalt rõõmustab teid õigel ajal.

Kuidas häält anda? 13 vinge häältehnikat

Kas soovite laulmiseks hääle anda, kuid ei tea, kuidas hinge kinni hoida? Kas unistate publiku ees esinemisest, kuid hääl väriseb pidevalt? Kas otsite viisi, kuidas oma hääl valjemaks ja toredamaks muuta? Rääkisime ooperilaulja ja oratooriumiga, et rääkida teile hääle näitlemise tehnikatest. 3 min

Kas teie unistused saada vokalistiks kadusid isegi küpseks saades? Kas olete kunagi tahtnud õppida laulmist, kuid ei tea, milliseid tehnikaid kasutada, et teie hääl ei murduks? Kas teil õnnestub publiku ees esineda, kuid tunnete end oma kõnes ebakindlalt? Oleme teile ette valmistanud kasulikud juhised oma hääle andmiseks.

Artiklis ütleme teile:

Kas soovite õppida veel rohkem hääleõpetuse tehnikaid? Tule Peterburi vokaalkursustele ja avaliku esinemise kursustele, kus nad räägivad teile kõik hääle saladused ja õpetavad teile salajasi tehnikaid.

Kuidas panna hääl laulma?

Igaüks meist, lapsepõlves või mitte päris vähemalt korra, võtsime kammi kätte, kasutasime seda mikrofonina ja pöördusime peegli ette, hüüdes "May hart wil go ooo and oooon" või "We ve ve champions, may vabastab". Siis tulid vanemad, naersid nähtu üle ja unistused lauljakarjäärist tundusid millegipärast üha rohkem unistusi kui tegelikkust.

Kuid ühel hommikul ärkasite ja mõistsite: "Nüüd või mitte kunagi!" Lõpeta ummikus auto või duši all olevate naabrite pärast karjumine. On aeg oma vokaalseid oskusi täiendada ja laulmist tõsisel tasemel valdada. Unistused peavad täituma.

Hea laulja jaoks on kõige olulisem isegi hingamine ja hääl, mis pakub kuulajale huvi, mitte ei sunni teda sind tomatitega üle kallama. Siit peate õppima hakkama.

Pürgiv ooperilaulja Daria Gerasimova rääkis meile kõigist vokaali õpetamise nõtkustest.

Kuidas hinge tõmmata?

Hinge sisse saamiseks peate kõigepealt panema toe.

Toetus on meie kehapiirkond, millele toetume laulmisel.

Toetuse tõttu kasutatakse hingamist. Lauljate jaoks peaks see olema maos. Seetõttu peavad algajad esinejad ennekõike õppima, kuidas hingamine toega ühendada..

Kuidas kodus häält panna?

See sõltub sellest, millist häält kavatsete mängida. Kui me räägime pophäälest, siis piisab, kui valida esinejad, kes teile meeldivad, neid võimalikult palju kuulata ja proovida pärast neid korrata. On 70% tõenäosus, et saate nende laulustiili taasesitada..

Kui me räägime klassikalisest muusikast, ei saa te oma häält koju panna. Kui hakkame laulma, muudab meie hääl tämbrit. Ja mida sellega peale hakata, ütleb õpetaja. Jah, kui vaatate kangekaelselt ja usinalt YouTube'i videoid, võite olla pisut edukas, kuid tohutu edasiminek ei toimi ilma asjatundliku inimese toeta..

Kui olete kõik läbi lugenud, kuid millestki aru ei saanud, siis siin on teile video. Selles on kõik endine, ainult visuaalselt:

Kuidas õpetajaga hääl panna ja valida vokaalkool?

Õpetajaga hääle andmiseks peate selle kõigepealt üles leidma. Peate oma õpetaja otsima kirjutades. Tule proovitundidesse, kuula, kuule, tunne inimest, olenemata sellest, kas ta on sinu oma või mitte. Iga vokaalmeister õpetab teid erineval viisil, kuid kõigepealt peab olema vundament. Kui olete inimesega ja tema juhistega rahul, siis olete oma õpetaja leidnud.

Samuti juhtub, et klassiruumis hakkate kogema füüsilist ebamugavust. Sidemed suruvad, hääl tõmmatakse valuga välja. Siis peate sellise õpetaja lahkuma. Laulmine on puhta naudingu hetk.

Samuti ei pea Daria sõnul õpetajaga kohanema, kui tunnete, et midagi läheb valesti. Kui nõustute oma mentoriga, näete tema sõnades tähendust, mõistate tema juhiseid ja oskate neid järgida, saate loomulikult meistrilt kasu. Oma õpetajaga peaksite olema suured sõbrad ja tunnetama temas hõimuvaimu.

Praegu on palju vokaalkoole, nende seas võib olla keeruline midagi väärt leida. Seetõttu proovige, vaadake ja kool kohtub teiega kindlasti. Vokaalkursusel räägivad nad 6-8 tunnis hingamise ja heli põhitõdedest, õpetavad lihtsaid harjutusi ja panevad hääle. Selliste kursuste maksumus on 7500–9000 rubla.

Hääleõppuse harjutused

Nii kummaline kui see ka ei tundu, kuid hääl vokaalis võtab tähtsuselt viimase koha. Seetõttu ei osale keegi selle lavastamises reeglina..

Kui olete algaja laulja, räägime teile põhiharjutustest.

  1. Hingamisharjutused: laulud, keele keerutused ja võimlemine. Kui teil oli koolis laulmine, siis mäletate neid noote "C" -st "C" -ni, kui iga heliga muutus see järjest valjemaks. Keele keerutajad aitavad diktsiooni ja suhtlemiseks. Mis puudutab liikumist, siis siin räägime väikesest võimlemisest. Sidemed on lihased, nii et neid tuleb ka soojendada, kuna sportlased soojendavad oma lihaseid.

Meenutame kehalise kasvatuse tunde 6. klassis ja nende soojendust. Me teeme kõike samamoodi: puhingud - pea - keha - käed - jalad - puhingud.

2. Harjutage, et teie hääl ei puruneks. Et hääl ei puruneks, vajate head tuge. Kui annate nn kuke, tähendab see, et hääl istus nööridele ja need kukkusid maha. Seda ei saa teha.

Kõik vokaalid on visualiseerimine, nii et kujutage ette, et hääl on suunatud "kolmanda silma" tsooni.

Laulmise ajal peate selle hõlbustamiseks ette kujutama, kuhu me hääle suuname. Füüsiliselt ei jõua see kunagi otsaesisele, sest seal pole hingamisteid. Aga kui järele mõelda, siis noodid töötavad täpselt nii ja seal. Maagia, mitte teisiti.

Kujutage ette, kuidas suunaksite oma hääle kolmanda silma piirkonda, nagu see kass

Pange oma hääl toele, pingutage alakõhtu nii palju kui võimalik ja kujutage ette, et hääl ei tõuse üles, vaid alla nagu toru. Siis kontseptualiseerite tippnoodid ja need tulevad välja.

3. Harjutage, et hääl ei väriseks. Väriseb mitte hääl, vaid kõri. Ja kuuldav värin tähendab, et see tõuseb. Samuti on ohtlik väriseva kõri abil laulda, see on ebatervislik. Kõri tõuseb, kuna puudub korralik tugi ja hingamine.

Kui need on seatud ja selline probleem ikkagi tekib, peate ette kujutama, kuidas suulae kaugem osa tõuseb. Sellisel juhul peaks keel langema nii palju kui võimalik alumiste hammaste otsteni. Sellisel juhul peaks kõri hakkama kuuletuma. Või vastupidi, heli tuleb kitsendada: laske hääl minna ülemiste hammaste juurde, langetades keele alla ja tõstes suulae üles.

Võite proovida ka pead langetada. Koos temaga läheb kõri alla ja lõpetab värisemise. Kui see ei aita, siis peate laulmise ajal pead liigutama, hoides tuge ja hingamist..

Ja lõpuks neile, kes soovivad oma tooni muuta. Võite hakata suitsetama või kaotada paar kilo. Aga kui tõsiselt öelda, siis pole mõtet tooni muuta. Iga hääl on ainulaadne, kaht sarnast häält pole oma olemuselt.

Kui soovite ikkagi oma kingituse hävitada ja anda sellele ebaloomuliku tämbi, siis laula oma häält. Võimalik, et te ei saa seda soovitud helikõrguseni skandeerida lihtsalt sellepärast, et teil seda vahemikku pole..

Et teada saada, kas see on teile antud või mitte, proovige laulmise ajal lüüa kõige madalamale ja kõrgemale noodile. Siis saate aru, kas teil õnnestub või mitte. See võib tunduda vale ja kole, kuid oma häälega saate selle ka kätte. Siis saab see hakkama professionaalsel tasemel, kuid see nõuab pikka koolitust..

Kui lisate ülaosas endale 2-3 märkust, lähevad need alt ära.

Vahemiku laiendamiseks see ei toimi. Murra oma hääl ära. Ja kusagil on rohkem ja kuskil vähem. Mõtle selle üle. Lõppude lõpuks saab kõike kohandada vastavalt teie omadustele ja nautida seda, mis on.

Kuidas kõnele häält anda?

Kui te ei kartnud kunagi publiku ees rääkida, vaid vastupidi, see tegevus meeldis teile ja saite publikult alati tagasisidet, on see üksus teie jaoks! Selles, mida sa armastad, tahad sa alati edusamme teha, oma oskusi täiendada ja täiendada.

Kõneleja peab edastama kõnet ja häält, mis ärataks tähelepanu ja hoiab publikut. Muide, pürgivad näitlejad töötavad lihtsalt oma sidemete kallal, et vaatajal oleks hea meel jooni kuulda..

Kuidas muuta oma häält meeldivamaks, pehmemaks, valjemaks, rääkisid meile avaliku esinemise treener Ljudmila Pasternak ja tema õpilane Elena Sergeeva.

Hääleõppuse harjutused

Oratori jaoks on hääl peamine toitja. Seetõttu tuleb teda koolitada, et selle oskuse oskused kuhugi ei kaoks. Alustage harjutusi, kui olete algaja kõneleja:

  1. Harjutage, et hääl ei väsiks. Selle probleemiga pole me vokalistidest kaugel ja hakkame koos nendega sporti tegema. Oratooriumis osalevad samad sidemed, nii et ärge olge laisad enne rääkimist füüsilist soojendust tegema.

2. Harjutage oma hääle juhtimiseks. Ja siin pöördume taas vokalistide ja nende visualiseerimise poole. Püsti sirgelt, jalad õlgade laiuses. Lõdvestage oma käed ja õlad, sulgege silmad ja alustage "mmm" heli andmist ja pallina visualiseerimist. Liiguta see pall vaimselt üle keha.

Kõigepealt laske see alla ja kinnitage see maos, seejärel tõstke see järk-järgult üles ja kinnitage see rinnus. Pärast seda tõsta see läbi kõri pea juurde. Treeningu aeg on 7-10 minutit. Kui tunnete sidemete väsimust, vähendage seda ja suurendage seda järk-järgult iga treeninguga..

3. Harjutus "Tina Kandelaki" kõne ja diktsiooni selguse huvides. Teile on see harjutus tuttav juba lapsepõlvest - keeleväänised. Öelge neid nii palju kui võimalik. Aja jooksul lõpetate keerukate tähekombinatsioonide komistamise ja õpite "raskeid" sõnu kiiresti hääldama.

Kuidas muuta oma hääl meeldivaks?

Alas, te ei saa oma häält ühel seansil ega pärast treeningut meeldivaks muuta. Nagu igas ettevõttes, on ka siin vaja püsivust ja visadust..

Pole tähtis, mis teema sellest raamatust saab, olgu see siis kulinaarne või sünonüümide ja antonüümide sõnastik. Loe tundega, selgelt, kokkuleppe järgi, nagu su kirjanduse lemmikõpetaja sulle õpetas.

Parem salvestage ennast diktofoni, et kuulda kõnevigu.

Seda tehes iga päev, saate edu ja õpite lugema erineva intonatsiooni ja kiirusega, tuues vajalikud sõnad välja loogilise rõhuga ja asetades aktsendid õigesti.

Ja veel üks elu häkkimine: proovige rääkida "vertikaalselt" ja mitte "horisontaalselt", see tähendab hääldada tähti ümarama suuga. Tähed kalduvad tähele „A”, mitte „E”.

Kuidas muuta oma hääl valjemaks?

Meie hääle maht sõltub resonaatoritest.

Resonaator on suhu kinni jäänud õhu maht.

Seega, kui just need resonaatorid on läbistatud, kõlab hääl tugevam ja sujuvam. Nad teevad oma tee väga lihtsal viisil: me tõmbame heli "mmm" kulmude vahel nina kohal asuvasse punkti (seda nimetatakse ka "kolmandaks silmaks"). Samal ajal peate selle koha peal sõrmi koputama. Enamasti on see visualiseerimine, seetõttu on sellist protsessi ette kujutades teile palju lihtsam.

Kuidas oma häält pehmemaks muuta?

Sageli on kõnelejal soov oma häält pehmemaks muuta, kuid see muutub ootamatult õhemaks ja laguneb, st istub sidemetel.

Kahjuks ei pruugi kõik meie kehad kõlada, seega on olemas viis, kuidas seda tunda, resonaatorid avada ja häält tugevdada. Harjutust nimetatakse "saber-checkeriks" (spoiler: see on seotud visualiseerimisega).

Seisame sirgelt, jalad - õlgade laiuses. Ühest küljest kujutame me sablis mantlit, teiselt poolt - saaglit. Ükshaaval "võtame" mõõga selge helisignaaliga "s" sabast välja ja tõstame selle pea kohale, seejärel mõõgaga "w". Siis suurendame tempot.

Kuidas õpetajaga häält anda ja avaliku esinemise kool valida?

Avalikus esinemises kooli ja õpetaja valimiseks peate otsustama oma eesmärkide ja ülesannete üle. Meie ekspert Elena soovis lisada kergust keeruka teema tajumiseks publiku poolt ja sobitada selgelt ajastusesse. Füüsilisel tasandil pidi ta õppima, kuidas ärevusega toime tulla, eemaldada liigne pinge kehas ja muuta hääl tugevamaks (tavaliselt häälepaelad väsivad kiiresti).

Alati pole võimalik õpetajat kohe valida. Parem on seda teha järgmiste kriteeriumide kohaselt:

  1. Haridus ja kogemused. Ideaalis ühendab õpetaja näitlemis- ja kõnetehnika.
  2. Treeneriga suhtlemisel psühholoogiline mugavus. Selleks on parem korraldada eelkoosolek või proovitund. Pöörake tähelepanu suhtlemise vormile ja treeneri kõnele, arutage läbi tööplaan, eesmärgid ja eesmärgid.

Keskmiselt kestavad avaliku esinemise kursused 6–8 sessiooni. Selliste kursuste maksumus jääb vahemikku 10–15 000 rubla.

Nagu näete, on hääle ja kõneleja hea hääle saladus lihtne - enamasti peate heli visualiseerima ja harjutama. Siis õpid nii laulma kui ka Beyonce ja esinema, nagu ka Churchill ise..

Milliseid algajate avaliku esinemise ja laulmise tehnika saladusi teate? Jagage meiega kommentaarides. Ärge unustage artikkel uuesti postitada, et hoida kasulikke näpunäiteid hääle näitlemiseks.

Harjutused häälepaela arendamiseks

Kõnehelid moodustuvad järgmiselt. Välja hingates voolab suu ja nina kaudu õhku, mille tulemuseks on heli.

Allpool ütlen teile, miks on oluline kõnetehnikaga töötamiseks hinge juhtimist harjutada..

Iga inimene saab paljastada oma hääle tämbi. Saladus on õige hingamise õppimine..

Häält on lihtne häirida, kui õhku pole piisavalt. Samal ajal kaotatakse kõne tähendus, tekib ebamugavustunne. Liiga palju õhku kopsudes segab ka rääkimist. Ebaühtlase hingamise korral on fraasi lõpuni hääldamine võimatu. Sõnad tuleb endast välja pigistada.
Alustage teadlikult hingetõmmet. Veenduge, et õhku oleks piisavalt, jaotage see kahe hingamise vahel ühtlaselt.

Hingamisprotsessis on kolm peamist punkti: sissehingamine, väljahingamine ja paus..

Rääkides on oluline lühendada sissehingamise aega ning pausi ja pikendada väljahingamisaega. Rindkere maht suureneb roietevaheliste lihaste ja diafragma kokkutõmbumisel. See aitab kopsudesse rohkem õhku tõmmata. Sissehingamisel saavutage hingamislihaste aktiivne töö.

1. Püsti sirgelt, peopesa membraanil. Seejärel hingake sisse ja hingake aeglaselt, sügavalt.

Õigesti sooritades tunneb käsi kõhu seina liikumist. Välja hingates naaseb käsi oma algasendisse. Kui liikumist pole, hingasite teiste lihaste abil sisse. Sel juhul lama selili - membraan võtab kindlasti vajaliku positsiooni. Hinga mitu korda sisse ja välja..

2. Seisa sirgelt, mõlemad käed ribidel. Samal ajal suunake pöial selja poole. Hinga mitu korda sügavalt sisse ja välja.

Kui harjutus tehakse sissehingamisel õigesti, laieneb rindkere, kuid ei tõuse. Välja hingates - "kukub", väheneb helitugevus.

Nüüd keskenduge hingamislihaste tööle koos..

Tehke järgmine harjutus

Seisa sirgelt, hinga välja. Sissehingamisel tõmmake mitu korda kõhtu. Laiendage oma rindkere kahe võrra. Kolmeks - paariks sekundiks pingutage kõht uuesti. Seejärel hingake aeglaselt välja.
Esialgu pole lihtne sellist hingetõmmet sisse tõmmata. Treeni süstemaatiliselt.

Igapäevane hingamine koosneb sissehingamisest ja sama kestusega väljahingamisest. Pärast väljahingamist on paus. Aktiivse kõnehingamise korral muutub järjestus: sisse, sisse, pausi ja välja. Sellisel juhul on väljahingamine palju pikem kui sissehingamine..

Hingamisvõimlemine aitab omandada lühikese sissehingamise ja pika väljahingamise. Samal ajal on oluline jaotada õhk ühtlaselt..

1. Ärge harjutage hingamist umbses, tolmuses või niiskes ruumis..

2. Ärge sööge pärast söömist.

3. Veeda klassid vabas riietuses.

4. Hinga õhku läbi nina. Välja hingake suu kaudu..

5. Hinga vaikselt sisse.

6. Sissehingamisel ärge tõmmake liiga palju õhku. Peate hingama nii palju, et "saamiseks" oleks veel ruumi.

7. Hinga vabalt, ühtlaselt.

8. Ära pinguta üle. Ärge sundige treeningut. Halva enesetunde korral lükake tunnid edasi..

9. Veenduge, et õlad ja rangluu ei tõuseks sisse hingates ega kukuks välja hingates.

10. Seisa sirgelt õlgadega veidi tagasi. Hoidke oma pead sirgelt, jalad õlgade laiuses.

Järgmine harjutus aitab teil resonaatoreid tunda. Seisa algasendis. Hinga õhku välja, siis sisse. Välja hingates hääldage:

MMMY - MMME - MMMA - MMMO - MMMU - MMM

Tehke seda ühel noodil. Heli peegeldub rinnus, kui tabate madalat nooti. Kõrge noodi kõlades kostab pea pea ja heli on tunda ninaõõnes..

Öelge sama helikombinatsioon erinevatel nootidel, minge järk-järgult madalamalt kõrgemale. Minge nüüd kõige kõrgematelt nootidelt madalamale. Seda harjutust on soovitatav teha muusikariistaga, et tagada teie hääle õige kõla. Kasutage klaverit, kui ei, laadige rakendus alla.
Androidile - täiuslik klaver, iPhone'ile - klaverisimulaator.

1. Mingil juhul ei tohiks te hääleseadet üle pingutada. Liikuge alguses 5 minutit päevas. Seejärel suurendage aeg järk-järgult 10 minutini päevas, kuid süstemaatiliselt iga päev..

2. Püüdke tavakõnes mitte karjuda, ärge pingutage häält.

3. Ärge puhastage oma kurku. Joo sooja vett, kui kurgus on kõdi. Seejärel tehke esimene hääleharjutus..

4. Alkohol ja nikotiin vigastavad sidemeid.

5. Vältige äkilisi temperatuurimuutusi.

6. Hääle ja hingamisaparaadi vähima ebamugavuse korral pöörduge viivitamatult arsti poole.

2. Nüüd edasi, paremale ja vasakule. Lõuad surusid kokku.

3. Suletud huulte liikumine edasi, paremale, alla, vasakule, üles. Lõuad surusid kokku.

4. Suletud huulte liikumine edasi ja seejärel ringikujuliselt. Tehke harjutust aeglaselt, seejärel suurendage järk-järgult tempot. Esiteks paremale, siis vasakule.

5. Ülemine huule tõuseb üles, kuid mitte liiga kõrgele, et mitte igemeid paljastada.

6. Alumine huule langeb alla, kui alumine lõualuu on liikumatu. Alguses, kui lõualuu on raske liikumatult hoida, hoidke seda käega.

1. Ava suu 3 cm, keel lame, ots eesmiste hammaste juurtega, selg veidi süvendatud. Laske keele juur alla, nagu haigutaks. See on õige helivoo algpositsioon..

2. Alumise lõualuu pikendamine ettepoole.

1. Pange oma keel välja ja laske see alla. Seejärel lükake edasi, tõstke üles ja puhastage hammastest.

2. Liigutage keeleotsa suunurkades paremale ja vasakule.

3. Pange keel üles ja tagasi siledaks. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse.

Keele võimlemine saavutab membraani elastsuse keele all, arendab liikuvust ja paindlikkust. Keel muutub elastseks ja liikuvaks.

1. Pöörake helide harjutamisel kõigepealt tähelepanu hääleseadme osade asendile. Kui keel on liiga kõrgele tõstetud või huuled üksteisest liiga kaugel, viige need oma asendisse. Jälgi ennast pidevalt.

2. Harjutage helisid silpides ja kombinatsioonides teiste helidega. Abiks on täiendharjutused. Konkreetse heli harjutamisel mõtle välja sõnad, milles see heli on alguses, keskel ja lõpus. Helide p - b jaoks: pop, baba, trumm, tekk, bensiinipaak, baobab, naba, bibabo. Soovitatav on valida uuritud helidega sõnad, et neid veel kordada. Kaashääliku heli harjutamisel on kasulik teha kaashäälikute kombinatsioonide harjutusi. Kõneseade muutub liikuvaks. Näiteks saate kombineerida helisid P-T ja B-D: PTI - PTE - PTA, BDI - BDE - BDA, TPI - TPE - TPA, DBI - DBE - DBA.

3. Harjutage iga heli seni, kuni saavutate selguse ja ladususe..

4. Pöörake helide harjutamisel tähelepanu neile, mida hääldate valesti. Klasside ajal ja igapäevases kõnes jälgige selliste helide hääldamist.

5. Nüüd jätkake väikeste fraaside ja poeetiliste tekstide helide harjutamist.

6. Ärge hääldage üksikuid sõnu, fraase, keele keerutajaid ja tekste mehaaniliselt. Öelge keelekeeraja "Ema andis Romasha vadakule kalgendatud piimast" ülesandega: mängida Romashile trikk; kurtma; kuulujutud; teatama kohutavatest uudistest; kiidelda; intriig.

Kuidas häält panna

Kui plaanite esineda suurel laval või teile lihtsalt meeldib koos sõpradega või üksi laulda, siis peate kõigepealt oma hääle õigesti panema..

Azy, kui häälitsete laulmist

Õigesti seatud hääle jaoks on hingamine väga oluline, mõjutades selle tugevust ja väljendusrikkust. Kui õpid, kuidas oma hingamist korralikult juhtida, siis hiljem säästab see sind võimalike vigastuste eest, mis võivad tekkida häälepaelte ülekoormusest..

Võttes arvesse mitut harjutuste komplekti, saate teada, kuidas lauldes õiget hingamist kontrollida:

  • 1. Oluline on õppida, kuidas kontrollida oma väljahingamise jõudu. Võta selle harjutuse jaoks ükskõik millise suurusega sulg ja puhu sellele. Teie ülesanne on tagada, et kõik kohevused lehviksid. Nüüd läheb asi keerulisemaks: puhu nii, et liiguvad ainult kohevuse otsad.
  • 2. Nüüd võtke kerge ühekordselt kasutatav kilekott. Teie ülesanne on hoida kotti hinge abil õhus ilma põrandale kukkumata..
  • 3. Hinga sügavalt suu kaudu sisse, sirutades väljahingamisel "hhh". Las heli tuleb seestpoolt, justkui täites kopsud. Kui saate soovitud heli, katsetage teiste konsonantidega ja lisage neile täishäälik "a".

Lauldes peaks hingeõhk olema küll suur, kuid lühike, kuid välja hingama peaksite aeglaselt. Heli tekib väljahingamisel, nii et see peaks olema sile ja pidev..

2. Resonaatorid

Alustuseks määratleme, mis on "resonaatorid". Nagu teate, on need osa hääleseadmest ja aitavad heli võimendada. Lihtsamalt öeldes, ilma resonaatoriteta poleks me suutnud omavahel suhelda, sest me ei oleks oma vestluskaaslasi kuulnud.

Väärib märkimist, et lauluheli muutub kuuldavaks, kui õhk, mida me kopsudest välja hingame, üritab suletud glottidest läbi murda. Pärast seda algavad sidemete vibratsioonid. Reeglina tuleb oskus resonaatoreid õigesti kasutada järk-järgult - pärast seda, kui laulja õpib ise oma laulmist kontrollima. Seejärel õpid selle oskuse abil heli suunama soovitud punkti..

Pange tähele, et on olemas rindkere ja pea resonants. Esimesel juhul pakute oma häälele jõudu ja jõudu ning teisel - toimub "helilend", vastupidavus.

3. Hääletämber

Peaaegu iga hääl võib omandada professionaalse heli, kui selle omanik õpib oma emotsionaalset värvi juhtima. Määratleme, millised häältembrid üldiselt eksisteerivad. Niisiis, meeste seas - tenor (kõrgeim), bariton, bass. Naiste toonid: sopran, metsosopran, alt, kontralto.

Iseenesest ei õnnestu tõenäoliselt kindlaks teha, milline tämber teil on - spektromeeter või hääleõpetaja saavad selle ülesandega hakkama.

4. Vokaalne tugi - mis see on

Vokaalset toetust võib nimetada laulmiseks, milles osaleb diafragma. Vokaalse toe korral pole vaja tugevat häälepaela pinget. Vokaalse toe abil saate laulda tundide kaupa, nii et tulevastel lauljatel tuleb seda kindlasti arendada..

Kuidas toel laulda?

Tugi peal lauldes harjutage kõhuõõne hingamise arendamist. Tavaliselt hingavad inimesed rinnaga, aga kui tahad toel laulda, siis on seda võimalik saavutada ainult "kõhu kaudu" hingates. Alustuseks pange vasak käsi kõhule ja parem käsi rinnale. Õpi nüüd sisse hingama, nii et parem käsi jääb liikumatuks ning vasaku all kõht paisub ja paisub..

Kas kodus on võimalik õppida nullist laulma

Kust õppima hakata

Peamine on selles küsimuses mitte ennast kahjustada. Pidage meeles, et hääle hästi edastamiseks peaksite palju ja püüdlikult harjutama, mitte ootama kiireid tulemusi. Akordid vajavad koolitust ja ei saa olla valmis kõige raskemaid osi kohe mängima. Võib-olla teate palju, kuidas õigesti laulda, kuid kui te ei alusta treeningutega, siis ei tähenda kogu see teooria midagi..

Alustada tuleks skandeerimisest - ärge võtke kohe ülemist ega alumist nooti, ​​vallutate need hiljem, pärast keskmises vahemikus laulmist.

Spetsiaalsed häälepaelte harjutused laulmiseks

Nende harjutuste regulaarsel kordamisel on positiivne mõju sidemete treenimisele:

  • Kujutage ette, et kuristate ilma pea ülespoole viskamata - keerake selle asemel aeglaselt küljelt küljele. Tehke neid helisid, kui teil on hinge.
  • hinga suuga sügavalt sisse ja väljahingamise ajal "sumise", koputades samal ajal nimetissõrme padjanditega ninasõõrmeid..
  • koputage sõrmeotstega ülahuulele, tehes samal ajal hääli: "oleks-oleks-oleks" (kui hinge on piisavalt).
  • koputa nüüd sõrmepadjaga alahuulele, öeldes sarnaselt "ze-ze-ze" või "you-you-you".
  • tavalise haigutamise võib liigitada ka harjutuseks. Esineja kõige lihtsam haigutada on kaela ja diafragma lõdvestamine. Haigutuse tekitamiseks visualiseerige see lihtsalt aktiivselt ning avage suu laiali ja hingake sisse..
  • abiks on ka kerge köha. Peaksite ette kujutama, kuidas pigistate järk-järgult kurgust välja õhku, aktiveerides seeläbi nii kõhulihaseid kui ka alakõhu lihaseid - just neid, mida laulmiseks soovitatakse..
  • vibreerige oma huuli kergelt. Kergelt suud kokku surudes, laulu ümisedes puhuge õhk välja (huuled jäävad kinni). On oluline, et kurk püsiks lõdvestunud. Minge madalamalt kõrgele ja jälle tagasi.
  • kui soovite oma häält "soojendada", siis on suletud suuga laulmine väga kasulik. Seda harjutust saab teha igal ajal - duši all käies, õhtusööki valmistades jne..

Vokaalitunnid algajatele

Nüüd on peaaegu igas linnas palju koole, mis aitavad teil häält anda ja professionaalseks lauljaks saada. Kui te ei saa ikkagi otsustada õpetajaga tunde alustada, on teie jaoks veebitunnid, mida juhivad kogenud vokalistid. Neist saab kahtlemata õppida palju huvitavat ja avastada endas kõik laulutalendid..

Pidev treenimine aitab teil arendada ilusat ja meeldivat häält

Regulaarne harjutamine aitab teil arendada tugevat ja ilusat häält. Oluline on mitte unustada sidemete eest hoolitsemist! Väike ja kerge massaaž aitab teil seda teha. Alustuseks vajutage pöidlaga kergelt kõri piirkonda. Laulmise ajal kõri masseerimine põhjustab teie sidemetele palju vähem stressi. Seda toimingut saab teha pikaajalise treeningu ajal..

Laulud hääle arendamiseks

Üldiselt võite laulda mis tahes laulu, mis teile meeldib ja mida hästi tunnete, kuid muidugi on oluline, et teeksite seda esinejaga ühtses koosseisus. Saate mängida mõnda muusikat, lauldes koos lauljaga. Hea, kui selle õppetunni üles kirjutate. Seejärel proovige saadud salvestust kuulates kindlaks teha, millistel hetkedel teil puudusi oli.

Kuidas ise häält laulda

Alustage lihtsast lauluharjutusest

Peegli ees seistes, sisse hingates ja välja hingates hääldage helisid "ja, ah, ah, oh, y". Korrake selles järjestuses olevaid helisid, kuni teil on piisavalt hinge. Pange tähele, et oluline on kirjutatud tähtede järjestus. "Ja" on kõrgeim sagedus ja just sellest sagedusest peaksite alustama oma hääle arendamise harjutust. Omakorda aktiveerite tähega "E" kurgu piirkonna. "A" haarab rindkere ja "O" mõjutab südame verevarustust. Ja lõpuks märkime, et "U" kasutab alakõhtu. Muide, see on viimane heli, mida tuleks võimalikult sageli hääldada, kui soovite oma häält madalamaks muuta.

Pärast seda peate aktiveerima rindkere ja kõhu piirkonna - selleks, suu sulgemisel, proovige häält hääldada "M". Alustage vaikselt, järk-järgult survet suurendades. Lõpuks hääldage see heli nii, et tunnete häälepaelte pinget..

Seejärel minge "P" juurde. Just see heli muudab hääle energilisemaks ja avaldab positiivset mõju hääldusele. Kõigepealt peate natuke ette valmistama, et teie keel pisut lõdvestuks: tõstke otsa taeva poole, väljaulatuvalt ülemistest esihammastest väljapoole, proovige "uriseda". Välja hingata, sisse hingata, uriseda. Pärast seda rääkige väljendusrikkalt: riis, kõrgus, auaste, juust, pidusöök, tara jne..

Häälepaelte ettevalmistamine laulmiseks

Pange tähele, et tavaline piparmünditee võib aidata kõõlustel pinget valmistada - lihtsalt rüüpake selle sooja joogi peale. Vürtsikad toidud aitavad kaasa ka sidemete lõdvestumisele. Oluline on juua piisavalt vett - võite kasutada mett ja sidrunit. Samal ajal on oluline enne laulmist mitte kuritarvitada piimatooteid, šokolaadi, alkoholi ja kohvijooke. Samuti peaksite suitsetamise täielikult kaotama..

Häälekaotuse põhjused

Mõni pürgiv ja kogenud laulja võib seista silmitsi sama tõsiste probleemidega nagu hääle kadumine..

Määratleme selle nähtuse peamised põhjused:

  • Regulaarne stress häälepaeltele. See probleem ei esine mitte ainult lauljate, vaid ka õpetajate, näitlejate ja kõigi oratooriumiga seotud erialade inimeste seas..
  • Kõri nakkushaigused.
  • Kokkupuude külmade jookidega, suitsetamine.
  • Põletus (termiline või keemiline).
  • Sidemete parees.
  • Kõri kasvaja.

Häälekaotuse korral hakkab inimene kõigepealt "vilistama", minnes seejärel sosinal. Juhtum võib põhjustada hääle täieliku puudumise.

Hääle taastamise perioodil ei tohiks kimbud veel kord telefonivestluste või kõnedega üle koormata. Muide, arstid on veendunud, et telefonivestlus võib kahjustada isegi rohkem kui elav suhtlus. Samuti proovige mitte veel kord külma õhu kätte minna ja välistage loomulikult suitsetamine..

Kuidas arendada soovitud hääletooni

Paljud inimesed püüavad välja töötada sügavama hääletämbi, et anda sellele rohkem sensuaalsust ja salapära..

Seda pole lihtne teha, kuid sellegipoolest saab nõuetekohase hoolsusega kõik korda:

  • Esimene samm on õppida, kuidas oma membraaniga hingata, see võib teie häälele sügavust lisada..
  • Proovige rääkides membraanist helisid teha..
  • Proovige tahtlikult häält langetada. Üks võimalus on suruda keele tagaosa vastu kurku. Keele liigutades peate leidma õige asendi. Üldiselt harjutage hääle langetamist, kuni see muutub harjumuseks. Siiski, kui teil on ebamugavusi, on kõige parem teha väike paus..

Kuidas õppida hästi laulma, kui häält pole

Kuidas parandada olemasolevaid vokaalandmeid

Kõigepealt on oluline jälgida oma puudusi ja proovida neid parandada. Selles aitavad teid teie enda hääle helisalvestised. Ärge arvake, et suudate oma oskusi kõrva järgi kindlaks teha - parem on kasutada diktofoni ja kui see pole veel saadaval, proovige end paremini kuuldes laulmise ajal üks kõrv sulgeda..

Ärge laske end laulmisega liialt haarata, kui tunnete end väsinuna - sellisel juhul saate ainult endale kahju teha. Pange tähele, et kui tunnete oma kõhus nõrkust, tähendab see seda, et kuigi teil on nõrk tugi, kuid asjad lähevad siiski ülesmäge. Palju hullem on, kui teil on kinnine kurk - tõenäoliselt koormate sidemeid üle, sel juhul peaksite kindlasti pausi tegema. Jälgige neid hetki.

Paljud inimesed on veendunud, et neil puudub laulutalent ainult seetõttu, et nad ei esinenud lapsepõlves matineeside juures lauludega. Tegelikult võite pärast vokaali harjutamist jõuda laulmises mitte väikestesse kõrgustesse isegi neile inimestele, kes lapsepõlves selle poole ei süvenenud..

Kui soovite lüüa kõrgeid noote, on oluline oma keha treenida. Kui olete laulma hakanud, tõmmake alakõhus sisse, lõdvestage ülemist osa, pakkudes seeläbi alakõhu tuge. Samuti püüdke kõrit mitte liiga kõrgele tõsta, tõstes tooni, nii et teie hääl ei purune. Püüdke olukorda kontrollida, asetades laulmise ajal sõrmed kõri kohale. Aja jooksul saate tagada, et lauldes asub kõri allpool.

Kõrgete nootide laulmisel ärge vaadake üles. Vaadake ettepoole, ärge painutage oma kõri, muutes seeläbi heli pingeliseks. Pange tähele, et keele veidi ettepoole surumine annab kõrgetele nootidele heledama heli..

Hinga oma hääle tugevaks muutmise õigust

Selleks, et teie hääl oleks tugev, peate õppima õigesti ja sügavalt hingama..

Sissehingamisel ja väljahingamisel pumbake kõht täis. Veenduge, et teete kõik õigesti: asetage peopesad vöökohale (külgedele, ribidele lähemale) nii, et pöial oleks seljal ja ülejäänud kõhul. Sisse- ja väljahingamisel peate tundma, kuidas peopesad avanevad ja sulguvad uuesti..

Võib juhtuda, et sügav hingamine nõuab teie poolt tõsiseid pingutusi. Sel juhul lamage põrandal, selili peopesad kõhuli. Seejärel veenduge, et sisse- ja väljahingamisel läheksid käed üles ja alla. Hoidke oma õlad paigal!

Häälega töötamine - õige vokaali õppetunnid

Kui plaanite osaleda vokaaltundides, on oluline teada, mis teid nende ees ootab ja millele õpetajad tavaliselt tähelepanu pööravad:

  • keerulised harjutused, mis aitavad kaasa hääle arengule;
  • vahemiku laiendamine, intonatsiooni väljatöötamine, hääle paindlikkus;
  • laulmise teooria ja praktika;
  • laulev hingamine;
  • diktsiooni ja artikulatsiooni parandamine;
  • hääleaparaadi tunnuste uurimine.

Pidage meeles, et laulmise õppimiseks võib kuluda palju aega, kuid see pole sugugi pettumuse põhjus - valmistuge sündmuste selliseks arenguks ette. Kui te ei suuda kodus laulutööd omandada, otsige igal juhul abi õpetajalt, kes aitab teil leida oma ideaalse heli..

12 harjutust kõne ja hääle parandamiseks

Selge kõne on võime liigeseaparaadi erinevaid lihaseid kiiresti pingutada ja lõdvestada. Tarbetu pinge eemaldamine näo- ja kehalihastes võib oluliselt ja mis kõige olulisem, kohe parandada kõnet ja häält. Täna ütlen teile, kuidas sellest pingest lahti saada.

On termineid laisk keel ja laisad huuled, mis arvatakse olevat uduse kõne põhjus. Tegelikult pole keel ja huuled laisad, nad ei saa lõdvestuda ja seetõttu ei saa neid ka kergelt liigutada. “Häälesüsteemil” on kolm taset: nägu, kõri (sisaldab keelt, see on kinnitatud kõri külge) ja diafragma. Nendes osakondades kogunenud pinge takistab hääle kõlamist, kortsutab kõnet ja võtab öeldu tähtsuse. Allpool loetletud harjutused on mõned neist, mida olen kogunud parimatest kõne- ja hääletreeneritest, mis sobivad iseõppimiseks..

Lõõgastusharjutused hääle parandamiseks

1. Sõeluge oma huuled

See harjutus leevendab pingeid kohtadest, kus see sageli peidus on - lõualihased, suu ja silmade ümbruse lihased (kui suu on lahti, lõpetame silmi ja kortsutamist).

  • Lahutatud huuled on kõige lihtsam harjutus, kuid need töötavad. See lõdvestab otseselt või kaudselt kõiki näolihaseid..

Fotograafid paluvad tüdrukutel suu lahti teha, et muuta nende pilt seksikamaks ja sensuaalsemaks. Avatud suuga näevad tüdrukud mitte ainult seksikad välja, vaid näevad välja ka lõdvestunumad, mis tähendab atraktiivsemaid..

2. "Nurruv hobune"

Veel üks tõhus huuleharjutus kogu näo lõõgastamiseks.

  • Vajutage oma huuled kokku ja lükake neid veidi ettepoole, hoides neid seestpoolt koos.
  • Välja huulte vibratsiooniga.
  • Laske huultel vibreerida, nagu hobune külma ilmaga välja hingab (kui nad pead vangutavad, ei pea te seda tegema).

Harjutus leevendab näo alaosa pinget (pinges huuled ei saa vibreerida, mis tähendab, et peate neid lõdvestama) ning annab tunda ka huulte piiridest, et mitte teha tarbetuid pingutusi nende sulgemiseks kõne ajal.

Hea poksija ei väldi lööki poole meetri võrra, ta lahkub 10 - 15 sentimeetri võrra, sellest piisab, et vastase löök temani ei jõuaks. Nii saab ta kiiresti minna vasturünnakusse ega kuluta põgenemisele täiendavat energiat..

Nagu poksija, jääb liigne jõud huulte sulgemisel ainult teele. Helide B, P, M rääkimisel peate lihtsalt oma huuled sulgema ja kiiresti avama, selleks peate tundma nende piire ja nad peavad olema lõdvestunud.

3. "Raadiooperaator"

  • Katke oma kõrvad peopesadega ja tehke väikesi ümmargusi liigutusi, masseerides oma pead kõrvade piirkonnas. Selles pea piirkonnas koguneb sageli palju stressi..

Selja tagant rünnaku vältimiseks pidid meie loomade esivanemad kõrvad teravana hoidma. "Kõrvad teravad" ei ole lihtsalt vanamoodne väljend, see on kirjeldus olukorrast, kui stressi ajal on meil aurikulite ümber lihasspasm.

Tänapäeval on paljud inimesed juba kaotanud võime oma kõrvu vehkida, kuid need, kes seda vähegi suudavad, peavad õppima neid lihaseid lõdvestama..

Harjutused kõri lõdvestamiseks

4. "Haigutav lõvi"

Parim harjutus lõualuude lihaste lõdvestamiseks ja häälepaelte pingete leevendamiseks.

  • Viska pea tagasi ja avage suu nii lai kui võimalik.
  • Samal ajal tehke heli, mis sarnaneb valju haigutamisega kõrguse muutumisega..

Kui sa tõesti tahad haigutada, siis haiguta. Haigutamine on parem kui lihtsalt avatud suu, see lõdvestab kõri, mis kontrollib häälepaelu..

Alateadvuse tasandil on kurgu paljastamine ja lõua tõstmine üksikisiku käitumine täielikus ohutusseisundis, kui seda ei saa rünnata. Meie keha loeb ise oma signaale ja rahuneb.

Mõelge pakis haigutavale lõvile ja kartlikule koerale ning saate kohe aru seosest avatud kurgu ja rahulikuse vahel (mis tähendab lõõgastumist ja paremat häält).

5. M-tähe laulmine

See harjutus tekitab vibratsiooni peas ja lõdvestab kõri lihaseid (kõri lihased on kinnitatud häälepaeltesse), millele järgneb näolihaste lõdvestus. Tunnete oma hääle tämbrit ja see on ka väga oluline, pikendab teie väljahingamist (loe punkt number 9).

Kriteerium, et teete seda harjutust õigesti, on kerge kõditav vibratsioon ninas ja huultes..

Harjutused membraani lõdvestamiseks

Kui diafragma on pinges, kannab see refleksiivselt pinget häälepaeltele ja hääl kõlab nõrgalt. Näo- ja huulelihased üritavad kogu koormuse endale kanda, kompenseerides “vokaalsüsteemi” alaosa kehva soorituse ja kõneleja hakkab tunduma ebaloomulik, näib, et ta teeb nägusid.

Tulemuseks on kas tõsine diktsiooni kaotus või liigne näoilme ja enesekindluse kaotus.

Ilma lõdvestunud ja vabalt liikuva membraanita puudub häälel „tugi”. Kõne membraan on nagu puu juured ja selle rolli tähelepanuta jätmine hääle kallal töötamisel on nagu soov, et majas kasvaksid lilled, kuid neid ei kasteta..

6. "Puzatik"

  • Lama selili. Pange üks käsi rinnale ja teine ​​kõhule.
  • Teie ülesandeks on iga sissehingamise korral oma käsi kõhule tõsta, selle langetamiseks aga välja hingates.
  • Rinnal olev käsi peab liikumatuks jääma..

Mida sagedamini ja kauem te seda harjutust teete, seda õigemaks hingamine muutub harjumuseks. Kui harjutus on läbi, tehke sama püstiasendis, püüdes täita kõhu esiseina ja külgi õhuga, kuid ärge mingil juhul hingamise ajal õlgu ega rindkere üles tõstke.

Hinga oma kõhtu nagu imikud. Kuni 3-aastased lapsed ei ole veel teadlikud oma keskkonna arvamusest enda kohta ja hingavad loomulikult - kõhuga. Nad näevad välja isegi nagu väikesed kõhud..

Siis tahavad need lapsed juba ilusad ja vormis välja näha... ja tõstmine toimub muidugi membraanis. Nüüdsest jõuab meie ellu iseenda pandud pinge ja selle tagajärjeks on nõrk hääl ja hägune diktsioon.

Halvad diktsioonid ja nõrk hääl kannatavad poksijate ja kulturistide seas tavaliselt hinge kinnipidamise harjumuse tõttu.

Hingake oma kõhuga ja täies amplituudis töötav diafragma mitte ainult ei lisa teie häälele ilu, vaid ka lõdvestab teid üldiselt.

7. "Värinad"

  • Jalad on õlgade laiuses, käed ja pea ripuvad vabalt allapoole, silmad kinni, kõht ulatub täieliku lõdvestuse korral ettepoole.
  • Hakka tegema põlvedes sagedasi, madala amplituudiga vibratsiooniliigutusi.
  • Veel parem on vibreeriv masin (platvorm, mis raputab ägedalt ja sageli)..

Kõigi keharakkude raputamine tekitab kehas kuumad kohad, sest pinges ja lõdvestunud rakud vibreerivad erinevalt.

1. Mõistate, milline kehaosa on pinges ja saate seda teadlikult lõdvestada või vältida edasisi pingeid

2. Pingelised lihased lõdvestuvad ise vibratsiooni abil.

See harjutus on salajane ja edasijõudnud kõnelejad teevad seda kulisside taga. Silmapaistev kõlar Tony Robbins seisab enne oma esinemisi alati vibraatoril ja hüppab lava taha väikesele batuudile (batuut tõstab lisaks vibratsiooni eelistele ka energiataset, kui ta esimest korda inimestega kokku puutub pärast kardinatest lahkumist).

Põiksuunalised lihased (nagu näiteks biitseps ja triitseps) saavad samal ajal meeldiva tooni ning silelihased (häälepaelte ja kõri lihased) lõdvestuvad.

8. "Tulge kapist välja"

Lõpeta igas olukorras hinge kinni hoidmine. Ärge vinguge ega suruge. Pinge kasvab üles ja sageli peate sellest vabanemiseks lihtsalt selle kogunemise lõpetama. Hinga alati lihtsalt ja vabalt..

Lapsepõlves oli mul sõber, kes sattus hiljem narkootikumidesse, vanglasse ja nüüd pole teda enam. Mida ma eredalt mäletan, on see, et ta oigas pidevalt. Ma arvan, et lisaks maailma valele tõlgendamisele ja kaalumata otsustele tõi tema ellu joone ka lihtne asi - ta lihtsalt ei suutnud toime tulla stressiga, mida koges iga päev oma elus, kui tal oli vaja hingata - ta ei osanud diafragmat lõdvestada ja otsis väljapääsu krooniliseks stressiks..

Jah, kõik on nii lihtne kui filmis dr House'ist.

9. Hinga kauem välja

Väljahingamisel kogu keha „talveunne jääb“. Väljahingamise ajal on südamelöök 10-20% aeglasem kui sissehingamisel ja mõnikord aeglasem. Arstid tunnevad sellist mõistet nagu sportlaste arütmia, kui südame aeglustumine väljahingamisel ületab lubatud piire.

Pidage meeles oma treeneri juhiseid: "Väljahingamine peaks olema pingutusega!" keresüsteemide koormuse silumiseks.

Meie kehas on kaks närvisüsteemi: sümpaatiline (stress) ja parasümpaatiline (lõõgastav). Väljahingamine lülitab välja pingutava sümpaatilise närvisüsteemi ja aktiveerib lõõgastava parasümpaatilise (räägime silelihaste - veresoonte, soolte ja mitte ristisuunas - biitsepsist või triitsepsist) pingest..

Kui vastupidi, hingate teadlikult kauem sisse ja hingate järsult ja lühiajaliselt välja, siis teie vererõhk tõuseb ja pulss tõuseb, mis viib teid pinge- ja stressiseisundisse. Tõenäoliselt tegite seda enne ülepingutusse sattumist, kuid mitte teadlikult..

10. Heitke oma abaluudele tugipostil

Bolster on pehme sisuga kott, mis sarnaneb valtsitud tekiga. Selle läbimõõt on 15 - 20 cm.

  • Heitke sellele abaluudega ja visake käed külgedele ja üles.

See harjutus venitab rinna-, kõhu- ja käelihaseid (venitatud lihased ei saa olla pinges) ja mis kõige tähtsam - venitab diafragmat, mis saadab kogu sissehingamise ja väljahingamise korral signaale rahulikust kehast. Keha kuulab ennast ja rahuneb iseenda hingamisest.

  • Hinga, nagu alati, kõhuga.

11. Hingamine läbi ühe ninasõõrme

  • Hingake vaheldumisi 3 korda ühe ninasõõrme kaudu, seejärel 3 korda teise ninasõõrme kaudu.

Hapnikupuuduse korral peab keha vähendama oma elutähtsat aktiivsust ja teie aju ja keha on rahustav, isegi kui ta algselt tahtis oksendada ja visata.

12. Jooksmine

Minu lemmikharjutus. Aitab saavutada tervislikku ja ühtlast toonust kehas, lõdvestades samal ajal näo-, kõri- ja hääle lihaseid.

Soovitan tungivalt kombineerida see audioraamatute kuulamisega, et „aruka inimesega suhelda“..

Kõigi kehakudede rohke hapnikuga varustamine (hapnikuga varustamine) toidab keha nähtamatu “kütusega” (lihaste ja süsteemide tööks on vaja hapnikku) ning paneb aju jooksu ajal ja pärast seda uusi ideid genereerima. Verevoolu kiirendades detoksifitseerib jooksmine lihaseid ja süsteeme.

Lisaks näitab tervislik vibratsioon jooksu ajal keha kuumadele kohtadele ja ta vabaneb neist ise..

Miinustest - jooksmine on vastunäidustatud neile, kes tunnevad muret valu ja ebamugavuste pärast liigestes.

Mu sõber asendas sörkjooksu ujumisega, kuid ujub minu soovitatud heliraamatute all eranditult spetsiaalsetes kõrvaklappides. avaldanud econet.ru.

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt oma teadvust muutes - koos muudame maailma! © econet

Kas teile meeldis artikkel? Kirjutage oma arvamus kommentaaridesse.
Telli meie FB: